Creveți

Creveți
Înregistrat de @elenapoznyak | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 36 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 42 kcal
2% DV
Grăsimi totale 0.5g
1% DV
Grăsimi mononesaturate0.1g
Grăsimi polinesaturate0.2g
Grăsimi saturate0.1g
Carbohidrați totali 0.0g
0% DV
Proteine 10.0g
20% DV
Proteine animale10.0g

Despre

O porție mică de creveți medii simpli.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină35.0mg6%
Vitamina A5.0mcg1%
Tiamină (B1)0.0mg2%
Vitamina B120.5mcg21%
Riboflavină (B2)0.0mg3%
Niacină (B3)1.5mg9%
Acid pantotenic (B5)0.2mg4%
Vitamina B60.1mg3%
Biotină (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamina D0.1mcg1%
Vitamina E0.3mg2%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu20.0mg2%
Crom1.0mcg3%
Cupru0.1mcg0%
Iod12.0mcg8%
Fier0.2mg1%
Magneziu10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Potasiu60.0mg1%
Seleniu18.0mcg33%
Sodiu40.0mg2%
Zinc0.5mg5%

Creveți, gătiți simplu

Notă introductivă
Aceasta este expresia pură a creveților: căldură scurtă, asezonare curată și un final care păstrează dulceața și finețea. Cu atât de puține ingrediente, precizia contează; creveții trebuie să rămână fragezi, translucizi în centru și ușor opaci la suprafață. Rezultatul este reținut, elegant și exact.

Elemente esențiale ale rețetei
Categorie preparat: Fructe de mare
Bucătărie sau origine: Universală
Tip de fel: Aperitiv sau fel principal ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 36 g
Timp de pregătire: 3 minute
Timp de gătire: 2 minute
Timp total: 5 minute
Dificultate: Ușor

Echipament
Tigaie mică pentru sotare
Spatulă sau clește mic
Cântar de bucătărie

Ingrediente
Creveți, decojiți și curățați de venă: 36 g

Metodă
  • 1. Tamponați creveții cu prosop de hârtie până se usucă. Acest lucru asigură contactul imediat cu tigaia și previne formarea aburului.

  • 2. Puneți o tigaie mică pentru sotare pe foc mediu-mare și lăsați-o să se încingă, aproximativ 1 minut.

  • 3. Adăugați creveții într-un singur strat. Gătiți 1 minut pe prima parte, apoi întoarceți-i și gătiți 30 până la 45 de secunde pe a doua parte. Creveții trebuie să devină opaci și roz la margini, rămânând în același timp doar fermi și suculenți în centru.

  • 4. Scoateți-i imediat din tigaie și lăsați-i să stea 20 de secunde înainte de servire. Carnea trebuie să fie lucioasă, fragedă și gătită uniform, fără să se strângă.


  • Montare în farfurie și servire
    Aranjați creveții ordonat într-o linie joasă sau într-un mic grup pe o farfurie caldă. Serviți imediat, cât timp suprafața este lucioasă și textura rămâne suplă.

    Note profesionale
    Creveții răsplătesc viteza și reținerea; câteva secunde în plus vor estompa atât textura, cât și aroma. Folosiți doar dimensiunea și cantitatea indicate și păstrați un singur strat, astfel încât creveții să se rumenească ușor, nu să se gătească în abur.
    KetoSăracă în carbohidrațiPaleoMediteraneanăFără glutenFără lactateWhole30Echilibrată
    Descarcă din App Store