Heim / world / Asía / Indland / Kjötbollur og paprika í rjómalagaðri lauksósu

Kjötbollur og paprika í rjómalagaðri lauksósu

Kjötbollur og paprika í rjómalagaðri lauksósu
Skráð af @kemparajuhmtarungowdahm | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 320 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 610 kcal
31% DV
Heildarfita 47.0g
72% DV
Einómettuð fita23.0g
Fjölómettuð fita6.0g
Mettuð fita15.0g
Transfita1.1g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja10.0g
Sykrur5.0g
Prótein 27.0g
54% DV
Dýraprótein27.0g

Um

Réttur með kjötbollum í rjómalagaðri, feitri sósu með lauk og papriku. Hann er fremur fituríkur og prótein í meðallagi, með lágt til miðlungs magn kolvetna.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín92.0mg17%
A-vítamín95.0mcg11%
Þíamín (B1)0.2mg18%
B12-vítamín2.1mcg88%
Ríbóflavín (B2)0.4mg29%
Níasín (B3)6.8mg43%
Pantótensýra (B5)1.4mg28%
B6-vítamín0.6mg32%
Bíótín (B7)8.0mcg27%
Fólat (B9)28.0mcg7%
C-vítamín32.0mg36%
D-vítamín0.6mcg3%
E-vítamín2.4mg16%
K-vítamín10.0mcg8%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum78.0mg8%
Kopar180.0mcg20%
Járn3.6mg20%
Magnesíum34.0mg8%
Fosfór260.0mg37%
Kalíum520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natríum980.0mg43%
Sink4.8mg44%

Kjötbollur með papriku í silkimjúku laukrjóma

Inngangur


Þessi réttur byggir á einfaldri og agaðri andstæðu: vel brúnaðar kjötbollur, sæt paprika og lauksósa sem er soðin niður þar til hún verður hljóðlát og flauelsmjúk. Paprikuduftið gefur hlýju fremur en styrk, á meðan hvítlaukur og svartur pipar skerpa brúnirnar og koma í veg fyrir að rjóminn verði of þungur. Rétt framreitt er þetta samsettur og bragðmikill aðalréttur með dýpt, jafnvægi og hófsemi.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Bragðmikill kjötréttur

  • Matargerð eða uppruni: Evrópskur innblástur

  • Tegund réttar: Aðalréttur

  • Uppskrift dugar fyrir: 2 skammta

  • Skammtastærð: 160 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 20 mínútur

  • Heildartími: 35 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • 1 þung steikarpanna, 24 cm

  • 1 lítill pottur

  • 1 skurðarbretti

  • 1 kokkahnífur

  • 1 trésleif eða hitaþolinn spaði

  • 1 fínt rifjárn eða microplane

  • 1 eldhúsvog


  • Hráefni


    Aðalhluti


  • Kjötbollur, 180 g

  • Paprika, 80 g, skorin í snyrtilegar ræmur

  • Laukur, 70 g, fínsneiddur

  • Hvítlaukur, 6 g, fínsaxaður

  • Matarolía, 18 g

  • Svartur pipar, 1 g

  • Salt, 4 g

  • Paprikuduft, 2 g

  • Rjómi, 60 g


  • Aðferð


  • 1. Kryddið kjötbollurnar jafnt með 2 g af saltinu, 0,5 g af svarta piparnum og 1 g af paprikuduftinu. Mótið þær, ef þarf, í jafnstóra skammta svo þær eldast á sama hraða.

  • 2. Hitið matarolíuna á steikarpönnunni við meðalháan hita þar til hún fer að glansa. Setjið kjötbollurnar á pönnuna og brúnið þær á öllum hliðum í samtals 6 til 8 mínútur, snúið varlega til að byggja upp jafna skorpu. Yfirborðið á að verða djúpt litað, ekki sviðið.

  • 3. Lækkið hitann í meðalhita. Bætið lauknum og paprikunni á pönnuna og eldið í 4 til 5 mínútur, hrærið af og til, þar til laukurinn mýkist og verður glær við jaðrana og paprikan fer að slakna.

  • 4. Bætið hvítlauknum og afganginum af paprikuduftinu út í. Eldið í 30 sekúndur, hrærið stöðugt, þar til ilmur kemur af því en það brúnast ekki.

  • 5. Hellið rjómanum út í og bætið við afganginum af saltinu og svarta piparnum. Hrærið svo kjötbollurnar og grænmetið hjúpist sósunni, látið síðan malla varlega í 3 til 4 mínútur. Sósan á að þykkna lítillega og loða við hráefnin í sléttri og glansandi húð.

  • 6. Haldið áfram að elda þar til kjötbollurnar eru orðnar heitar í gegn og sósan hefur fengið silkimjúka áferð, með laukinn alveg meyran og paprikuna enn með örlitla lögun. Stillið kryddun aðeins af ef þörf krefur, takið síðan af hitanum.


  • Framreiðsla og borðhald


    Raðið kjötbollunum í miðju á volgum diski og skeiðið laukrjómanum og paprikunni í kring og yfir þær í stýrðri tjörn. Fullgerði rétturinn á að virka safaríkur, glansandi og í jafnvægi, þar sem kjötbollurnar eru áfram í aðalhlutverki og sósan rammar þær inn frekar en að grafa þær.

    Athugasemdir fagfólks


  • Brúnið kjötbollurnar almennilega áður en rjómanum er bætt út í; sósan byggir á þeim grunni til að fá dýpt.

  • Látið aðeins malla varlega þegar rjómanum hefur verið bætt út í, annars missir sósan fágaðan karakter sinn.

  • Paprikan á að vera mjúk en ekki fallin saman, svo rétturinn haldi andstæðu í áferð og lögun.
  • KetóLágkolvetnaGlútenlaust
    Sækja í App Store