Скариди

Скариди
Записано от @elenapoznyak | 0 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 36 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 42 kcal
2% DV
Общо мазнини 0.5g
1% DV
Мононенаситени мазнини0.1g
Полиненаситени мазнини0.2g
Наситени мазнини0.1g
Общо въглехидрати 0.0g
0% DV
Протеин 10.0g
20% DV
Животински протеин10.0g

Относно

Малка порция обикновени средни скариди.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин35.0mg6%
Витамин A5.0mcg1%
Тиамин (B1)0.0mg2%
Витамин B120.5mcg21%
Рибофлавин (B2)0.0mg3%
Ниацин (B3)1.5mg9%
Пантотенова киселина (B5)0.2mg4%
Витамин B60.1mg3%
Биотин (B7)1.0mcg3%
Фолат (B9)5.0mcg1%
Витамин D0.1mcg1%
Витамин E0.3mg2%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций20.0mg2%
Хром1.0mcg3%
Мед0.1mcg0%
Йод12.0mcg8%
Желязо0.2mg1%
Магнезий10.0mg2%
Манган0.0mg0%
Молибден2.0mcg4%
Фосфор80.0mg11%
Калий60.0mg1%
Селен18.0mcg33%
Натрий40.0mg2%
Цинк0.5mg5%

Скариди, приготвени съвсем просто

Уводна бележка
Това е чистият израз на скаридите: кратка топлинна обработка, чисто овкусяване и завършек, който запазва сладостта и деликатността им. При толкова малко съставки прецизността е от значение; скаридите трябва да останат крехки, полупрозрачни в центъра и леко непрозрачни на повърхността. Резултатът е сдържан, елегантен и прецизен.

Основни данни за рецептата
Категория на ястието: Морски дарове
Кухня или произход: Универсална
Вид ястие: Предястие или леко основно
Добив: 1 порция
Размер на порция: 36 g
Време за подготовка: 3 минути
Време за готвене: 2 минути
Общо време: 5 минути
Трудност: Лесно

Оборудване
Малък соте тиган
Шпатула или малки щипки
Кухненска везна

Съставки
Скариди, обелени и почистени: 36 g

Начин на приготвяне
  • 1. Подсушете скаридите с кухненска хартия. Това осигурява незабавен контакт с тигана и предотвратява задушаване от пара.

  • 2. Поставете малък соте тиган на умерено силен огън и го оставете да се загрее добре, около 1 минута.

  • 3. Добавете скаридите на един слой. Гответе 1 минута от първата страна, след това обърнете и гответе 30 до 45 секунди от втората страна. Скаридите трябва да станат непрозрачни и розови по краищата, като в центъра останат едва стегнати и сочни.

  • 4. Извадете ги веднага от тигана и оставете да престоят 20 секунди преди сервиране. Месото трябва да е лъскаво, крехко и равномерно сготвено, без да се стяга.


  • Поднасяне и сервиране
    Подредете скаридите спретнато в плитка линия или малка група върху топла чиния. Сервирайте веднага, докато повърхността е лъскава и текстурата остава нежна.

    Професионални бележки
    Скаридите изискват бързина и умереност; дори няколко секунди повече ще притъпят както текстурата, така и вкуса. Използвайте само посочения размер и количество и ги дръжте на един слой, за да се запечатат, а не да се готвят на пара.
    КетоНисковъглехидратнаПалеоСредиземноморскаБез глутенБез млечни продуктиWhole30Балансирана
    Изтеглете от App Store