Udang

Udang
Direkodkan oleh @elenapoznyak | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 36g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 42 kcal
2% DV
Jumlah Lemak 0.5g
1% DV
Lemak Mono Tak Tepu0.1g
Lemak Poli Tak Tepu0.2g
Lemak Tepu0.1g
Jumlah Karbohidrat 0.0g
0% DV
Protein 10.0g
20% DV
Protein Haiwan10.0g

Tentang

Hidangan kecil udang sederhana tanpa perasa.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamina (B1)0.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niasin (B3)1.5mg9%
Asid Pantotenik (B5)0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium20.0mg2%
Kromium1.0mcg3%
Kuprum0.1mcg0%
Iodin12.0mcg8%
Zat Besi0.2mg1%
Magnesium10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molibdenum2.0mcg4%
Fosforus80.0mg11%
Kalium60.0mg1%
Selenium18.0mcg33%
Natrium40.0mg2%
Zink0.5mg5%

Udang, Dimasak Ringkas

Nota pengenalan
Ini ialah ekspresi paling tulen bagi udang: haba yang singkat, perasa yang bersih, dan kemasan yang mengekalkan kemanisan serta kelembutannya. Dengan bahan yang sangat sedikit, ketepatan amat penting; udang mesti kekal lembut, lut sinar di bahagian tengah, dan sedikit legap pada permukaan. Hasilnya terkawal, elegan, dan tepat.

Maklumat asas resipi
Kategori hidangan: Makanan laut
Masakan atau asal: Universal
Jenis sajian: Pembuka selera atau hidangan utama ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 36 g
Masa penyediaan: 3 minit
Masa memasak: 2 minit
Jumlah masa: 5 minit
Tahap kesukaran: Mudah

Peralatan
Kuali sauté kecil
Spatula atau penyepit kecil
Penimbang dapur

Bahan-bahan
Udang, dikupas kulit dan dibuang urat: 36 g

Kaedah
  • 1. Keringkan udang dengan menepuknya menggunakan tuala kertas. Ini memastikan sentuhan segera dengan kuali dan mengelakkan pengukusan.

  • 2. Letakkan kuali sauté kecil di atas api sederhana tinggi dan biarkan ia menjadi panas, kira-kira 1 minit.

  • 3. Masukkan udang dalam satu lapisan. Masak selama 1 minit pada bahagian pertama, kemudian balikkan dan masak selama 30 hingga 45 saat pada bahagian kedua. Udang sepatutnya menjadi legap dan merah jambu di bahagian tepi sambil kekal baru pejal dan berjus di bahagian tengah.

  • 4. Segera angkat dari kuali dan biarkan selama 20 saat sebelum dihidangkan. Isinya sepatutnya berkilat, lembut, dan masak sekata tanpa menjadi tegang.


  • Penyajian dan hidangan
    Susun udang dengan kemas dalam satu garisan cetek atau kelompok kecil di atas pinggan hangat. Hidangkan segera ketika permukaannya masih berkilat dan teksturnya kekal lembut.

    Nota profesional
    Udang memerlukan kepantasan dan kawalan; beberapa saat terlalu lama akan menumpulkan kedua-dua tekstur dan rasa. Gunakan hanya saiz dan kuantiti yang diberikan, dan kekalkan dalam satu lapisan supaya udang menjadi perang di permukaan dan bukannya mengukus.
    KetoRendah karbohidratPaleoMediterraneanBebas glutenBebas tenusuWhole30Seimbang
    Muat turun di App Store