Škampi

Škampi
Zabilježio/la @elenapoznyak | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 36 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 42 kcal
2% DV
Ukupne masti 0.5g
1% DV
Mononezasićene masti0.1g
Polinezasićene masti0.2g
Zasićene masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati 0.0g
0% DV
Proteini 10.0g
20% DV
Životinjski proteini10.0g

O proizvodu

Mala porcija običnih srednje velikih škampa.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin35.0mg6%
Vitamin A5.0mcg1%
Tiamin (B1)0.0mg2%
Vitamin B120.5mcg21%
Riboflavin (B2)0.0mg3%
Niacin (B3)1.5mg9%
Pantotenska kiselina (B5)0.2mg4%
Vitamin B60.1mg3%
Biotin (B7)1.0mcg3%
Folat (B9)5.0mcg1%
Vitamin D0.1mcg1%
Vitamin E0.3mg2%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij20.0mg2%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod12.0mcg8%
Željezo0.2mg1%
Magnezij10.0mg2%
Mangan0.0mg0%
Molibden2.0mcg4%
Fosfor80.0mg11%
Kalij60.0mg1%
Selen18.0mcg33%
Natrij40.0mg2%
Cink0.5mg5%

Škampi, jednostavno pripremljeni

Napomena
Ovo je čisti izraz škampa: kratka toplinska obrada, čisto začinjavanje i završetak koji čuva slatkoću i nježnost. S tako malo sastojaka, preciznost je važna; škampi moraju ostati nježni, prozirni u sredini i lagano neprozirni na površini. Rezultat je suzdržan, elegantan i precizan.

Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Plodovi mora
Kuhinja ili podrijetlo: Univerzalno
Vrsta jela: Predjelo ili lagano glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 36 g
Vrijeme pripreme: 3 minute
Vrijeme kuhanja: 2 minute
Ukupno vrijeme: 5 minuta
Težina: Lako

Oprema
Mala tava za pirjanje
Lopatica ili mala kuhinjska hvataljka
Kuhinjska vaga

Sastojci
Škampi, oguljeni i očišćeni od crijeva: 36 g

Postupak
  • 1. Posušite škampe papirnatim ručnikom. To osigurava trenutačan kontakt s tavom i sprječava stvaranje pare.

  • 2. Stavite malu tavu za pirjanje na srednje jaku vatru i pustite da se zagrije, oko 1 minute.

  • 3. Dodajte škampe u jednom sloju. Pecite 1 minutu s prve strane, zatim ih okrenite i pecite 30 do 45 sekundi s druge strane. Škampi bi trebali postati neprozirni i ružičasti na rubovima, a u sredini ostati tek čvrsti i sočni.

  • 4. Odmah ih izvadite iz tave i ostavite da odstoje 20 sekundi prije posluživanja. Meso treba biti sjajno, nježno i ravnomjerno pripremljeno, bez stezanja.


  • Serviranje i posluživanje
    Rasporedite škampe uredno u plitku liniju ili malu skupinu na topli tanjur. Poslužite odmah, dok je površina sjajna, a tekstura ostaje podatna.

    Profesionalne napomene
    Škampi traže brzinu i suzdržanost; nekoliko sekundi predugo umanjit će i teksturu i okus. Koristite samo navedenu veličinu i količinu te ih držite u jednom sloju kako bi se zapekli, a ne kuhali na pari.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataPaleoMediteranskaBez glutenaBez mliječnih proizvodaWhole30Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu