Krevety

Zaznamenal používateľ
@elenapoznyak | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 36 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky0.1g
Polynenasýtené tuky0.2g
Nasýtené tuky0.1g
Živočíšne bielkoviny10.0g
O jedle
Malá porcia čistých stredne veľkých kreviet.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Cholín | 35.0mg | 6% | |
| Vitamín A | 5.0mcg | 1% | |
| Tiamín | 0.0mg | 2% | |
| Vitamín B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 3% | |
| Niacín | 1.5mg | 9% | |
| Kyselina pantoténová | 0.2mg | 4% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Biotín | 1.0mcg | 3% | |
| Folát | 5.0mcg | 1% | |
| Vitamín D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% | |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Vápnik | 20.0mg | 2% | |
| Chróm | 1.0mcg | 3% | |
| Meď | 0.1mcg | 0% | |
| Jód | 12.0mcg | 8% | |
| Železo | 0.2mg | 1% | |
| Horčík | 10.0mg | 2% | |
| Mangán | 0.0mg | 0% | |
| Molybdén | 2.0mcg | 4% | |
| Fosfor | 80.0mg | 11% | |
| Draslík | 60.0mg | 1% | |
| Selén | 18.0mcg | 33% | |
| Sodík | 40.0mg | 2% | |
| Zinok | 0.5mg | 5% | |
Krevety, jednoducho pripravené
Úvodná poznámka
Toto je čisté vyjadrenie kreviet: krátke teplo, čisté dochutenie a záver, ktorý zachováva sladkosť a jemnosť. Pri takom malom počte surovín záleží na presnosti; krevety musia zostať krehké, v strede priesvitné a na povrchu jemne nepriehľadné. Výsledok je striedmy, elegantný a presný.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Morské plody
Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne
Typ chodu: Predjedlo alebo ľahké hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 36 g
Čas prípravy: 3 minúty
Čas varenia: 2 minúty
Celkový čas: 5 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Malá sauté panvica
Stierka alebo malé kliešte
Kuchynská váha
Suroviny
Krevety, olúpané a zbavené črievka: 36 g
Postup
1. Krevety osušte papierovou utierkou. Tým sa zabezpečí okamžitý kontakt s panvicou a zabráni sa duseniu v pare.
2. Malú sauté panvicu položte na stredne vysoký plameň a nechajte ju rozohriať, asi 1 minútu.
3. Pridajte krevety v jednej vrstve. Opekajte 1 minútu z prvej strany, potom ich otočte a opekajte 30 až 45 sekúnd z druhej strany. Krevety by mali byť na okrajoch nepriehľadné a ružové, pričom v strede majú zostať len pevné a šťavnaté.
4. Ihneď ich vyberte z panvice a pred podávaním ich nechajte 20 sekúnd odpočívať. Mäso má byť lesklé, jemné a rovnomerne pripravené bez stiahnutia.
Servírovanie a podávanie
Krevety úhľadne naaranžujte do plytkej línie alebo malej skupinky na teplý tanier. Podávajte okamžite, kým je povrch lesklý a textúra zostáva poddajná.
Profesionálne poznámky
Krevety odmeňujú rýchlosť a zdržanlivosť; o pár sekúnd dlhšia tepelná úprava otupí textúru aj chuť. Použite iba uvedenú veľkosť a množstvo a vrstvu udržujte jednoduchú, aby sa krevety opekali, nie dusili v pare.KetoNízkosacharidováPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená