Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 320g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Chất béo không bão hòa đơn23.0g
Chất béo không bão hòa đa6.0g
Chất béo bão hòa15.0g
Chất béo chuyển hóa1.1g
Chất xơ3.0g
Tinh bột10.0g
Đường5.0g
Protein động vật27.0g
Thịt viên với ớt chuông trong sốt kem hành mượt
Lời dẫn
Món ăn này dựa trên một sự tương phản đơn giản nhưng chặt chẽ: thịt viên áp chảo xém nâu, ớt ngọt và sốt hành được nấu cô lại đến độ hoàn thiện dịu nhẹ, mượt như nhung. Paprika mang đến độ ấm thay vì vị cay, trong khi tỏi và tiêu đen làm sắc nét tổng thể và giữ cho phần kem không trở nên nặng nề. Khi được phục vụ đúng cách, đây là một món mặn được trình bày chỉn chu, có chiều sâu, cân bằng và tiết chế.
Thông tin cơ bản về công thức
Phân loại món: Món mặn từ thịt
Ẩm thực hoặc nguồn gốc: Phong cách châu Âu
Loại món: Món chính
Khẩu phần: 2 phần ăn
Khối lượng mỗi phần: 160 g
Thời gian chuẩn bị: 15 phút
Thời gian nấu: 20 phút
Tổng thời gian: 35 phút
Độ khó: Trung bình
Dụng cụ
1 chảo xào đáy dày, 24 cm
1 nồi nhỏ
1 thớt
1 dao bếp
1 muỗng gỗ hoặc phới dẹt chịu nhiệt
1 bàn nạo mịn hoặc microplane
1 cân bếp
Nguyên liệu
Thành phần chính
Thịt viên, 180 g
Ớt chuông, 80 g, cắt thành sợi gọn đều
Hành tây, 70 g, thái lát mỏng
Tỏi, 6 g, băm thật nhuyễn
Dầu ăn, 18 g
Tiêu đen, 1 g
Muối, 4 g
Paprika, 2 g
Kem, 60 g
Cách làm
1. Nêm thịt viên thật đều với 2 g muối, 0,5 g tiêu đen và 1 g paprika. Nếu cần, tạo hình thành các phần đồng đều để chín với cùng tốc độ.
2. Đun nóng dầu ăn trong chảo xào trên lửa vừa lớn đến khi dầu ánh lên. Cho thịt viên vào và áp chảo cho nâu đều các mặt trong tổng cộng 6 đến 8 phút, trở nhẹ tay để tạo lớp vỏ đồng đều. Bề mặt nên có màu nâu đậm, không bị cháy sém.
3. Hạ lửa xuống mức vừa. Cho hành tây và ớt chuông vào chảo, nấu 4 đến 5 phút, thỉnh thoảng đảo, đến khi hành mềm và hơi trong ở rìa, còn ớt bắt đầu mềm xuống.
4. Thêm tỏi và phần paprika còn lại. Nấu 30 giây, đảo liên tục, đến khi dậy mùi nhưng không để ngả nâu.
5. Rót kem vào và thêm phần muối cùng tiêu đen còn lại. Đảo để áo đều thịt viên và rau, rồi đun liu riu 3 đến 4 phút. Sốt nên sánh nhẹ và bám vào nguyên liệu thành một lớp mịn, bóng.
6. Tiếp tục nấu đến khi thịt viên nóng đều đến tận bên trong và sốt đạt độ mượt như lụa, hành mềm hoàn toàn còn ớt vẫn giữ được dáng nhẹ. Chỉnh nêm chỉ khi cần, rồi nhấc khỏi bếp.
Trình bày và phục vụ
Đặt thịt viên ở trung tâm đĩa đã làm ấm và múc phần kem hành cùng ớt xung quanh rồi phủ nhẹ lên trên thành một lớp sốt gọn gàng. Món hoàn thiện nên thể hiện được độ ẩm, độ bóng và sự cân bằng, trong đó thịt viên vẫn là điểm nhấn chính còn phần sốt đóng vai trò tôn lên chứ không lấp mất nguyên liệu.
Ghi chú chuyên môn
Hãy áp chảo thịt viên thật chuẩn trước khi cho kem vào; độ sâu hương vị của sốt phụ thuộc vào nền tảng đó.
Giữ mức sôi thật nhẹ sau khi thêm kem, nếu không sốt sẽ mất đi sự tinh tế.
Ớt nên vẫn mềm dẻo chứ không nhũn sụp, để món ăn giữ được sự tương phản về kết cấu và hình dáng.