Voedingswaarden
Per portie van 320 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten23.0g
Meervoudig onverzadigde vetten6.0g
Verzadigde vetten15.0g
Transvet1.1g
Totale koolhydraten
18.0g
Vezels3.0g
Zetmeel10.0g
Suikers5.0g
Dierlijke eiwitten27.0g
Over
Een gerecht met gehaktballen in een romige, vettige saus met ui en paprika. Relatief rijk aan vet, met een matige hoeveelheid eiwit en weinig tot matig koolhydraten.
Gehaktballetjes met paprika in zijdezachte uienroom
Inleiding
Dit gerecht berust op een eenvoudig, gedisciplineerd contrast: aangebraden gehaktballetjes, zoete paprika en een uiensaus die wordt ingekookt tot een stille, fluweelzachte afwerking. De paprikapoeder geeft warmte in plaats van scherpte, terwijl knoflook en zwarte peper de randen aanscherpen en voorkomen dat de room te zwaar wordt. Goed geserveerd is dit een verzorgd, hartig bord met diepte, balans en terughoudendheid.
Recept in het kort
Categorie gerecht: Hartig vleesgerecht
Keuken of oorsprong: Europees geïnspireerd
Soort gang: Hoofdgerecht
Opbrengst: 2 porties
Portiegrootte: 160 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
1 zware sauteerpan, 24 cm
1 kleine steelpan
1 snijplank
1 koksmes
1 houten lepel of hittebestendige spatel
1 fijne rasp of Microplane
1 keukenweegschaal
Ingrediënten
Hoofdbestanddeel
Gehaktbal, 180 g
Paprika, 80 g, in nette reepjes gesneden
Ui, 70 g, fijn gesneden
Knoflook, 6 g, fijngehakt
Bakolie, 18 g
Zwarte peper, 1 g
Zout, 4 g
Paprikapoeder, 2 g
Room, 60 g
Bereidingswijze
1. Breng de gehaktbal gelijkmatig op smaak met 2 g van het zout, 0,5 g van de zwarte peper en 1 g van het paprikapoeder. Vorm indien nodig tot gelijkmatige porties zodat ze in hetzelfde tempo garen.
2. Verhit de bakolie in de sauteerpan op middelhoog vuur tot deze glanst. Voeg de gehaktbal toe en braad deze in totaal 6 tot 8 minuten aan alle kanten bruin, keer voorzichtig om een gelijkmatige korst op te bouwen. Het oppervlak moet diep gekleurd zijn, niet verbrand.
3. Zet het vuur terug naar middelhoog. Voeg de ui en paprika toe aan de pan en bak 4 tot 5 minuten, af en toe roerend, tot de ui zacht wordt en aan de randen glazig is en de paprika begint te ontspannen.
4. Voeg de knoflook en de resterende paprikapoeder toe. Bak 30 seconden, voortdurend roerend, tot het geurt maar niet bruin wordt.
5. Schenk de room erbij en voeg het resterende zout en de zwarte peper toe. Roer zodat de gehaktbal en groenten bedekt worden en laat vervolgens 3 tot 4 minuten zachtjes sudderen. De saus moet licht binden en in een gladde, glanzende laag aan de ingrediënten hechten.
6. Ga door met garen tot de gehaktbal door en door warm is en de saus een zijdezachte consistentie heeft, waarbij de ui volledig zacht is en de paprika nog licht zijn vorm behoudt. Pas de kruiding alleen aan indien nodig en haal dan van het vuur.
Opmaak en serveren
Leg de gehaktbal in het midden van een warm bord en lepel de uienroom en paprika eromheen en eroverheen in een beheerste spiegel. Het afgewerkte gerecht moet overkomen als sappig, glanzend en in balans, waarbij de gehaktbal het focuspunt blijft en de saus het omlijst in plaats van bedekt.
Professionele notities
Braad de gehaktbal goed aan voordat de room wordt toegevoegd; de saus steunt op die basis voor diepgang.
Houd het sudderen zacht zodra de room is toegevoegd, anders verliest de saus haar verfijning.
De paprika moet soepel blijven, niet ingestort, zodat het gerecht contrast in textuur en vorm behoudt.