שרימפס

שרימפס
נרשם על ידי @elenapoznyak | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 36 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 42 kcal
2% DV
סך השומן 0.5g
1% DV
שומן חד בלתי רווי0.1g
שומן רב בלתי רווי0.2g
שומן רווי0.1g
סך הפחמימות 0.0g
0% DV
חלבון 10.0g
20% DV
חלבון מן החי10.0g

אודות

מנה קטנה של שרימפס בינוני פשוט.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין35.0mg6%
ויטמין A5.0mcg1%
תיאמין (ויטמין B1)0.0mg2%
ויטמין B120.5mcg21%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.0mg3%
ניאצין (ויטמין B3)1.5mg9%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)0.2mg4%
ויטמין B60.1mg3%
ביוטין (ויטמין B7)1.0mcg3%
פולאט (ויטמין B9)5.0mcg1%
ויטמין D0.1mcg1%
ויטמין E0.3mg2%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן20.0mg2%
כרום1.0mcg3%
נחושת0.1mcg0%
יוד12.0mcg8%
ברזל0.2mg1%
מגנזיום10.0mg2%
מנגן0.0mg0%
מוליבדן2.0mcg4%
זרחן80.0mg11%
אשלגן60.0mg1%
סלניום18.0mcg33%
נתרן40.0mg2%
אבץ0.5mg5%

שרימפס, מבושל בפשטות

הערת פתיחה
זהו הביטוי הטהור של שרימפס: חום קצר, תיבול נקי, וסיום ששומר על המתיקות והעדינות. עם כל כך מעט מרכיבים, הדיוק חשוב; השרימפס חייב להישאר רך, שקוף למחצה במרכז, ואטום קלות על פני השטח. התוצאה מאופקת, אלגנטית ומדויקת.

עיקרי המתכון
קטגוריית המנה: פירות ים
מטבח או מקור: אוניברסלי
סוג המנה: מנה ראשונה או עיקרית קלה
תפוקה: מנה אחת
גודל מנה: 36 g
זמן הכנה: 3 דקות
זמן בישול: 2 דקות
זמן כולל: 5 דקות
רמת קושי: קל

ציוד
מחבת סוטה קטנה
מרית או מלקחיים קטנים
משקל מטבח

מרכיבים
שרימפס, קלוף ומנוקה מהווריד: 36 g

אופן ההכנה
  • 1. יבשו את השרימפס בטפיחות קלות בעזרת נייר סופג. כך מובטח מגע מיידי עם המחבת ונמנע אידוי.

  • 2. הניחו מחבת סוטה קטנה על אש בינונית-גבוהה והניחו לה להתחמם, כ-1 דקה.

  • 3. הוסיפו את השרימפס בשכבה אחת. בשלו במשך דקה אחת בצד הראשון, ואז הפכו ובשלו במשך 30 עד 45 שניות בצד השני. השרימפס אמור להפוך אטום וורוד בשוליים, תוך שהוא נשאר רק יציב ועסיסי במרכז.

  • 4. הוציאו מיד מהמחבת והניחו לעמוד במשך 20 שניות לפני ההגשה. הבשר צריך להיות מבריק, רך ומבושל באופן אחיד בלי להתכווץ.


  • הגשה וסידור בצלחת
    סדרו את השרימפס בצורה מסודרת בקו רדוד או בקבוצה קטנה על צלחת חמה. הגישו מיד כשהמשטח עדיין מבריק והמרקם נשאר גמיש.

    הערות מקצועיות
    שרימפס מתגמל על מהירות ואיפוק; כמה שניות יותר מדי יקהו גם את המרקם וגם את הטעם. השתמשו רק בגודל ובכמות הנתונים, ושמרו על שכבה אחת כדי שהשרימפס ייצרב ולא יתאדה.
    קיטודל פחמימותפליאוים-תיכוניללא גלוטןללא מוצרי חלבWhole30מאוזן
    להורדה ב-App Store