Beranda / world / Asia / India / Bakso dan paprika dalam saus bawang krim

Bakso dan paprika dalam saus bawang krim

Bakso dan paprika dalam saus bawang krim
Dicatat oleh @kemparajuhmtarungowdahm | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 610 kcal
31% DV
Total Lemak 47.0g
72% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal23.0g
Lemak Tak Jenuh Ganda6.0g
Lemak Jenuh15.0g
Lemak Trans1.1g
Total Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Pati10.0g
Gula5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Protein Hewani27.0g

Tentang

Hidangan berbahan bakso dengan saus krim berminyak, bawang, dan paprika. Kandungan lemaknya cukup tinggi, proteinnya sedang, dan karbohidratnya rendah hingga sedang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Vitamin B10.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Vitamin B20.4mg29%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium78.0mg8%
Tembaga180.0mcg20%
Zat Besi3.6mg20%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalium520.0mg11%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Seng4.8mg44%

Bakso dengan Paprika dalam Krim Bawang Sutra

Catatan pengantar


Hidangan ini bertumpu pada kontras yang sederhana namun terjaga: bakso yang kecokelatan, paprika manis, dan saus bawang yang direduksi hingga menghasilkan akhir yang lembut dan halus. Paprika bubuk memberi kehangatan alih-alih rasa pedas, sementara bawang putih dan lada hitam menegaskan cita rasa dan menjaga krim agar tidak terasa berat. Jika disajikan dengan tepat, ini menjadi hidangan gurih yang tertata, dengan kedalaman, keseimbangan, dan pengendalian.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan daging gurih

  • Masakan atau asal: Terinspirasi Eropa

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 160 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 20 menit

  • Total waktu: 35 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • 1 wajan sauté berat, 24 cm

  • 1 panci kecil

  • 1 talenan

  • 1 pisau chef

  • 1 sendok kayu atau spatula tahan panas

  • 1 parutan halus atau microplane

  • 1 timbangan dapur


  • Bahan


    Komponen utama


  • Bakso, 180 g

  • Paprika, 80 g, potong memanjang rapi

  • Bawang bombai, 70 g, iris tipis

  • Bawang putih, 6 g, cincang halus

  • Minyak goreng, 18 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Garam, 4 g

  • Paprika bubuk, 2 g

  • Krim, 60 g


  • Metode


  • 1. Bumbui bakso secara merata dengan 2 g garam, 0,5 g lada hitam, dan 1 g paprika bubuk. Bentuk, jika perlu, menjadi porsi yang seragam agar matang pada waktu yang sama.

  • 2. Panaskan minyak goreng dalam wajan sauté di atas api sedang-besar hingga tampak berkilau. Masukkan bakso dan kecokelatkan di semua sisi selama total 6 hingga 8 menit, balik dengan hati-hati untuk membentuk kerak yang merata. Permukaannya harus berwarna cokelat pekat, bukan hangus.

  • 3. Kecilkan api menjadi sedang. Tambahkan bawang bombai dan paprika ke dalam wajan lalu masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, hingga bawang melunak dan menjadi bening di bagian tepinya serta paprika mulai layu.

  • 4. Tambahkan bawang putih dan sisa paprika bubuk. Masak selama 30 detik sambil terus diaduk, hingga harum tetapi tidak kecokelatan.

  • 5. Tuangkan krim dan tambahkan sisa garam serta lada hitam. Aduk hingga bakso dan sayuran terlapisi, lalu didihkan perlahan selama 3 hingga 4 menit. Saus harus sedikit mengental dan melekat pada bahan-bahan dalam lapisan yang halus dan mengilap.

  • 6. Lanjutkan memasak hingga bakso panas merata sampai ke bagian dalam dan saus mencapai konsistensi lembut seperti sutra, dengan bawang benar-benar empuk dan paprika masih mempertahankan sedikit bentuknya. Sesuaikan bumbu hanya jika perlu, lalu angkat dari api.


  • Penataan dan penyajian


    Tata bakso di tengah piring hangat lalu sendokkan krim bawang dan paprika di sekeliling serta di atasnya dalam genangan yang terkontrol. Hidangan akhir harus tampak lembap, mengilap, dan seimbang, dengan bakso tetap menjadi titik fokus dan saus membingkainya, bukan menenggelamkannya.

    Catatan profesional


  • Kecokelatkan bakso dengan baik sebelum menambahkan krim; saus bergantung pada dasar tersebut untuk kedalaman rasa.

  • Jaga didihan tetap lembut setelah krim ditambahkan, atau saus akan kehilangan kehalusannya.

  • Paprika harus tetap lentur, tidak sampai hancur lemas, agar hidangan mempertahankan kontras tekstur dan bentuk.
  • KetoRendah karbohidratBebas gluten
    Unduh di App Store