Karides

Kaydeden:
@elenapoznyak | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
36 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ0.1g
Çoklu Doymamış Yağ0.2g
Doymuş Yağ0.1g
Hayvansal Protein10.0g
Hakkında
Sade orta boy karidesin küçük bir porsiyonu.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 35.0mg | 6% | |
| A Vitamini | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 2% | |
| B12 Vitamini | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niasin (B3) | 1.5mg | 9% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.2mg | 4% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 3% | |
| Biyotin (B7) | 1.0mcg | 3% | |
| Folat (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| D Vitamini | 0.1mcg | 1% | |
| E Vitamini | 0.3mg | 2% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 20.0mg | 2% | |
| Krom | 1.0mcg | 3% | |
| Bakır | 0.1mcg | 0% | |
| İyot | 12.0mcg | 8% | |
| Demir | 0.2mg | 1% | |
| Magnezyum | 10.0mg | 2% | |
| Manganez | 0.0mg | 0% | |
| Molibden | 2.0mcg | 4% | |
| Fosfor | 80.0mg | 11% | |
| Potasyum | 60.0mg | 1% | |
| Selenyum | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 40.0mg | 2% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% | |
Karides, Sade Pişirilmiş
Giriş notu
Bu, karidesin en saf ifadesidir: kısa süreli ısı, temiz bir tatlandırma ve tatlılığını ile narin yapısını koruyan bir bitiriş. Bu kadar az malzemeyle hassasiyet önemlidir; karides merkezde yumuşak, hafif yarı saydam ve yüzeyde hafif opak kalmalıdır. Sonuç ölçülü, zarif ve kusursuzdur.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Deniz ürünleri
Mutfak veya köken: Evrensel
Öğün türü: Başlangıç veya hafif ana yemek
Verim: 1 porsiyon
Porsiyon boyutu: 36 g
Hazırlık süresi: 3 dakika
Pişirme süresi: 2 dakika
Toplam süre: 5 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Küçük sote tavası
Spatula veya küçük maşa
Mutfak terazisi
Malzemeler
Karides, kabuğu soyulmuş ve ayıklanmış: 36 g
Yöntem
1. Karidesi kâğıt havluyla kurulayın. Bu, tavayla anında temas etmesini sağlar ve buharda pişmesini önler.
2. Küçük bir sote tavasını orta-yüksek ateşe alın ve yaklaşık 1 dakika iyice ısınmasını bekleyin.
3. Karidesi tavaya tek kat halinde ekleyin. İlk yüzünde 1 dakika pişirin, ardından çevirip ikinci yüzünde 30 ila 45 saniye pişirin. Karides, kenarlarda opak ve pembe bir renk almalı; merkezi ise tam sıkılaşmadan yumuşak ve sulu kalmalıdır.
4. Hemen tavadan alın ve servis etmeden önce 20 saniye dinlendirin. Et dokusu parlak, yumuşak ve sıkılaşmadan eşit şekilde pişmiş olmalıdır.
Tabaklama ve servis
Karidesi sıcak bir tabakta düzgün bir çizgi halinde veya küçük bir küme olarak yerleştirin. Yüzeyi parlakken ve dokusu esnekliğini korurken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Karides hızlı ve ölçülü pişirmeyi ödüllendirir; birkaç saniye fazla pişirmek hem dokuyu hem de lezzeti köreltir. Yalnızca verilen boyut ve miktarı kullanın ve karidesleri tek kat halinde tutun ki buharda pişmek yerine mühürlensinler.KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoAkdenizGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli