Strona główna / world / Azja / Indie / Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym

Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym

Pulpety i papryka w kremowym sosie cebulowym
Zapisane przez @kemparajuhmtarungowdahm | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 320 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 610 kcal
31% DV
Tłuszcz ogółem 47.0g
72% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone23.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone6.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone15.0g
Kwasy tłuszczowe trans1.1g
Węglowodany ogółem 18.0g
6% DV
Błonnik3.0g
Skrobia10.0g
Cukry5.0g
Białko 27.0g
54% DV
Białko zwierzęce27.0g

O produkcie

Danie z pulpetami w kremowym, tłustym sosie z cebulą i papryką. Ma stosunkowo wysoką zawartość tłuszczu, umiarkowaną ilość białka i niską do umiarkowanej zawartość węglowodanów.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina92.0mg17%
Witamina A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Witamina B122.1mcg88%
Ryboflawina (B2)0.4mg29%
Niacyna (B3)6.8mg43%
Kwas pantotenowy (B5)1.4mg28%
Witamina B60.6mg32%
Biotyna (B7)8.0mcg27%
Folian (B9)28.0mcg7%
Witamina C32.0mg36%
Witamina D0.6mcg3%
Witamina E2.4mg16%
Witamina K10.0mcg8%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń78.0mg8%
Miedź180.0mcg20%
Żelazo3.6mg20%
Magnez34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Potas520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Sód980.0mg43%
Cynk4.8mg44%

Pulpety z papryką w jedwabistym kremie cebulowym

Wprowadzenie


To danie opiera się na prostym, zdyscyplinowanym kontraście: zrumienione pulpety, słodka papryka i sos cebulowy zredukowany do spokojnego, aksamitnego wykończenia. Papryka mielona wnosi ciepło, a nie ostrość, podczas gdy czosnek i czarny pieprz wyostrzają całość i nie pozwalają śmietance stać się zbyt ciężką. Podane właściwie, tworzy harmonijny, wytrawny talerz o głębi, równowadze i powściągliwości.

Najważniejsze informacje o przepisie


  • Kategoria dania: Wytrawne danie mięsne

  • Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią europejską

  • Rodzaj posiłku: Danie główne

  • Wydajność: 2 porcje

  • Wielkość porcji: 160 g

  • Czas przygotowania: 15 minut

  • Czas gotowania: 20 minut

  • Czas całkowity: 35 minut

  • Poziom trudności: Średni


  • Sprzęt


  • 1 ciężka patelnia do smażenia, 24 cm

  • 1 mały rondel

  • 1 deska do krojenia

  • 1 nóż szefa kuchni

  • 1 drewniana łyżka lub żaroodporna łopatka

  • 1 drobna tarka lub Microplane

  • 1 waga kuchenna


  • Składniki


    Główny składnik


  • Pulpet, 180 g

  • Papryka, 80 g, pokrojona w równe paski

  • Cebula, 70 g, cienko pokrojona

  • Czosnek, 6 g, drobno posiekany

  • Olej do smażenia, 18 g

  • Czarny pieprz, 1 g

  • Sól, 4 g

  • Papryka mielona, 2 g

  • Śmietanka, 60 g


  • Sposób przygotowania


  • 1. Dopraw pulpet równomiernie 2 g soli, 0,5 g czarnego pieprzu i 1 g papryki mielonej. W razie potrzeby uformuj go w równe porcje, aby gotowały się w tym samym tempie.

  • 2. Rozgrzej olej do smażenia na patelni na średnio wysokim ogniu, aż zacznie lekko migotać. Dodaj pulpet i zrumień go ze wszystkich stron przez łącznie 6 do 8 minut, ostrożnie obracając, aby zbudować równomierną skórkę. Powierzchnia powinna być mocno wybarwiona, ale nie przypalona.

  • 3. Zmniejsz ogień do średniego. Dodaj cebulę i paprykę na patelnię i smaż przez 4 do 5 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cebula zmięknie i stanie się szklista na brzegach, a papryka zacznie mięknąć.

  • 4. Dodaj czosnek i pozostałą paprykę mieloną. Gotuj przez 30 sekund, stale mieszając, aż uwolni aromat, ale się nie zrumieni.

  • 5. Wlej śmietankę i dodaj pozostałą sól oraz czarny pieprz. Wymieszaj, aby pokryć pulpety i warzywa, następnie duś delikatnie przez 3 do 4 minut. Sos powinien lekko zgęstnieć i przylgnąć do składników gładką, błyszczącą warstwą.

  • 6. Kontynuuj gotowanie, aż pulpet będzie całkowicie gorący w środku, a sos osiągnie jedwabistą konsystencję, przy czym cebula będzie całkowicie miękka, a papryka nadal zachowa lekki kształt. W razie potrzeby skoryguj doprawienie, następnie zdejmij z ognia.


  • Nakładanie i podanie


    Ułóż pulpet na środku ciepłego talerza i nałóż wokół oraz na wierzch krem cebulowy i paprykę w kontrolowanej warstwie. Gotowe danie powinno sprawiać wrażenie soczystego, błyszczącego i zrównoważonego, przy czym pulpet ma pozostać punktem centralnym, a sos ma go oprawiać, a nie przykrywać.

    Profesjonalne wskazówki


  • Dobrze zrumień pulpet przed dodaniem śmietanki; głębia sosu opiera się na tej podstawie.

  • Po dodaniu śmietanki utrzymuj bardzo delikatne pyrkanie, inaczej sos straci swoją finezję.

  • Papryka powinna pozostać miękka, ale nie rozgotowana, aby danie zachowało kontrast tekstury i formy.
  • KetoNiskowęglowodanowaBez glutenu
    Pobierz w App Store