Udang

Udang
Dicatat oleh @elenapoznyak | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 36g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 42 kcal
2% DV
Total Lemak 0.5g
1% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal0.1g
Lemak Tak Jenuh Ganda0.2g
Lemak Jenuh0.1g
Total Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Protein Hewani10.0g

Tentang

Porsi kecil udang ukuran sedang tanpa bumbu.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Vitamin B10.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Vitamin B20.0mg3%
Niasin1.5mg9%
Asam Pantotenat0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium20.0mg2%
Kromium1.0mcg3%
Tembaga0.1mcg0%
Iodium12.0mcg8%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molibdenum2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Kalium60.0mg1%
Selenium18.0mcg33%
Natrium40.0mg2%
Seng0.5mg5%

Udang, Dimasak Sederhana

Catatan pengantar
Ini adalah ekspresi paling murni dari udang: panas singkat, bumbu yang bersih, dan penyelesaian yang mempertahankan rasa manis serta kelembutannya. Dengan bahan yang sangat sedikit, presisi sangat penting; udang harus tetap empuk, agak bening di bagian tengah, dan sedikit buram di permukaan. Hasilnya terkendali, elegan, dan presisi.

Informasi resep penting
Kategori hidangan: Hidangan laut
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Hidangan pembuka atau hidangan utama ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 36 g
Waktu persiapan: 3 menit
Waktu memasak: 2 menit
Total waktu: 5 menit
Tingkat kesulitan: Mudah

Peralatan
Wajan sauté kecil
Spatula atau penjepit kecil
Timbangan dapur

Bahan-bahan
Udang, dikupas dan dibuang uratnya: 36 g

Cara membuat
  • 1. Tepuk-tepuk udang hingga kering dengan tisu dapur. Ini memastikan kontak langsung dengan wajan dan mencegah pengukusan.

  • 2. Letakkan wajan sauté kecil di atas api sedang-besar dan biarkan menjadi panas, sekitar 1 menit.

  • 3. Tambahkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 menit pada sisi pertama, lalu balik dan masak selama 30 hingga 45 detik pada sisi kedua. Udang harus berubah buram dan merah muda di bagian tepi, sambil tetap sedikit padat dan berair di bagian tengah.

  • 4. Segera angkat dari wajan dan diamkan selama 20 detik sebelum disajikan. Dagingnya harus tampak mengilap, empuk, dan matang merata tanpa menjadi alot.


  • Penyajian dan servis
    Susun udang dengan rapi dalam garis dangkal atau kelompok kecil di atas piring hangat. Sajikan segera saat permukaannya masih mengilap dan teksturnya tetap lembut.

    Catatan profesional
    Udang membutuhkan kecepatan dan pengendalian; beberapa detik terlalu lama akan mengurangi tekstur dan rasa. Gunakan hanya ukuran dan jumlah yang diberikan, dan pertahankan dalam satu lapisan agar udang menumis dengan baik, bukan mengukus.
    KetoRendah karbohidratPaleoMediteraniaBebas glutenBebas produk susuWhole30Seimbang
    Unduh di App Store