Etusivu / world / Aasia / Intia / Lihapullat ja paprika kermaisessa sipulikastikkeessa

Lihapullat ja paprika kermaisessa sipulikastikkeessa

Lihapullat ja paprika kermaisessa sipulikastikkeessa
Kirjannut @kemparajuhmtarungowdahm | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 320 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 610 kcal
31% DV
Rasva yhteensä 47.0g
72% DV
kertatyydyttymättömät rasvat23.0g
monityydyttymättömät rasvat6.0g
tyydyttyneet rasvat15.0g
transrasvat1.1g
Hiilihydraatit yhteensä 18.0g
6% DV
ravintokuitu3.0g
tärkkelys10.0g
sokerit5.0g
Proteiini 27.0g
54% DV
eläinproteiini27.0g

Tietoa

Lihapullaruoka kermaisessa, öljypohjaisessa kastikkeessa, jossa on sipulia ja paprikaa. Annos on melko runsasrasvainen ja sisältää kohtuullisesti proteiinia sekä vähän tai kohtalaisesti hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini92.0mg17%
A-vitamiini95.0mcg11%
tiamiini0.2mg18%
B12-vitamiini2.1mcg88%
riboflaviini0.4mg29%
niasiini6.8mg43%
pantoteenihappo1.4mg28%
B6-vitamiini0.6mg32%
biotiini8.0mcg27%
folaatti28.0mcg7%
C-vitamiini32.0mg36%
D-vitamiini0.6mcg3%
E-vitamiini2.4mg16%
K-vitamiini10.0mcg8%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium78.0mg8%
kupari180.0mcg20%
rauta3.6mg20%
magnesium34.0mg8%
fosfori260.0mg37%
kalium520.0mg11%
seleeni24.0mcg44%
suola980.0mg43%
sinkki4.8mg44%

Lihapullat paprikan kanssa silkkisessä sipulikermassa

Johdanto


Tämä ruoka perustuu yksinkertaiseen, hallittuun kontrastiin: ruskistettuihin lihapulliin, makeaan paprikaan ja sipulikastikkeeseen, joka keitetään kokoon hillityn samettiseksi. Paprikajauhe tuo lämpöä eikä tulisuutta, kun taas valkosipuli ja mustapippuri terävöittävät makuja ja estävät kermaa muuttumasta raskaaksi. Oikein tarjoiltuna annos on harkittu, suolainen kokonaisuus, jossa on syvyyttä, tasapainoa ja pidättyvyyttä.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Suolainen liharuoka

  • Keittiö tai alkuperä: Eurooppalaishenkinen

  • Ateriatyyppi: Pääruoka

  • Annosmäärä: 2 annosta

  • Annoskoko: 160 g

  • Valmisteluaika: 15 minuuttia

  • Kypsennysaika: 20 minuuttia

  • Kokonaisaika: 35 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • 1 raskas paistokasari, 24 cm

  • 1 pieni kattila

  • 1 leikkuulauta

  • 1 kokkiveitsi

  • 1 puulusikka tai kuumuutta kestävä lasta

  • 1 hieno raastin tai Microplane

  • 1 keittiövaaka


  • Ainekset


    Pääkomponentti


  • Lihapulla, 180 g

  • Paprika, 80 g, leikattuna siisteiksi suikaleiksi

  • Sipuli, 70 g, ohuiksi viipaloituna

  • Valkosipuli, 6 g, hienonnettuna hienoksi

  • Ruokaöljy, 18 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Suola, 4 g

  • Paprikajauhe, 2 g

  • Kerma, 60 g


  • Valmistus


  • 1. Mausta lihapulla tasaisesti 2 g:lla suolaa, 0,5 g:lla mustapippuria ja 1 g:lla paprikajauhetta. Muotoile tarvittaessa tasakokoisiksi paloiksi, jotta ne kypsyvät samaan tahtiin.

  • 2. Kuumenna ruokaöljy paistokasarissa keski-kovalla lämmöllä, kunnes se alkaa kimmeltää. Lisää lihapulla ja ruskista sitä kauttaaltaan yhteensä 6–8 minuuttia, käännellen varovasti, jotta pintaan muodostuu tasainen kuori. Pinnan tulee saada syvä väri, ei palaa.

  • 3. Laske lämpö keskilämmölle. Lisää sipuli ja paprika pannulle ja kypsennä 4–5 minuuttia välillä sekoittaen, kunnes sipuli pehmenee ja muuttuu reunoilta läpikuultavaksi ja paprika alkaa pehmetä.

  • 4. Lisää valkosipuli ja loput paprikajauheesta. Kypsennä 30 sekuntia jatkuvasti sekoittaen, kunnes tuoksu nousee esiin, mutta ainekset eivät ruskistu.

  • 5. Kaada joukkoon kerma ja lisää loput suolasta ja mustapippurista. Sekoita niin, että lihapulla ja vihannekset peittyvät, ja hauduta sitten miedosti 3–4 minuuttia. Kastikkeen tulee sakeutua kevyesti ja tarttua aineksiin sileänä, kiiltävänä kerroksena.

  • 6. Jatka kypsentämistä, kunnes lihapulla on kuuma kauttaaltaan ja kastike on silkkisen koostumuksen saanut, sipuli täysin pehmeä ja paprika yhä hieman muodossaan. Tarkista mausteet vain tarvittaessa ja ota sitten pois liedeltä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Aseta lihapulla lämpimän lautasen keskelle ja lusikoi sipulikerma ja paprikat sen ympärille ja päälle hallituksi kastikealtaaksi. Valmiin annoksen tulee vaikuttaa mehevältä, kiiltävältä ja tasapainoiselta niin, että lihapulla säilyy keskipisteenä ja kastike kehystää sitä eikä peitä sitä alleen.

    Ammattilaisvinkit


  • Ruskista lihapulla kunnolla ennen kerman lisäämistä; kastikkeen syvyys rakentuu tämän perustan varaan.

  • Pidä haudutus miedolla, kun kerma on lisätty, tai kastike menettää hienostuneisuutensa.

  • Paprikan tulee jäädä notkeaksi, ei lysähtäneeksi, jotta annokseen säilyy kontrastia rakenteessa ja muodossa.
  • KetoVähähiilihydraattinenGluteeniton
    Lataa App Storesta