Krevety

Zaznamenal(a)
@elenapoznyak | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů
Nutriční hodnoty
Na porci 36 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny0.1g
polynenasycené mastné kyseliny0.2g
nasycené mastné kyseliny0.1g
živočišné bílkoviny10.0g
O jídle
Malá porce čistých středně velkých krevet.
Vitaminy a minerály
Vitaminy
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| cholin | 35.0mg | 6% | |
| vitamin A | 5.0mcg | 1% | |
| thiamin | 0.0mg | 2% | |
| vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| riboflavin | 0.0mg | 3% | |
| niacin | 1.5mg | 9% | |
| kyselina pantothenová | 0.2mg | 4% | |
| vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| biotin | 1.0mcg | 3% | |
| folát | 5.0mcg | 1% | |
| vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| vitamin E | 0.3mg | 2% | |
Minerály
| Živina | Množství | % DV | Poločas |
|---|
| vápník | 20.0mg | 2% | |
| chrom | 1.0mcg | 3% | |
| měď | 0.1mcg | 0% | |
| jód | 12.0mcg | 8% | |
| železo | 0.2mg | 1% | |
| hořčík | 10.0mg | 2% | |
| mangan | 0.0mg | 0% | |
| molybden | 2.0mcg | 4% | |
| fosfor | 80.0mg | 11% | |
| draslík | 60.0mg | 1% | |
| selen | 18.0mcg | 33% | |
| sodík | 40.0mg | 2% | |
| zinek | 0.5mg | 5% | |
Krevety, jednoduše připravené
Úvodní poznámka
Toto je čisté vyjádření krevet: krátké teplo, čisté dochucení a závěr, který zachovává sladkost a jemnost. Při tak malém počtu surovin záleží na přesnosti; krevety musí zůstat křehké, uprostřed průsvitné a na povrchu lehce neprůhledné. Výsledek je střídmý, elegantní a přesný.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Mořské plody
Kuchyně nebo původ: Univerzální
Typ chodu: Předkrm nebo lehký hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 36 g
Doba přípravy: 3 minuty
Doba vaření: 2 minuty
Celkový čas: 5 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
Malá pánev na restování
Obracečka nebo malé kleště
Kuchyňská váha
Suroviny
Krevety, oloupané a zbavené střívka: 36 g
Postup
1. Krevety osušte papírovou utěrkou. Tím zajistíte okamžitý kontakt s pánví a zabráníte dušení.
2. Postavte malou pánev na restování na středně vysoký plamen a nechte ji rozehřát, asi 1 minutu.
3. Přidejte krevety v jedné vrstvě. Opékejte 1 minutu z první strany, poté obraťte a opékejte 30 až 45 sekund z druhé strany. Krevety by měly na okrajích zrůžovět a zprůhlednět, zatímco uprostřed zůstanou jen pevné a šťavnaté.
4. Ihned je vyjměte z pánve a před podáváním nechte 20 sekund odpočinout. Maso by mělo být lesklé, křehké a rovnoměrně propečené bez stažení.
Servírování a podávání
Krevety úhledně naaranžujte do mělké linie nebo malého shluku na teplý talíř. Podávejte ihned, dokud je povrch lesklý a textura zůstává poddajná.
Profesionální poznámky
Krevety odměňují rychlost a střídmost; o pár sekund delší příprava otupí jak texturu, tak chuť. Použijte pouze uvedenou velikost a množství a udržujte jednu vrstvu, aby se krevety opékaly, nikoli dusily.KetoNízkosacharidováPaleoStředomořskáBez lepkuBez mléčných výrobkůWhole30Vyvážená