Informació nutricional
Per ració de 320 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats23.0g
Greixos poliinsaturats6.0g
Greixos saturats15.0g
Greixos trans1.1g
Hidrats de carboni totals
18.0g
Fibra3.0g
Midó10.0g
Sucres5.0g
Proteïna animal27.0g
Mandonguilles amb pebrot en crema sedosa de ceba
Nota introductòria
Aquest plat es basa en un contrast simple i disciplinat: mandonguilles daurades, pebrot dolç i una salsa de ceba reduïda fins a un acabat discret i vellutat. El pebre vermell hi aporta escalfor més que no pas picantor, mentre que l'all i el pebre negre n'afinen els contorns i eviten que la crema es faci feixuga. Servit com cal, és un plat compost i saborós, amb profunditat, equilibri i contenció.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat de carn salat
Cuina o origen: D'inspiració europea
Tipus de plat: Plat principal
Rendiment: 2 racions
Mida de la ració: 160 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
1 paella de saltar pesada, de 24 cm
1 cassó petit
1 taula de tallar
1 ganivet de xef
1 cullera de fusta o espàtula resistent a la calor
1 ratllador fi o microplane
1 bàscula de cuina
Ingredients
Component principal
Mandonguilla, 180 g
Pebrot, 80 g, tallat en tires netes
Ceba, 70 g, tallada fina
All, 6 g, picat ben fi
Oli de cuina, 18 g
Pebre negre, 1 g
Sal, 4 g
Pebre vermell, 2 g
Nata, 60 g
Mètode
1. Amaniu la mandonguilla de manera uniforme amb 2 g de la sal, 0,5 g del pebre negre i 1 g del pebre vermell. Doneu-li forma, si cal, en porcions uniformes perquè es coguin al mateix ritme.
2. Escalfeu l'oli de cuina a la paella de saltar a foc mitjà-alt fins que tremoli. Afegiu-hi la mandonguilla i daureu-la per tots els costats durant un total de 6 a 8 minuts, girant-la amb cura per formar una crosta uniforme. La superfície ha de quedar ben acolorida, no pas cremada.
3. Abaixeu el foc a mitjà. Afegiu la ceba i el pebrot a la paella i coeu-los de 4 a 5 minuts, remenant de tant en tant, fins que la ceba s'estovi i es torni translúcida a les vores i el pebrot comenci a estovar-se.
4. Afegiu l'all i la resta del pebre vermell. Coeu-ho durant 30 segons, remenant constantment, fins que desprengui aroma però sense que es dauri.
5. Aboqueu-hi la nata i afegiu-hi la sal i el pebre negre restants. Remeneu per cobrir la mandonguilla i les verdures, i després feu-ho coure suaument de 3 a 4 minuts. La salsa ha d'espessir lleugerament i adherir-se als ingredients en una capa llisa i brillant.
6. Continueu la cocció fins que la mandonguilla sigui ben calenta per dins i la salsa tingui una consistència sedosa, amb la ceba completament tendra i el pebrot encara mantenint una lleugera forma. Ajusteu el condiment només si cal, i després retireu-ho del foc.
Emplatat i servei
Disposeu la mandonguilla al centre d'un plat calent i poseu-hi al voltant i per sobre la crema de ceba i els pebrots amb una disposició controlada. El plat acabat ha de presentar-se humit, brillant i equilibrat, amb la mandonguilla com a punt focal i la salsa emmarcant-la en lloc de sepultar-la.
Notes professionals
Daureu bé la mandonguilla abans d'afegir-hi la nata; la salsa depèn d'aquesta base per obtenir profunditat.
Manteniu un xup-xup suau un cop afegida la nata, o la salsa perdrà finor.
Els pebrots han de quedar flexibles, no pas desfets, perquè el plat conservi contrast de textura i forma.