Pagrindinis / world / Azija / Indija / Mėsos kukuliai ir saldžioji paprika kreminiame svogūnų padaže

Mėsos kukuliai ir saldžioji paprika kreminiame svogūnų padaže

Mėsos kukuliai ir saldžioji paprika kreminiame svogūnų padaže
Užregistravo @kemparajuhmtarungowdahm | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 320 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 610 kcal
31% DV
Iš viso riebalų 47.0g
72% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys23.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys6.0g
Sočiosios riebalų rūgštys15.0g
Transriebalai1.1g
Iš viso angliavandenių 18.0g
6% DV
Skaidulinės medžiagos3.0g
Krakmolas10.0g
Cukrūs5.0g
Baltymai 27.0g
54% DV
Gyvūniniai baltymai27.0g

Apie

Patiekalas iš mėsos kukulių su saldžiąja paprika kreminiame, aliejingame svogūnų padaže. Jame gana daug riebalų, vidutiniškai baltymų ir mažai ar vidutiniškai angliavandenių.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas92.0mg17%
Vitaminas A95.0mcg11%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B122.1mcg88%
Riboflavinas (B2)0.4mg29%
Niacinas (B3)6.8mg43%
Pantoteno rūgštis (B5)1.4mg28%
Vitaminas B60.6mg32%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)28.0mcg7%
Vitaminas C32.0mg36%
Vitaminas D0.6mcg3%
Vitaminas E2.4mg16%
Vitaminas K10.0mcg8%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis78.0mg8%
Varis180.0mcg20%
Geležis3.6mg20%
Magnis34.0mg8%
Fosforas260.0mg37%
Kalis520.0mg11%
Selenas24.0mcg44%
Natris980.0mg43%
Cinkas4.8mg44%

Mėsos kukuliai su saldžiąja paprika švelniame svogūnų kreme

Įžanga


Šis patiekalas remiasi paprastu, disciplinuotu kontrastu: apskrudinti mėsos kukuliai, saldžioji paprika ir svogūnų padažas, redukuotas iki ramaus, aksominio užbaigimo. Maltoji paprika suteikia šilumos, o ne aštrumo, o česnakas ir juodieji pipirai paryškina skonio kontūrus ir neleidžia grietinėlei tapti pernelyg sunkiai. Tinkamai patiektas, tai išbaigtas, sodraus skonio patiekalas su gyliu, pusiausvyra ir santūrumu.

Pagrindinė informacija


  • Patiekalo kategorija: Pikantiškas mėsos patiekalas

  • Virtuvė arba kilmė: Europos įkvėptas

  • Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas

  • Išeiga: 2 porcijos

  • Porcijos dydis: 160 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 20 minučių

  • Bendras laikas: 35 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • 1 sunki keptuvė troškinimui, 24 cm

  • 1 mažas puodas

  • 1 pjaustymo lentelė

  • 1 šefo peilis

  • 1 medinis šaukštas arba karščiui atspari mentelė

  • 1 smulki tarka arba Microplane

  • 1 virtuvinės svarstyklės


  • Ingredientai


    Pagrindinis komponentas


  • Mėsos kukulis, 180 g

  • Saldžioji paprika, 80 g, supjaustyta tvarkingomis juostelėmis

  • Svogūnas, 70 g, plonai supjaustytas

  • Česnakas, 6 g, smulkiai sukapotas

  • Kepimo aliejus, 18 g

  • Juodieji pipirai, 1 g

  • Druska, 4 g

  • Maltoji paprika, 2 g

  • Grietinėlė, 60 g


  • Gaminimo eiga


  • 1. Tolygiai pagardinkite mėsos kukulį 2 g druskos, 0,5 g juodųjų pipirų ir 1 g maltosios paprikos. Jei reikia, suformuokite vienodo dydžio dalis, kad jos keptų tuo pačiu greičiu.

  • 2. Keptuvėje troškinimui ant vidutiniškai stiprios kaitros įkaitinkite kepimo aliejų, kol jis ims lengvai žvilgėti. Sudėkite mėsos kukulį ir apkepkite jį iš visų pusių iš viso 6–8 minutes, atsargiai vartydami, kad susidarytų tolygi plutelė. Paviršius turi būti sodriai apskrudęs, bet ne apdegęs.

  • 3. Sumažinkite kaitrą iki vidutinės. Į keptuvę sudėkite svogūną ir saldžiąją papriką ir kepkite 4–5 minutes, retkarčiais pamaišydami, kol svogūnas suminkštės ir kraštuose taps permatomas, o paprika pradės minkštėti.

  • 4. Sudėkite česnaką ir likusią maltąją papriką. Kepkite 30 sekundžių, nuolat maišydami, kol pasklis aromatas, bet neleiskite apskrusti.

  • 5. Supilkite grietinėlę ir suberkite likusią druską bei juoduosius pipirus. Išmaišykite, kad mėsos kukulis ir daržovės pasidengtų padažu, tada švelniai troškinkite 3–4 minutes. Padažas turi šiek tiek sutirštėti ir glotniu, blizgiu sluoksniu apgaubti ingredientus.

  • 6. Tęskite gaminimą, kol mėsos kukulis visiškai sušils, o padažas taps šilkinės konsistencijos, svogūnas bus visiškai minkštas, o paprika dar išlaikys lengvą formą. Prireikus pakoreguokite prieskonius, tada nukelkite nuo kaitros.


  • Patiekimas


    Mėsos kukulį dėkite į šiltos lėkštės centrą, o svogūnų kremą ir paprikas šaukštu paskirstykite aplink ir ant viršaus tvarkinga padažo sankaupa. Galutinis patiekalas turi atrodyti sultingas, blizgus ir subalansuotas, mėsos kukuliui išliekant pagrindiniu akcentu, o padažui jį įrėminant, o ne paslepiant.

    Profesionalios pastabos


  • Prieš pildami grietinėlę, mėsos kukulį gerai apskrudinkite; nuo šio pagrindo priklauso padažo skonio gilumas.

  • Įpylus grietinėlę, troškinkite tik švelniai, kitaip padažas praras savo rafinuotumą.

  • Paprikos turi išlikti minkštos, bet nesukritusios, kad patiekale išliktų tekstūros ir formos kontrastas.
  • KetoMažai angliavandeniųBe glitimo
    Atsisiųsti iš App Store