Krevety

Krevety
Zaznamenal používateľ @elenapoznyak | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 36 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 42 kcal
2% DV
Celkové tuky 0.5g
1% DV
Mononenasýtené tuky0.1g
Polynenasýtené tuky0.2g
Nasýtené tuky0.1g
Celkové sacharidy 0.0g
0% DV
Bielkoviny 10.0g
20% DV
Živočíšne bielkoviny10.0g

O jedle

Malá porcia čistých stredne veľkých kreviet.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín35.0mg6%
Vitamín A5.0mcg1%
Tiamín0.0mg2%
Vitamín B120.5mcg21%
Riboflavín0.0mg3%
Niacín1.5mg9%
Kyselina pantoténová0.2mg4%
Vitamín B60.1mg3%
Biotín1.0mcg3%
Folát5.0mcg1%
Vitamín D0.1mcg1%
Vitamín E0.3mg2%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik20.0mg2%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Jód12.0mcg8%
Železo0.2mg1%
Horčík10.0mg2%
Mangán0.0mg0%
Molybdén2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Draslík60.0mg1%
Selén18.0mcg33%
Sodík40.0mg2%
Zinok0.5mg5%

Krevety, jednoducho pripravené

Úvodná poznámka
Toto je čisté vyjadrenie kreviet: krátke teplo, čisté dochutenie a záver, ktorý zachováva sladkosť a jemnosť. Pri takom malom počte surovín záleží na presnosti; krevety musia zostať krehké, v strede priesvitné a na povrchu jemne nepriehľadné. Výsledok je striedmy, elegantný a presný.

Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Morské plody
Kuchyňa alebo pôvod: Univerzálne
Typ chodu: Predjedlo alebo ľahké hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 36 g
Čas prípravy: 3 minúty
Čas varenia: 2 minúty
Celkový čas: 5 minút
Náročnosť: Jednoduché

Vybavenie
Malá sauté panvica
Stierka alebo malé kliešte
Kuchynská váha

Suroviny
Krevety, olúpané a zbavené črievka: 36 g

Postup
  • 1. Krevety osušte papierovou utierkou. Tým sa zabezpečí okamžitý kontakt s panvicou a zabráni sa duseniu v pare.

  • 2. Malú sauté panvicu položte na stredne vysoký plameň a nechajte ju rozohriať, asi 1 minútu.

  • 3. Pridajte krevety v jednej vrstve. Opekajte 1 minútu z prvej strany, potom ich otočte a opekajte 30 až 45 sekúnd z druhej strany. Krevety by mali byť na okrajoch nepriehľadné a ružové, pričom v strede majú zostať len pevné a šťavnaté.

  • 4. Ihneď ich vyberte z panvice a pred podávaním ich nechajte 20 sekúnd odpočívať. Mäso má byť lesklé, jemné a rovnomerne pripravené bez stiahnutia.


  • Servírovanie a podávanie
    Krevety úhľadne naaranžujte do plytkej línie alebo malej skupinky na teplý tanier. Podávajte okamžite, kým je povrch lesklý a textúra zostáva poddajná.

    Profesionálne poznámky
    Krevety odmeňujú rýchlosť a zdržanlivosť; o pár sekúnd dlhšia tepelná úprava otupí textúru aj chuť. Použite iba uvedenú veľkosť a množstvo a vrstvu udržujte jednoduchú, aby sa krevety opekali, nie dusili v pare.
    KetoNízkosacharidováPaleoStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store