Početna / world / Азија / Indija / Ćufte i paprika u kremastom sosu od luka

Ćufte i paprika u kremastom sosu od luka

Ćufte i paprika u kremastom sosu od luka
Zabeležio/la @kemparajuhmtarungowdahm | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Ukupne masti 47.0g
72% DV
Mononezasićene masti23.0g
Polinezasićene masti6.0g
Zasićene masti15.0g
Trans masti1.1g
Ukupni ugljeni hidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Skrob10.0g
Šećeri5.0g
Proteini 27.0g
54% DV
Životinjski proteini27.0g

O proizvodu

Jelo sa ćuftama u kremastom, masnijem sosu sa lukom i paprikom. Ima više masti, umeren udeo proteina i nizak do umeren sadržaj ugljenih hidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum78.0mg8%
Bakar180.0mcg20%
Gvožđe3.6mg20%
Magnezijum34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalijum520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrijum980.0mg43%
Cink4.8mg44%

Ćufte sa paprikom u svilenkastom kremu od luka

Uvodna napomena


Ovo jelo počiva na jednostavnom, disciplinovanom kontrastu: zapečene ćufte, slatka paprika i sos od luka koji se ukuvava do tihog, baršunastog završetka. Mlevena paprika daje toplinu, a ne ljutinu, dok beli luk i crni biber izoštravaju ivice ukusa i sprečavaju da krem postane težak. Kada se pravilno posluži, ovo je skladno, slano jelo sa dubinom, ravnotežom i uzdržanošću.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano jelo od mesa

  • Kuhinja ili poreklo: Inspirisano evropskom kuhinjom

  • Vrsta obroka: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 160 g

  • Vreme pripreme: 15 minuta

  • Vreme kuvanja: 20 minuta

  • Ukupno vreme: 35 minuta

  • Težina: Srednja


  • Oprema


  • 1 teški tiganj za sotiranje, 24 cm

  • 1 mala šerpa

  • 1 daska za sečenje

  • 1 kuvarski nož

  • 1 drvena varjača ili vatrostalna špatula

  • 1 fina rende ili Microplane

  • 1 kuhinjska vaga


  • Sastojci


    Glavna komponenta


  • Ćufta, 180 g

  • Babura paprika, 80 g, isečena na uredne trake

  • Luk, 70 g, tanko narezan

  • Beli luk, 6 g, sitno iseckan

  • Ulje za kuvanje, 18 g

  • Crni biber, 1 g

  • So, 4 g

  • Mlevena paprika, 2 g

  • Pavlaka za kuvanje, 60 g


  • Postupak


  • 1. Ravnomerno začinite ćuftu sa 2 g soli, 0.5 g crnog bibera i 1 g mlevene paprike. Oblikujte je, ako je potrebno, u ujednačene porcije kako bi se kuvale istom brzinom.

  • 2. Zagrejte ulje u tiganju za sotiranje na srednje jakoj vatri dok ne počne da svetluca. Dodajte ćuftu i zapecite je sa svih strana ukupno 6 do 8 minuta, pažljivo okrećući da se formira ravnomerna korica. Površina treba da bude tamno zapečena, ne zagorela.

  • 3. Smanjite vatru na srednju. Dodajte luk i babura papriku u tiganj i kuvajte 4 do 5 minuta, povremeno mešajući, dok luk ne omekša i ne postane proziran po ivicama, a paprika ne počne da omekšava.

  • 4. Dodajte beli luk i preostalu mlevenu papriku. Kuvajte 30 sekundi, neprestano mešajući, dok ne zamiriše, ali bez tamnjenja.

  • 5. Sipajte pavlaku za kuvanje i dodajte preostalu so i crni biber. Promešajte da obložite ćuftu i povrće, pa lagano krčkajte 3 do 4 minuta. Sos treba blago da se zgusne i da prijanja uz sastojke u glatkom, sjajnom sloju.

  • 6. Nastavite kuvanje dok se ćufta potpuno ne zagreje, a sos ne dobije svilenkastu konzistenciju, pri čemu luk treba da bude potpuno mekan, a paprika da i dalje blago zadržava oblik. Po potrebi prilagodite začine, pa sklonite sa vatre.


  • Serviranje i posluživanje


    Postavite ćuftu u sredinu toplog tanjira i kašikom rasporedite krem od luka i paprike oko nje i preko nje u kontrolisanom sloju. Završeno jelo treba da deluje sočno, sjajno i uravnoteženo, tako da ćufta ostane u fokusu, a sos da je uokviri umesto da je prekrije.

    Profesionalne napomene


  • Ćuftu dobro zapecite pre dodavanja pavlake; dubina sosa zavisi od te osnove.

  • Održavajte lagano krčkanje nakon dodavanja pavlake, inače će sos izgubiti svoju finoću.

  • Paprike treba da ostanu savitljive, ne raskuvane, kako bi jelo zadržalo kontrast u teksturi i obliku.
  • KetoSa malo ugljenih hidrataBez glutena
    Preuzmite na App Store