Camarão

Camarão
Registado por @elenapoznyak | 0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 36g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 42 kcal
2% DV
Gordura total 0.5g
1% DV
Gorduras monoinsaturadas0.1g
Gorduras polinsaturadas0.2g
Gorduras saturadas0.1g
Hidratos de carbono totais 0.0g
0% DV
Proteína 10.0g
20% DV
Proteína animal10.0g

Sobre

Uma pequena porção de camarão médio simples.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina35.0mg6%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavina (B2)0.0mg3%
Niacina (B3)1.5mg9%
Ácido pantoténico (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg3%
Biotina (B7)1.0mcg3%
Folato (B9)5.0mcg1%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.3mg2%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio20.0mg2%
Crómio1.0mcg3%
Cobre0.1mcg0%
Iodo12.0mcg8%
Ferro0.2mg1%
Magnésio10.0mg2%
Manganês0.0mg0%
Molibdénio2.0mcg4%
Fósforo80.0mg11%
Potássio60.0mg1%
Selénio18.0mcg33%
Sódio40.0mg2%
Zinco0.5mg5%

Camarão, simplesmente cozinhado

Nota introdutória
Esta é a expressão pura do camarão: calor breve, tempero limpo e um acabamento que preserva a doçura e a delicadeza. Com tão poucos ingredientes, a precisão importa; o camarão deve permanecer tenro, translúcido no centro e ligeiramente opaco à superfície. O resultado é contido, elegante e exato.

Essenciais da receita
Categoria do prato: Marisco
Cozinha ou origem: Universal
Tipo de prato: Entrada ou prato principal leve
Rendimento: 1 dose
Porção: 36 g
Tempo de preparação: 3 minutos
Tempo de cozedura: 2 minutos
Tempo total: 5 minutos
Dificuldade: Fácil

Equipamento
Frigideira pequena para saltear
Espátula ou pinça pequena
Balança de cozinha

Ingredientes
Camarão, descascado e sem veia: 36 g

Método
  • 1. Seque o camarão com papel de cozinha. Isto garante contacto imediato com a frigideira e evita que coza ao vapor.

  • 2. Leve uma frigideira pequena para saltear a lume médio-alto e deixe aquecer bem, cerca de 1 minuto.

  • 3. Adicione o camarão numa única camada. Cozinhe durante 1 minuto do primeiro lado, depois vire e cozinhe durante 30 a 45 segundos do segundo lado. O camarão deve ficar opaco e rosado nas extremidades, mantendo-se apenas firme e suculento no centro.

  • 4. Retire imediatamente da frigideira e deixe repousar durante 20 segundos antes de servir. A carne deve ficar brilhante, tenra e uniformemente cozinhada, sem endurecer.


  • Empratamento e serviço
    Disponha o camarão de forma cuidada numa linha rasa ou num pequeno conjunto sobre um prato quente. Sirva imediatamente, enquanto a superfície se mantém brilhante e a textura continua macia.

    Notas profissionais
    O camarão recompensa a rapidez e a contenção; alguns segundos a mais tirarão brilho tanto à textura como ao sabor. Use apenas o tamanho e a quantidade indicados e mantenha uma única camada para que o camarão salteie em vez de cozer ao vapor.
    KetoBaixa em carboidratosPaleoMediterrâneaSem glútenSem laticíniosWhole30Equilibrada
    Descarregar na App Store