Acasă / world / Asia / India / Chiftele și ardei gras în sos cremos de ceapă

Chiftele și ardei gras în sos cremos de ceapă

Chiftele și ardei gras în sos cremos de ceapă
Înregistrat de @kemparajuhmtarungowdahm | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 320 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 610 kcal
31% DV
Grăsimi totale 47.0g
72% DV
Grăsimi mononesaturate23.0g
Grăsimi polinesaturate6.0g
Grăsimi saturate15.0g
Grăsimi trans1.1g
Carbohidrați totali 18.0g
6% DV
Fibre3.0g
Amidon10.0g
Zaharuri5.0g
Proteine 27.0g
54% DV
Proteine animale27.0g

Despre

Un preparat cu chiftele, ardei gras și ceapă, într-un sos cremos și uleios. Are un conținut ridicat de grăsimi, un aport moderat de proteine și puțini spre moderați carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină92.0mg17%
Vitamina A95.0mcg11%
Tiamină (B1)0.2mg18%
Vitamina B122.1mcg88%
Riboflavină (B2)0.4mg29%
Niacină (B3)6.8mg43%
Acid pantotenic (B5)1.4mg28%
Vitamina B60.6mg32%
Biotină (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamina C32.0mg36%
Vitamina D0.6mcg3%
Vitamina E2.4mg16%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu78.0mg8%
Cupru180.0mcg20%
Fier3.6mg20%
Magneziu34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Potasiu520.0mg11%
Seleniu24.0mcg44%
Sodiu980.0mg43%
Zinc4.8mg44%

Chiftele cu ardei gras în cremă catifelată de ceapă

Notă introductivă


Acest preparat se bazează pe un contrast simplu și riguros: chiftele rumenite, ardei dulce și un sos de ceapă redus până la un finisaj discret, catifelat. Boiaua aduce căldură, nu iuțeală, iar usturoiul și piperul negru definesc contururile și împiedică smântâna să devină greoaie. Servit corect, este un fel de mâncare compus, sărat, cu profunzime, echilibru și măsură.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Preparat sărat din carne

  • Bucătărie sau origine: Cu influențe europene

  • Tipul felului: Fel principal

  • Randament: 2 porții

  • Mărimea porției: 160 g

  • Timp de pregătire: 15 minute

  • Timp de gătire: 20 de minute

  • Timp total: 35 de minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • 1 tigaie grea pentru sotare, 24 cm

  • 1 crăticioară mică

  • 1 tocător

  • 1 cuțit de chef

  • 1 lingură de lemn sau spatulă termorezistentă

  • 1 răzătoare fină sau microplane

  • 1 cântar de bucătărie


  • Ingrediente


    Componenta principală


  • Chiftea, 180 g

  • Ardei gras, 80 g, tăiat în fâșii uniforme

  • Ceapă, 70 g, feliată fin

  • Usturoi, 6 g, tocat foarte fin

  • Ulei pentru gătit, 18 g

  • Piper negru, 1 g

  • Sare, 4 g

  • Boia, 2 g

  • Smântână pentru gătit, 60 g


  • Metodă


  • 1. Condimentați uniform chifteaua cu 2 g din sare, 0,5 g din piperul negru și 1 g din boia. Modelați, dacă este necesar, în porții uniforme, astfel încât să se gătească în același ritm.

  • 2. Încingeți uleiul pentru gătit în tigaia pentru sotare, la foc mediu-mare, până începe să lucească. Adăugați chifteaua și rumeniți-o pe toate părțile timp de 6 până la 8 minute în total, întorcând-o cu grijă pentru a forma o crustă uniformă. Suprafața trebuie să fie bine colorată, nu arsă.

  • 3. Reduceți focul la mediu. Adăugați ceapa și ardeiul gras în tigaie și gătiți 4 până la 5 minute, amestecând ocazional, până când ceapa se înmoaie și devine translucidă pe margini, iar ardeiul începe să se înmoaie.

  • 4. Adăugați usturoiul și boiaua rămasă. Gătiți 30 de secunde, amestecând constant, până devin parfumate, dar fără să se rumenească.

  • 5. Turnați smântâna pentru gătit și adăugați sarea și piperul negru rămase. Amestecați pentru a acoperi chifteaua și legumele, apoi lăsați să fiarbă ușor 3 până la 4 minute. Sosul trebuie să se îngroașe ușor și să adere la ingrediente într-un strat neted și lucios.

  • 6. Continuați gătirea până când chifteaua este pătrunsă și sosul are o consistență mătăsoasă, cu ceapa complet fragedă și ardeiul păstrându-și încă ușor forma. Ajustați asezonarea doar dacă este necesar, apoi luați de pe foc.


  • Montare în farfurie și servire


    Așezați chifteaua în centrul unei farfurii calde și turnați cu lingura crema de ceapă și ardeii în jurul ei și peste ea, într-un strat controlat. Preparatul final trebuie să pară suculent, lucios și echilibrat, cu chifteaua rămânând punctul focal, iar sosul încadrând-o, nu acoperind-o complet.

    Note profesionale


  • Rumeniți corect chifteaua înainte de a adăuga smântâna; sosul se bazează pe această fundație pentru profunzime.

  • Mențineți fierberea foarte blândă după adăugarea smântânii, altfel sosul își va pierde finețea.

  • Ardeii trebuie să rămână fragezi și flexibili, nu prăbușiți, astfel încât preparatul să păstreze contrastul de textură și formă.
  • KetoSăracă în carbohidrațiFără gluten
    Descarcă din App Store