Početna / world / Azija / Indija / Mesne okruglice i paprika u kremastom umaku od luka

Mesne okruglice i paprika u kremastom umaku od luka

Mesne okruglice i paprika u kremastom umaku od luka
Zabilježio/la @kemparajuhmtarungowdahm | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 320 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Ukupne masti 47.0g
72% DV
Mononezasićene masti23.0g
Polinezasićene masti6.0g
Zasićene masti15.0g
Trans masti1.1g
Ukupni ugljikohidrati 18.0g
6% DV
Vlakna3.0g
Škrob10.0g
Šećeri5.0g
Proteini 27.0g
54% DV
Životinjski proteini27.0g

O proizvodu

Jelo od mesnih okruglica u kremastom, masnijem umaku s lukom i paprikom. Ima više masti, umjerenu količinu proteina te nizak do umjeren udio ugljikohidrata.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niacin (B3)6.8mg43%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij78.0mg8%
Bakar180.0mcg20%
Željezo3.6mg20%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalij520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrij980.0mg43%
Cink4.8mg44%

Mesne okruglice s paprikom u svilenkastoj kremi od luka

Uvod


Ovo se jelo oslanja na jednostavan, discipliniran kontrast: zapečene mesne okruglice, slatka paprika i umak od luka reduciran do tihe, baršunaste završnice. Mljevena paprika daje toplinu, a ne ljutinu, dok češnjak i crni papar izoštravaju rubove i sprječavaju da vrhnje postane teško. Pravilno posluženo, ovo je skladno, slano jelo s dubinom, ravnotežom i suzdržanošću.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Slano mesno jelo

  • Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto europskom kuhinjom

  • Vrsta slijeda: Glavno jelo

  • Prinos: 2 porcije

  • Veličina porcije: 160 g

  • Vrijeme pripreme: 15 minuta

  • Vrijeme kuhanja: 20 minuta

  • Ukupno vrijeme: 35 minuta

  • Težina: Srednje zahtjevno


  • Oprema


  • 1 teška tava za pirjanje, 24 cm

  • 1 mali lonac

  • 1 daska za rezanje

  • 1 kuharski nož

  • 1 drvena žlica ili vatrostalna lopatica

  • 1 fini ribež ili Microplane

  • 1 kuhinjska vaga


  • Sastojci


    Glavna komponenta


  • Mesna okruglica, 180 g

  • Paprika babura, 80 g, narezana na uredne trakice

  • Luk, 70 g, tanko narezan

  • Češnjak, 6 g, sitno nasjeckan

  • Ulje za kuhanje, 18 g

  • Crni papar, 1 g

  • Sol, 4 g

  • Mljevena paprika, 2 g

  • Vrhnje, 60 g


  • Postupak


  • 1. Ravnomjerno začinite mesnu okruglicu s 2 g soli, 0,5 g crnog papra i 1 g mljevene paprike. Oblikujte je, ako je potrebno, u jednake porcije kako bi se kuhale istom brzinom.

  • 2. Zagrijte ulje u tavi za pirjanje na srednje jakoj vatri dok ne počne svjetlucati. Dodajte mesnu okruglicu i zapecite je sa svih strana ukupno 6 do 8 minuta, pažljivo okrećući kako biste dobili ravnomjernu koricu. Površina treba biti tamno obojena, ali ne zagorjela.

  • 3. Smanjite vatru na srednju. Dodajte luk i papriku u tavu i kuhajte 4 do 5 minuta, povremeno miješajući, dok luk ne omekša i ne postane proziran po rubovima, a paprika ne počne omekšavati.

  • 4. Dodajte češnjak i preostalu mljevenu papriku. Kuhajte 30 sekundi, neprestano miješajući, dok ne zamiriše, ali bez tamnjenja.

  • 5. Ulijte vrhnje i dodajte preostalu sol i crni papar. Promiješajte da obložite mesnu okruglicu i povrće, zatim lagano kuhajte 3 do 4 minute. Umak treba lagano zgusnuti i prianjati uz sastojke u glatkom, sjajnom sloju.

  • 6. Nastavite kuhati dok se mesna okruglica potpuno ne zagrije i umak ne dobije svilenkastu konzistenciju, pri čemu luk mora biti potpuno mekan, a paprika još uvijek zadržavati blagi oblik. Po potrebi prilagodite začine, zatim maknite s vatre.


  • Serviranje i posluživanje


    Smjestite mesnu okruglicu u središte toplog tanjura i žlicom rasporedite kremu od luka i paprike oko nje i preko nje u kontroliranom sloju. Završeno jelo treba djelovati sočno, sjajno i uravnoteženo, pri čemu mesna okruglica ostaje u fokusu, a umak je uokviruje umjesto da je prekriva.

    Profesionalne napomene


  • Mesnu okruglicu pravilno zapecite prije dodavanja vrhnja; umak se za dubinu okusa oslanja na tu osnovu.

  • Nakon dodavanja vrhnja održavajte vrlo lagano vrenje, inače će umak izgubiti svoju profinjenost.

  • Paprike trebaju ostati podatne, a ne raspadnute, kako bi jelo zadržalo kontrast u teksturi i obliku.
  • KetoS niskim udjelom ugljikohidrataBez glutena
    Preuzmite na App Storeu