Hjem / world / Asia / India / Kjøttboller og paprika i kremet løksaus

Kjøttboller og paprika i kremet løksaus

Kjøttboller og paprika i kremet løksaus
Loggført av @kemparajuhmtarungowdahm | 0 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 320 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Totalt fett 47.0g
72% DV
Enumettet fett23.0g
Flerumettet fett6.0g
Mettet fett15.0g
Transfett1.1g
Totalt karbohydrat 18.0g
6% DV
Kostfiber3.0g
Stivelse10.0g
Sukkerarter5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Animalsk protein27.0g

Om

En rett med kjøttboller i en kremet, oljebasert saus med løk og paprika. Den har et høyt fettinnhold, moderat med protein og lavt til moderat innhold av karbohydrater.

Ingredienser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium78.0mg8%
Kobber180.0mcg20%
Jern3.6mg20%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalium520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Sink4.8mg44%

Kjøttboller med paprika i silkemyk løkkrem

Innledning


Denne retten bygger på en enkel, disiplinert kontrast: brunede kjøttboller, søt paprika og en løksaus som reduseres til en dempet, fløyelsmyk avslutning. Paprikapulveret gir varme heller enn styrke, mens hvitløk og svart pepper skjerper kantene og hindrer at fløten blir tung. Servert riktig er dette en komponert, smakfull tallerken med dybde, balanse og tilbakeholdenhet.

Oppskriftsdetaljer


  • Rettkategori: Smakfull kjøttrett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Europeisk-inspirert

  • Måltidstype: Hovedrett

  • Utbytte: 2 porsjoner

  • Porsjonsstørrelse: 160 g

  • Forberedelsestid: 15 minutter

  • Steketid: 20 minutter

  • Total tid: 35 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Middels


  • Utstyr


  • 1 tung sautépanne, 24 cm

  • 1 liten kjele

  • 1 skjærefjøl

  • 1 kokkekniv

  • 1 tresleiv eller varmebestandig slikkepott

  • 1 fint rivjern eller Microplane

  • 1 kjøkkenvekt


  • Ingredienser


    Hovedkomponent


  • Kjøttbolle, 180 g

  • Paprika, 80 g, skåret i pene strimler

  • Løk, 70 g, finskåret

  • Hvitløk, 6 g, finhakket

  • Matolje, 18 g

  • Svart pepper, 1 g

  • Salt, 4 g

  • Paprikapulver, 2 g

  • Fløte, 60 g


  • Fremgangsmåte


  • 1. Krydre kjøttbollen jevnt med 2 g av saltet, 0,5 g av den svarte pepperen og 1 g av paprikapulveret. Form den om nødvendig til jevne porsjoner slik at de steker i samme tempo.

  • 2. Varm matoljen i sautépannen over middels høy varme til den skinner. Tilsett kjøttbollen og brun den på alle sider i totalt 6 til 8 minutter, og vend forsiktig for å bygge opp en jevn stekeskorpe. Overflaten skal være dypt farget, ikke svidd.

  • 3. Senk varmen til middels. Tilsett løk og paprika i pannen og stek i 4 til 5 minutter, mens du rører av og til, til løken mykner og blir gjennomsiktig i kantene og paprikaen begynner å falle litt sammen.

  • 4. Tilsett hvitløk og resten av paprikapulveret. Stek i 30 sekunder under konstant omrøring, til det dufter, men uten å bli brunet.

  • 5. Hell i fløten og tilsett resten av saltet og den svarte pepperen. Rør slik at kjøttbollen og grønnsakene dekkes, og la det småkoke forsiktig i 3 til 4 minutter. Sausen skal tykne lett og feste seg til ingrediensene i et glatt, glansfullt lag.

  • 6. Fortsett tilberedningen til kjøttbollen er gjennomvarm og sausen har en silkemyk konsistens, med løken helt mør og paprikaen fortsatt med litt fasong. Juster krydringen bare om nødvendig, og ta deretter pannen av varmen.


  • Anretning og servering


    Plasser kjøttbollen i midten av en varm tallerken og skje løkkremen og paprikaen rundt og over den i en kontrollert dam. Den ferdige retten skal fremstå som saftig, glansfull og balansert, med kjøttbollen som tydelig fokus og sausen som en ramme rundt den, ikke som noe som begraver den.

    Faglige merknader


  • Brun kjøttbollen ordentlig før du tilsetter fløten; sausen er avhengig av dette grunnlaget for dybde.

  • Hold småkokingen forsiktig når fløten er tilsatt, ellers mister sausen sin raffinement.

  • Paprikaen skal forbli myk, ikke helt sammenfalt, slik at retten beholder kontrast i tekstur og form.
  • KetoLavkarboGlutenfri
    Last ned på App Store