Главная / world / Азия / Индия / Фрикадельки и сладкий перец в сливочно-луковом соусе

Фрикадельки и сладкий перец в сливочно-луковом соусе

Фрикадельки и сладкий перец в сливочно-луковом соусе
Добавил(а) @kemparajuhmtarungowdahm | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт

Пищевая ценность

На порцию 320 г

% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал

Калории 610 kcal
31% DV
Всего жиров 47.0g
72% DV
Мононенасыщенные жиры23.0g
Полиненасыщенные жиры6.0g
Насыщенные жиры15.0g
Трансжиры1.1g
Всего углеводов 18.0g
6% DV
Пищевые волокна3.0g
Крахмал10.0g
Сахара5.0g
Белок 27.0g
54% DV
Животный белок27.0g

О блюде

Блюдо с фрикадельками в сливочном соусе с луком и сладким перцем. Довольно жирное, с умеренным содержанием белка и низким или умеренным количеством углеводов.

Ингредиенты

Витамины и минералы

Витамины

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Холин92.0mg17%
Витамин A95.0mcg11%
Тиамин (B1)0.2mg18%
Витамин B122.1mcg88%
Рибофлавин (B2)0.4mg29%
Ниацин (B3)6.8mg43%
Пантотеновая кислота (B5)1.4mg28%
Витамин B60.6mg32%
Биотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Витамин C32.0mg36%
Витамин D0.6mcg3%
Витамин E2.4mg16%
Витамин K10.0mcg8%

Минералы

НутриентКоличество% ДНПериод полувыведения
Кальций78.0mg8%
Медь180.0mcg20%
Железо3.6mg20%
Магний34.0mg8%
Фосфор260.0mg37%
Калий520.0mg11%
Селен24.0mcg44%
Натрий980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Фрикадельки с болгарским перцем в шелковистом луковом креме

Введение


Это блюдо строится на простом, выверенном контрасте: подрумяненные фрикадельки, сладкий перец и луковый соус, уваренный до спокойной, бархатистой текстуры. Паприка придаёт тепло, а не остроту, тогда как чеснок и чёрный перец подчёркивают вкус и не дают сливкам стать слишком тяжёлыми. При правильной подаче это собранное, насыщенное основное блюдо с глубиной, балансом и сдержанностью.

Основная информация о рецепте


  • Категория блюда: Несладкое мясное блюдо

  • Кухня или происхождение: В европейском стиле

  • Тип блюда: Основное блюдо

  • Выход: 2 порции

  • Размер порции: 160 g

  • Время подготовки: 15 минут

  • Время приготовления: 20 минут

  • Общее время: 35 минут

  • Сложность: Средняя


  • Оборудование


  • 1 тяжёлая сотейная сковорода, 24 cm

  • 1 небольшая кастрюля

  • 1 разделочная доска

  • 1 поварской нож

  • 1 деревянная ложка или жаропрочная лопатка

  • 1 мелкая тёрка или Microplane

  • 1 кухонные весы


  • Ингредиенты


    Основной компонент


  • Фрикадельки, 180 g

  • Болгарский перец, 80 g, нарезать аккуратной соломкой

  • Лук, 70 g, тонко нарезать

  • Чеснок, 6 g, мелко порубить

  • Растительное масло, 18 g

  • Чёрный перец, 1 g

  • Соль, 4 g

  • Паприка, 2 g

  • Сливки, 60 g


  • Способ приготовления


  • 1. Равномерно приправьте фрикадельки 2 g соли, 0.5 g чёрного перца и 1 g паприки. При необходимости сформуйте одинаковые по размеру порции, чтобы они готовились с одинаковой скоростью.

  • 2. Разогрейте растительное масло в сотейной сковороде на среднем-сильном огне, пока оно не начнёт слегка мерцать. Добавьте фрикадельки и обжаривайте со всех сторон 6–8 минут в общей сложности, аккуратно переворачивая, чтобы образовалась равномерная корочка. Поверхность должна стать насыщенно подрумяненной, но не подгоревшей.

  • 3. Уменьшите огонь до среднего. Добавьте в сковороду лук и болгарский перец и готовьте 4–5 минут, периодически помешивая, пока лук не станет мягким и полупрозрачным по краям, а перец не начнёт размягчаться.

  • 4. Добавьте чеснок и оставшуюся паприку. Готовьте 30 секунд, постоянно помешивая, до появления аромата, не допуская подрумянивания.

  • 5. Влейте сливки и добавьте оставшиеся соль и чёрный перец. Перемешайте, чтобы покрыть фрикадельки и овощи, затем слегка потомите 3–4 минуты. Соус должен немного загустеть и покрыть ингредиенты гладким, блестящим слоем.

  • 6. Продолжайте готовить, пока фрикадельки полностью не прогреются, а соус не станет шелковистым по консистенции; лук должен полностью размягчиться, а перец — всё ещё сохранять лёгкую форму. При необходимости скорректируйте приправы, затем снимите с огня.


  • Подача


    Выложите фрикадельки в центр тёплой тарелки и ложкой распределите луковый крем и перец вокруг и сверху аккуратным слоем. Готовое блюдо должно выглядеть сочным, блестящим и сбалансированным, при этом фрикадельки должны оставаться главным акцентом, а соус — обрамлять их, а не скрывать.

    Профессиональные заметки


  • Как следует подрумяньте фрикадельки перед добавлением сливок; глубина вкуса соуса зависит от этой основы.

  • После добавления сливок поддерживайте лишь слабое кипение, иначе соус утратит свою деликатность.

  • Перец должен оставаться мягким, но не развалившимся, чтобы блюдо сохраняло контраст текстуры и формы.
  • КетоНизкоуглеводнаяБез глютена
    Скачать в App Store