Hem / world / Amerika / USA / Räkor

Räkor

Räkor
Loggad av @elenapoznyak | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 36 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 42 kcal
2% DV
Totalt fett 0.5g
1% DV
Enkelomättat fett0.1g
Fleromättat fett0.2g
Mättat fett0.1g
Totala kolhydrater 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Animaliskt protein10.0g

Om

En liten portion naturella medelstora räkor.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamin0.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin0.0mg3%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyra0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin1.0mcg3%
Folat5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium20.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Koppar0.1mcg0%
Jod12.0mcg8%
Järn0.2mg1%
Magnesium10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molybden2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Kalium60.0mg1%
Selen18.0mcg33%
Natrium40.0mg2%
Zink0.5mg5%

Räkor, enkelt tillagade

Inledning
Detta är räkans rena uttryck: kort värme, ren kryddning och en avslutning som bevarar sötma och finess. Med så få ingredienser är precision avgörande; räkorna måste förbli möra, lätt genomskinliga i mitten och lätt ogenomskinliga på ytan. Resultatet är återhållet, elegant och exakt.

Grundläggande receptinformation
Kategori: Skaldjur
Kök eller ursprung: Universellt
Typ av rätt: Förrätt eller lätt huvudrätt
Utbyte: 1 portion
Portionsstorlek: 36 g
Förberedelsetid: 3 minuter
Tillagningstid: 2 minuter
Total tid: 5 minuter
Svårighetsgrad: Lätt

Utrustning
Liten sautépanna
Stekspade eller liten tång
Köksvåg

Ingredienser
Räkor, skalade och rensade: 36 g

Gör så här
  • 1. Torka räkorna torra med hushållspapper. Detta säkerställer omedelbar kontakt med pannan och förhindrar att de ångas.

  • 2. Ställ en liten sautépanna på medelhög till hög värme och låt den bli varm, cirka 1 minut.

  • 3. Lägg i räkorna i ett enda lager. Tillaga i 1 minut på första sidan, vänd sedan och tillaga i 30 till 45 sekunder på andra sidan. Räkorna ska bli ogenomskinliga och rosa i kanterna samtidigt som de förblir precis fasta och saftiga i mitten.

  • 4. Ta genast upp dem ur pannan och låt vila i 20 sekunder före servering. Köttet ska vara glansigt, mört och jämnt tillagat utan att dra ihop sig.


  • Uppläggning och servering
    Lägg upp räkorna prydligt i en grund rad eller liten grupp på en varm tallrik. Servera omedelbart medan ytan är glansig och konsistensen fortfarande är mjuk.

    Professionella anteckningar
    Räkor belönar snabbhet och återhållsamhet; några sekunder för länge gör både konsistens och smak sämre. Använd endast den storlek och mängd som anges, och håll dem i ett enda lager så att räkorna steks i stället för att ångas.
    KetoKolhydratfattigPaleoMedelhavskostGlutenfriMjölkfriWhole30Balanserad
    Ladda ner på App Store