Etusivu / world / Amerikat / Yhdysvallat / Katkarapu

Katkarapu

Katkarapu
Kirjannut @elenapoznyak | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 36 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 42 kcal
2% DV
Rasva yhteensä 0.5g
1% DV
kertatyydyttymättömät rasvat0.1g
monityydyttymättömät rasvat0.2g
tyydyttyneet rasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä 0.0g
0% DV
Proteiini 10.0g
20% DV
eläinproteiini10.0g

Tietoa

Pieni annos tavallisia keskikokoisia katkarapuja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini35.0mg6%
A-vitamiini5.0mcg1%
tiamiini0.0mg2%
B12-vitamiini0.5mcg21%
riboflaviini0.0mg3%
niasiini1.5mg9%
pantoteenihappo0.2mg4%
B6-vitamiini0.1mg3%
biotiini1.0mcg3%
folaatti5.0mcg1%
D-vitamiini0.1mcg1%
E-vitamiini0.3mg2%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium20.0mg2%
kromi1.0mcg3%
kupari0.1mcg0%
jodi12.0mcg8%
rauta0.2mg1%
magnesium10.0mg2%
mangaani0.0mg0%
molybdeeni2.0mcg4%
fosfori80.0mg11%
kalium60.0mg1%
seleeni18.0mcg33%
suola40.0mg2%
sinkki0.5mg5%

Katkarapuja, yksinkertaisesti kypsennettynä

Johdanto
Tämä on katkaravun puhtain ilmentymä: lyhyt kuumennus, puhdas maustaminen ja viimeistely, joka säilyttää makeuden ja hienovaraisuuden. Näin vähillä raaka-aineilla tarkkuus on ratkaisevaa; katkarapujen on jäätävä mureiksi, keskeltä läpikuultaviksi ja pinnalta kevyesti peittäviksi. Lopputulos on hillitty, elegantti ja täsmällinen.

Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Merenelävät
Keittiö tai alkuperä: Yleismaailmallinen
Ateriatyyppi: Alkuruoka tai kevyt pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 36 g
Valmisteluaika: 3 minuuttia
Kypsennysaika: 2 minuuttia
Kokonaisaika: 5 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo

Välineet
Pieni paistokasari
Lasta tai pienet pihdit
Keittiövaaka

Ainekset
Katkarapuja, kuorittuja ja suoli poistettuna: 36 g

Valmistus
  • 1. Taputtele katkaravut kuiviksi talouspaperilla. Tämä varmistaa välittömän kosketuksen pannuun ja estää höyrystymisen.

  • 2. Aseta pieni paistokasari keski-kovalle lämmölle ja anna sen kuumentua, noin 1 minuutti.

  • 3. Lisää katkaravut yhteen kerrokseen. Kypsennä ensimmäiseltä puolelta 1 minuutti, käännä ja kypsennä toiselta puolelta 30–45 sekuntia. Katkarapujen tulisi muuttua reunoilta peittäviksi ja vaaleanpunaisiksi, mutta pysyä keskeltä juuri ja juuri kiinteinä ja mehevinä.

  • 4. Ota heti pois pannulta ja anna levätä 20 sekuntia ennen tarjoilua. Lihan tulisi olla kiiltävää, mureaa ja tasaisesti kypsynyttä ilman kiristymistä.


  • Annostelu ja tarjoilu
    Asettele katkaravut siististi matalaksi riviksi tai pieneksi ryhmäksi lämpimälle lautaselle. Tarjoile heti, kun pinta on vielä kiiltävä ja rakenne säilyy notkeana.

    Ammattilaisvinkit
    Katkaravut palkitsevat nopeuden ja pidättyväisyyden; muutama sekunti liikaa himmentää sekä rakenteen että maun. Käytä vain annettua kokoa ja määrää, ja pidä kerros yksittäisenä, jotta katkaravut paistuvat eivätkä höyrysty.
    KetoVähähiilihydraattinenPaleoVälimerellinenGluteenitonMaidotonWhole30Tasapainoinen
    Lataa App Storesta