בית / world / אסיה / भारत / קציצות בשר ופלפל גמבה ברוטב בצל שמנתי

קציצות בשר ופלפל גמבה ברוטב בצל שמנתי

קציצות בשר ופלפל גמבה ברוטב בצל שמנתי
נרשם על ידי @kemparajuhmtarungowdahm | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה

ערכים תזונתיים

למנה של 320 גרם

% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל

קלוריות 610 kcal
31% DV
סך השומן 47.0g
72% DV
שומן חד בלתי רווי23.0g
שומן רב בלתי רווי6.0g
שומן רווי15.0g
שומן טראנס1.1g
סך הפחמימות 18.0g
6% DV
סיבים תזונתיים3.0g
עמילן10.0g
סוכרים5.0g
חלבון 27.0g
54% DV
חלבון מן החי27.0g

אודות

מנה של קציצות בשר ברוטב שמנתי ושומני עם בצל ופלפל גמבה. היא עשירה יחסית בשומן, מספקת כמות חלבון בינונית, ומכילה כמות נמוכה עד בינונית של פחמימות.

רכיבים

ויטמינים ומינרלים

ויטמינים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
כולין92.0mg17%
ויטמין A95.0mcg11%
תיאמין (ויטמין B1)0.2mg18%
ויטמין B122.1mcg88%
ריבופלבין (ויטמין B2)0.4mg29%
ניאצין (ויטמין B3)6.8mg43%
חומצה פנטותנית (ויטמין B5)1.4mg28%
ויטמין B60.6mg32%
ביוטין (ויטמין B7)8.0mcg27%
פולאט (ויטמין B9)28.0mcg7%
ויטמין C32.0mg36%
ויטמין D0.6mcg3%
ויטמין E2.4mg16%
ויטמין K10.0mcg8%

מינרלים

רכיב תזונתיכמות% מהצריכה היומיתזמן מחצית חיים
סידן78.0mg8%
נחושת180.0mcg20%
ברזל3.6mg20%
מגנזיום34.0mg8%
זרחן260.0mg37%
אשלגן520.0mg11%
סלניום24.0mcg44%
נתרן980.0mg43%
אבץ4.8mg44%

קציצות בשר עם פלפל גמבה בקרם בצל משיי

הערת פתיחה


המנה הזו נשענת על ניגוד פשוט ומדויק: קציצות בשר מושחמות, פלפל מתוק ורוטב בצל שמצומצם לסיומת שקטה וקטיפתית. הפפריקה מעניקה חמימות ולא חריפות, בעוד שהשום והפלפל השחור מחדדים את הקצוות ומונעים מהשמנת להפוך לכבדה. כשהיא מוגשת כראוי, זו מנה מלוכדת ומלוחה עם עומק, איזון ואיפוק.

עיקרי המתכון


  • קטגוריית המנה: מנת בשר מלוחה

  • מטבח או מקור: בהשראה אירופית

  • סוג המנה: מנה עיקרית

  • תפוקה: 2 מנות

  • גודל מנה: 160 g

  • זמן הכנה: 15 דקות

  • זמן בישול: 20 דקות

  • זמן כולל: 35 דקות

  • רמת קושי: בינונית


  • ציוד


  • 1 מחבת סוטה כבדה, 24 ס"מ

  • 1 סיר קטן

  • 1 קרש חיתוך

  • 1 סכין שף

  • 1 כף עץ או מרית עמידה לחום

  • 1 פומפייה דקה או מיקרופליין

  • 1 משקל מטבח


  • מרכיבים


    רכיב עיקרי


  • קציצת בשר, 180 g

  • פלפל גמבה, 80 g, חתוך לרצועות מסודרות

  • בצל, 70 g, פרוס דק

  • שום, 6 g, קצוץ דק מאוד

  • שמן בישול, 18 g

  • פלפל שחור, 1 g

  • מלח, 4 g

  • פפריקה, 2 g

  • שמנת, 60 g


  • אופן ההכנה


  • 1. מתבלים את קציצת הבשר באופן אחיד עם 2 g מהמלח, 0.5 g מהפלפל השחור ו-1 g מהפפריקה. מעצבים, אם צריך, למנות אחידות כדי שיתבשלו באותו קצב.

  • 2. מחממים את שמן הבישול במחבת הסוטה על אש בינונית-גבוהה עד שהוא מבריק. מוסיפים את קציצת הבשר ומשחימים מכל הצדדים במשך 6 עד 8 דקות בסך הכול, תוך הפיכה זהירה כדי ליצור קרום אחיד. פני השטח צריכים להיות כהים היטב, לא שרופים.

  • 3. מנמיכים לאש בינונית. מוסיפים למחבת את הבצל ואת פלפל הגמבה ומבשלים 4 עד 5 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהבצל מתרכך והופך שקוף בשוליים והפלפל מתחיל להתרכך.

  • 4. מוסיפים את השום ואת יתרת הפפריקה. מבשלים 30 שניות, תוך ערבוב מתמיד, עד שעולה ניחוח אך בלי להשחים.

  • 5. יוצקים פנימה את השמנת ומוסיפים את יתרת המלח והפלפל השחור. מערבבים כדי לצפות את קציצת הבשר והירקות, ואז מביאים לרתיחה עדינה במשך 3 עד 4 דקות. הרוטב צריך להסמיך קלות ולהיצמד למרכיבים בשכבה חלקה ומבריקה.

  • 6. ממשיכים לבשל עד שקציצת הבשר חמה לחלוטין והרוטב מגיע למרקם משיי, כשהבצל רך לגמרי והפלפל עדיין שומר על מעט מצורתו. מתקנים תיבול רק אם צריך, ואז מסירים מהאש.


  • הגשה וצלחות


    מסדרים את קציצת הבשר במרכז צלחת חמה ויוצקים בכף את קרם הבצל והפלפלים סביבה ומעליה במעגל מבוקר. המנה המוגמרת צריכה להיראות עסיסית, מבריקה ומאוזנת, כשהקציצה נשארת במוקד והרוטב ממסגר אותה במקום לקבור אותה.

    הערות מקצועיות


  • השחימו את קציצת הבשר כראוי לפני הוספת השמנת; הרוטב נשען על הבסיס הזה כדי לקבל עומק.

  • שמרו על בעבוע עדין לאחר הוספת השמנת, אחרת הרוטב יאבד מהעדינות שלו.

  • הפלפלים צריכים להישאר רכים וגמישים, לא קורסים, כדי שהמנה תשמור על ניגוד במרקם ובצורה.
  • קיטודל פחמימותללא גלוטן
    להורדה ב-App Store