Hem / world / Asien / Indien / Köttbullar och paprika i krämig löksås

Köttbullar och paprika i krämig löksås

Köttbullar och paprika i krämig löksås
Loggad av @kemparajuhmtarungowdahm | 0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 320 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 610 kcal
31% DV
Totalt fett 47.0g
72% DV
Enkelomättat fett23.0g
Fleromättat fett6.0g
Mättat fett15.0g
Transfett1.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse10.0g
Sockerarter5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Animaliskt protein27.0g

Om

En rätt med köttbullar i en krämig, oljig sås med lök och paprika. Den är relativt fettrik och har måttligt med protein samt lågt till måttligt innehåll av kolhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin6.8mg43%
Pantotensyra1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folat28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium78.0mg8%
Koppar180.0mcg20%
Järn3.6mg20%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalium520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink4.8mg44%

Köttbullar med paprika i silkig lökgrädde

Inledning


Den här rätten bygger på en enkel, disciplinerad kontrast: brynta köttbullar, söt paprika och en löksås som reduceras till en stillsam, sammetslen finish. Paprikapulvret ger värme snarare än hetta, medan vitlök och svartpeppar skärper kanterna och hindrar grädden från att bli tung. Serverad på rätt sätt blir detta en sammanhållen, smakrik rätt med djup, balans och återhållsamhet.

Receptfakta


  • Kategori: Mustig kötträtt

  • Kök eller ursprung: Europeiskt inspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt

  • Utbyte: 2 portioner

  • Portionsstorlek: 160 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 20 minuter

  • Total tid: 35 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • 1 tung sautépanna, 24 cm

  • 1 liten kastrull

  • 1 skärbräda

  • 1 kockkniv

  • 1 träslev eller värmetålig stekspade

  • 1 finrivjärn eller Microplane

  • 1 köksvåg


  • Ingredienser


    Huvudkomponent


  • Köttbullar, 180 g

  • Paprika, 80 g, skuren i prydliga strimlor

  • Gul lök, 70 g, fint skivad

  • Vitlök, 6 g, finhackad

  • Matolja, 18 g

  • Svartpeppar, 1 g

  • Salt, 4 g

  • Paprikapulver, 2 g

  • Grädde, 60 g


  • Gör så här


  • 1. Krydda köttbullarna jämnt med 2 g av saltet, 0,5 g av svartpepparn och 1 g av paprikapulvret. Forma dem vid behov till jämnstora delar så att de tillagas i samma takt.

  • 2. Hetta upp matoljan i sautépannan på medelhög till hög värme tills den skimrar. Lägg i köttbullarna och bryn dem runt om i totalt 6 till 8 minuter, vänd försiktigt för att bygga upp en jämn stekyta. Ytan ska få djup färg, inte bli bränd.

  • 3. Sänk värmen till medel. Tillsätt lök och paprika i pannan och tillaga i 4 till 5 minuter, rör om då och då, tills löken mjuknar och blir genomskinlig i kanterna och paprikan börjar mjukna.

  • 4. Tillsätt vitlöken och resten av paprikapulvret. Tillaga i 30 sekunder under ständig omrörning tills det doftar, men utan att brynas.

  • 5. Häll i grädden och tillsätt resten av saltet och svartpepparn. Rör om så att köttbullarna och grönsakerna täcks, låt sedan sjuda försiktigt i 3 till 4 minuter. Såsen ska tjockna lätt och fästa vid ingredienserna i ett slätt, glansigt lager.

  • 6. Fortsätt tillaga tills köttbullarna är genomvarma och såsen har en silkig konsistens, med löken helt mör och paprikan fortfarande med lite form kvar. Justera kryddningen endast vid behov och ta sedan av från värmen.


  • Uppläggning och servering


    Placera köttbullarna i mitten av en varm tallrik och skeda lökgrädden och paprikan runt och över dem i en kontrollerad spegel. Den färdiga rätten ska upplevas som saftig, glansig och balanserad, med köttbullarna som tydlig fokuspunkt och såsen som inramning snarare än täcke.

    Professionella anteckningar


  • Bryn köttbullarna ordentligt innan grädden tillsätts; såsen är beroende av den grunden för sitt djup.

  • Håll sjudningen mild när grädden väl har tillsatts, annars förlorar såsen sin finess.

  • Paprikan ska förbli mjuk men inte falla sönder, så att rätten behåller kontrast i både textur och form.
  • KetoKolhydratfattigGlutenfri
    Ladda ner på App Store