Головна / world / Азія / भारत / Фрикадельки з болгарським перцем у вершково-цибулевому соусі

Фрикадельки з болгарським перцем у вершково-цибулевому соусі

Фрикадельки з болгарським перцем у вершково-цибулевому соусі
Додав(-ла) @kemparajuhmtarungowdahm | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 320 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 610 kcal
31% DV
Усього жирів 47.0g
72% DV
Мононенасичені жири23.0g
Поліненасичені жири6.0g
Насичені жири15.0g
Трансжири1.1g
Усього вуглеводів 18.0g
6% DV
Харчові волокна3.0g
Крохмаль10.0g
Цукри5.0g
Білок 27.0g
54% DV
Тваринний білок27.0g

Про страву

Страва з фрикадельок у вершковому соусі з цибулею та болгарським перцем. Має доволі високий вміст жиру, помірну кількість білка та низький або помірний вміст вуглеводів.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін92.0mg17%
Вітамін A95.0mcg11%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін B122.1mcg88%
Рибофлавін (B2)0.4mg29%
Ніацин (B3)6.8mg43%
Пантотенова кислота (B5)1.4mg28%
Вітамін B60.6mg32%
Біотин (B7)8.0mcg27%
Фолат (B9)28.0mcg7%
Вітамін C32.0mg36%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E2.4mg16%
Вітамін K10.0mcg8%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій78.0mg8%
Мідь180.0mcg20%
Залізо3.6mg20%
Магній34.0mg8%
Фосфор260.0mg37%
Калій520.0mg11%
Селен24.0mcg44%
Натрій980.0mg43%
Цинк4.8mg44%

Тефтелі з болгарським перцем у шовковистому цибулевому кремі

Вступ


Ця страва тримається на простому, вивіреному контрасті: підрум’янені тефтелі, солодкий перець і цибулевий соус, уварений до спокійного, оксамитового фінішу. Паприка надає тепла, а не гостроти, тоді як часник і чорний перець загострюють смак і не дають вершкам стати надто важкими. За належної подачі це зібрана, насичена пікантна страва з глибиною, балансом і стриманістю.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Пікантна м’ясна страва

  • Кухня або походження: У європейському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 160 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 20 хвилин

  • Загальний час: 35 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • 1 важка сковорода соте, 24 cm

  • 1 невеликий сотейник

  • 1 обробна дошка

  • 1 кухарський ніж

  • 1 дерев’яна ложка або жаростійка лопатка

  • 1 дрібна тертка або microplane

  • 1 кухонні ваги


  • Інгредієнти


    Основний компонент


  • Тефтеля, 180 g

  • Болгарський перець, 80 g, нарізаний акуратною соломкою

  • Цибуля, 70 g, тонко нарізана

  • Часник, 6 g, дрібно посічений

  • Олія для смаження, 18 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Сіль, 4 g

  • Паприка, 2 g

  • Вершки, 60 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Рівномірно приправте тефтелю 2 g солі, 0.5 g чорного перцю та 1 g паприки. За потреби сформуйте однакові за розміром порції, щоб вони готувалися з однаковою швидкістю.

  • 2. Розігрійте олію для смаження у сковороді соте на середньо-сильному вогні, доки вона не почне ледь мерехтіти. Додайте тефтелю й обсмажуйте з усіх боків 6–8 хвилин загалом, обережно перевертаючи, щоб утворилася рівномірна скоринка. Поверхня має набути насиченого кольору, але не підгоріти.

  • 3. Зменште вогонь до середнього. Додайте на сковороду цибулю та болгарський перець і готуйте 4–5 хвилин, час від часу помішуючи, доки цибуля не пом’якшає й не стане прозорою по краях, а перець не почне втрачати жорсткість.

  • 4. Додайте часник і решту паприки. Готуйте 30 секунд, постійно помішуючи, доки не з’явиться аромат, але не допускаючи підрум’янення.

  • 5. Влийте вершки та додайте решту солі й чорного перцю. Перемішайте, щоб тефтеля й овочі вкрилися соусом, потім ледь кип’ятіть 3–4 хвилини. Соус має трохи загуснути й огорнути інгредієнти гладким, блискучим шаром.

  • 6. Продовжуйте готувати, доки тефтеля повністю не прогріється, а соус не набуде шовковистої консистенції, при цьому цибуля має стати цілком м’якою, а перець — ще зберігати легку форму. За потреби відкоригуйте приправи, потім зніміть із вогню.


  • Викладання та подача


    Розташуйте тефтелю в центрі теплої тарілки, а цибулевий крем і перець викладіть навколо та зверху контрольованим шаром. Готова страва має виглядати соковитою, блискучою та збалансованою, де тефтеля залишається головним акцентом, а соус її обрамляє, а не приховує.

    Професійні примітки


  • Добре підрум’яньте тефтелю перед додаванням вершків; саме на цій основі тримається глибина соусу.

  • Після додавання вершків підтримуйте лише слабке кипіння, інакше соус втратить свою вишуканість.

  • Перець має залишатися м’яким, але не розваленим, щоб страва зберігала контраст текстур і форми.
  • КетоЗ низьким вмістом вуглеводівБез глютену
    Завантажити в App Store