Hjem / world / Asien / Indien / Kødboller og peberfrugt i cremet løgsauce

Kødboller og peberfrugt i cremet løgsauce

Kødboller og peberfrugt i cremet løgsauce
Logget af @kemparajuhmtarungowdahm | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 320 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Fedt i alt 47.0g
72% DV
Enkeltumættede fedtsyrer23.0g
Flerumættede fedtsyrer6.0g
Mættede fedtsyrer15.0g
Transfedtsyrer1.1g
Kulhydrat i alt 18.0g
6% DV
Kostfibre3.0g
Stivelse10.0g
Sukkerarter5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Animalsk protein27.0g

Om

En ret med kødboller i en cremet, fed sauce med løg og peberfrugt. Den har et højt fedtindhold, et moderat proteinindhold og et lavt til moderat indhold af kulhydrat.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Thiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin6.8mg43%
Pantothensyre1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium78.0mg8%
Kobber180.0mcg20%
Jern3.6mg20%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalium520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink4.8mg44%

Kødboller med peberfrugt i silkeblød løgfløde

Indledning


Denne ret bygger på en enkel, disciplineret kontrast: brunede kødboller, sød peberfrugt og en løgsauce, der reduceres til en afdæmpet, fløjlsblød afslutning. Paprikaen giver varme snarere end styrke, mens hvidløg og sort peber skærper kanterne og forhindrer fløden i at blive tung. Serveret korrekt er det en velkomponeret, fyldig tallerken med dybde, balance og tilbageholdenhed.

Grundoplysninger om opskriften


  • Retkategori: Fyldig kødret

  • Køkken eller oprindelse: Europæisk-inspireret

  • Rettype: Hovedret

  • Udbytte: 2 portioner

  • Portionsstørrelse: 160 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Tilberedningstid: 20 minutter

  • Samlet tid: 35 minutter

  • Sværhedsgrad: Middel


  • Udstyr


  • 1 tung sauterpande, 24 cm

  • 1 lille kasserolle

  • 1 skærebræt

  • 1 kokkekniv

  • 1 træske eller varmefast spartel

  • 1 fint rivejern eller Microplane

  • 1 køkkenvægt


  • Ingredienser


    Hovedkomponent


  • Kødbolle, 180 g

  • Peberfrugt, 80 g, skåret i pæne strimler

  • Løg, 70 g, fint skåret i skiver

  • Hvidløg, 6 g, finthakket

  • Madolie, 18 g

  • Sort peber, 1 g

  • Salt, 4 g

  • Paprika, 2 g

  • Fløde, 60 g


  • Fremgangsmåde


  • 1. Krydr kødbollen jævnt med 2 g af saltet, 0,5 g af den sorte peber og 1 g af paprikaen. Form den om nødvendigt til ensartede portioner, så de tilberedes i samme tempo.

  • 2. Varm madolien op i sauterpanden ved middelhøj varme, til den skinner. Tilsæt kødbollen, og brun den på alle sider i i alt 6 til 8 minutter, og vend den forsigtigt for at opbygge en jævn stegeskorpe. Overfladen skal være dybt gylden, ikke sveden.

  • 3. Skru ned til middel varme. Tilsæt løg og peberfrugt til panden, og steg i 4 til 5 minutter under lejlighedsvis omrøring, indtil løget bliver blødt og gennemsigtigt i kanterne, og peberfrugten begynder at falde let sammen.

  • 4. Tilsæt hvidløg og resten af paprikaen. Tilbered i 30 sekunder under konstant omrøring, til det dufter, men uden at det bruner.

  • 5. Hæld fløden i, og tilsæt resten af saltet og den sorte peber. Rør, så kødbollen og grøntsagerne dækkes, og lad det derefter simre sagte i 3 til 4 minutter. Saucen skal tykne let og hænge ved ingredienserne i et glat, blankt lag.

  • 6. Fortsæt tilberedningen, indtil kødbollen er gennemvarm, og saucen har en silkeblød konsistens, mens løget er helt mørt, og peberfrugten stadig holder en let form. Smag kun til, hvis det er nødvendigt, og tag derefter panden af varmen.


  • Anretning og servering


    Anret kødbollen midt på en varm tallerken, og fordel løgfløden og peberfrugterne omkring og over den i en kontrolleret sø. Den færdige ret skal fremstå saftig, blank og afbalanceret, hvor kødbollen forbliver fokuspunktet, og saucen indrammer den frem for at begrave den.

    Faglige noter


  • Brun kødbollen ordentligt, før fløden tilsættes; saucen afhænger af dette fundament for dybde.

  • Hold simringen blid, når fløden er tilsat, ellers mister saucen sin finesse.

  • Peberfrugterne skal forblive smidige, ikke klaskede sammen, så retten bevarer kontrast i tekstur og form.
  • KetoLavkulhydratGlutenfri
    Download på App Store