Karides

Karides
Kaydeden: @elenapoznyak | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

36 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 42 kcal
2% DV
Toplam Yağ 0.5g
1% DV
Tekli Doymamış Yağ0.1g
Çoklu Doymamış Yağ0.2g
Doymuş Yağ0.1g
Toplam Karbonhidrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Hayvansal Protein10.0g

Hakkında

Sade orta boy karidesin küçük bir porsiyonu.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin35.0mg6%
A Vitamini5.0mcg1%
Tiamin (B1)0.0mg2%
B12 Vitamini0.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niasin (B3)1.5mg9%
Pantotenik Asit (B5)0.2mg4%
B6 Vitamini0.1mg3%
Biyotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)5.0mcg1%
D Vitamini0.1mcg1%
E Vitamini0.3mg2%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum20.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Bakır0.1mcg0%
İyot12.0mcg8%
Demir0.2mg1%
Magnezyum10.0mg2%
Manganez0.0mg0%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Potasyum60.0mg1%
Selenyum18.0mcg33%
Sodyum40.0mg2%
Çinko0.5mg5%

Karides, Sade Pişirilmiş

Giriş notu
Bu, karidesin en saf ifadesidir: kısa süreli ısı, temiz bir tatlandırma ve tatlılığını ile narin yapısını koruyan bir bitiriş. Bu kadar az malzemeyle hassasiyet önemlidir; karides merkezde yumuşak, hafif yarı saydam ve yüzeyde hafif opak kalmalıdır. Sonuç ölçülü, zarif ve kusursuzdur.

Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Deniz ürünleri
Mutfak veya köken: Evrensel
Öğün türü: Başlangıç veya hafif ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 36 g
Hazırlık süresi: 3 dakika
Pişirme süresi: 2 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay

Ekipman
Küçük sote tavası
Spatula veya küçük maşa
Mutfak terazisi

Malzemeler
Karides, kabuğu soyulmuş ve ayıklanmış: 36 g

Yöntem
  • 1. Karidesi kâğıt havluyla kurulayın. Bu, tavayla anında temas etmesini sağlar ve buharda pişmesini önler.

  • 2. Küçük bir sote tavasını orta-yüksek ateşe alın ve yaklaşık 1 dakika iyice ısınmasını bekleyin.

  • 3. Karidesi tavaya tek kat halinde ekleyin. İlk yüzünde 1 dakika pişirin, ardından çevirip ikinci yüzünde 30 ila 45 saniye pişirin. Karides, kenarlarda opak ve pembe bir renk almalı; merkezi ise tam sıkılaşmadan yumuşak ve sulu kalmalıdır.

  • 4. Hemen tavadan alın ve servis etmeden önce 20 saniye dinlendirin. Et dokusu parlak, yumuşak ve sıkılaşmadan eşit şekilde pişmiş olmalıdır.


  • Tabaklama ve servis
    Karidesi sıcak bir tabakta düzgün bir çizgi halinde veya küçük bir küme olarak yerleştirin. Yüzeyi parlakken ve dokusu esnekliğini korurken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar
    Karides hızlı ve ölçülü pişirmeyi ödüllendirir; birkaç saniye fazla pişirmek hem dokuyu hem de lezzeti köreltir. Yalnızca verilen boyut ve miktarı kullanın ve karidesleri tek kat halinde tutun ki buharda pişmek yerine mühürlensinler.
    KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoAkdenizGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin