Crevettes

Crevettes
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Informations nutritionnelles

Par portion de 36 g

% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal

Calories 42 kcal
2% DV
Lipides totaux 0.5g
1% DV
Acides gras mono-insaturés0.1g
Acides gras polyinsaturés0.2g
Acides gras saturés0.1g
Glucides totaux 0.0g
0% DV
Protéines 10.0g
20% DV
Protéines animales10.0g

À propos

Une petite portion de crevettes moyennes nature.

Ingrédients

Vitamines & minéraux

Vitamines

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Choline35.0mg6%
Vitamine A5.0mcg1%
Thiamine (B1)0.0mg2%
Vitamine B120.5mcg21%
Riboflavine (B2)0.0mg3%
Niacine (B3)1.5mg9%
Acide pantothénique (B5)0.2mg4%
Vitamine B60.1mg3%
Biotine (B7)1.0mcg3%
Folates (B9)5.0mcg1%
Vitamine D0.1mcg1%
Vitamine E0.3mg2%

Minéraux

NutrimentQuantitéVQ%Demi-vie
Calcium20.0mg2%
Chrome1.0mcg3%
Cuivre0.1mcg0%
Iode12.0mcg8%
Fer0.2mg1%
Magnésium10.0mg2%
Manganèse0.0mg0%
Molybdène2.0mcg4%
Phosphore80.0mg11%
Potassium60.0mg1%
Sélénium18.0mcg33%
Sodium40.0mg2%
Zinc0.5mg5%

Crevettes, simplement cuites

Note introductive
Ceci est l’expression la plus pure de la crevette : une chaleur brève, un assaisonnement net et une finition qui préserve la douceur et la délicatesse. Avec si peu d’ingrédients, la précision est essentielle ; les crevettes doivent rester tendres, translucides au centre et légèrement opaques en surface. Le résultat est sobre, élégant et précis.

Informations essentielles sur la recette
Catégorie du plat : Fruits de mer
Cuisine ou origine : Universelle
Type de plat : Entrée ou plat principal léger
Rendement : 1 portion
Taille de la portion : 36 g
Temps de préparation : 3 minutes
Temps de cuisson : 2 minutes
Temps total : 5 minutes
Difficulté : Facile

Équipement
Petite poêle à sauter
Spatule ou petites pinces
Balance de cuisine

Ingrédients
Crevettes, décortiquées et déveinées : 36 g

Méthode
  • 1. Séchez les crevettes avec du papier absorbant. Cela assure un contact immédiat avec la poêle et évite qu’elles ne cuisent à la vapeur.

  • 2. Placez une petite poêle à sauter sur feu moyen-vif et laissez-la bien chauffer, environ 1 minute.

  • 3. Ajoutez les crevettes en une seule couche. Faites cuire 1 minute sur la première face, puis retournez-les et poursuivez la cuisson 30 à 45 secondes sur la seconde face. Les crevettes doivent devenir opaques et roses sur les bords tout en restant juste fermes et juteuses au centre.

  • 4. Retirez-les immédiatement de la poêle et laissez-les reposer 20 secondes avant de servir. La chair doit être brillante, tendre et cuite uniformément sans se raffermir excessivement.


  • Dressage et service
    Disposez les crevettes soigneusement en ligne peu profonde ou en petit groupe sur une assiette chaude. Servez immédiatement, tant que la surface est brillante et que la texture reste souple.

    Notes professionnelles
    Les crevettes récompensent la rapidité et la retenue ; quelques secondes de trop terniront à la fois la texture et la saveur. Utilisez uniquement la taille et la quantité indiquées, et gardez une seule couche afin que les crevettes saisissent plutôt qu’elles ne cuisent à la vapeur.
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