Domov / world / Ázia / India / Mäsové guľky a paprika v krémovej cibuľovej omáčke

Mäsové guľky a paprika v krémovej cibuľovej omáčke

Mäsové guľky a paprika v krémovej cibuľovej omáčke
Zaznamenal používateľ @kemparajuhmtarungowdahm | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 320 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 610 kcal
31% DV
Celkové tuky 47.0g
72% DV
Mononenasýtené tuky23.0g
Polynenasýtené tuky6.0g
Nasýtené tuky15.0g
Transmastné kyseliny1.1g
Celkové sacharidy 18.0g
6% DV
Vláknina3.0g
Škrob10.0g
Cukry5.0g
Bielkoviny 27.0g
54% DV
Živočíšne bielkoviny27.0g

O jedle

Jedlo z mäsových guliek v krémovej, mastnejšej omáčke s cibuľou a paprikou. Má vyšší obsah tuku, stredný obsah bielkovín a nízky až stredný obsah sacharidov.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín92.0mg17%
Vitamín A95.0mcg11%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín B122.1mcg88%
Riboflavín0.4mg29%
Niacín6.8mg43%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Vitamín B60.6mg32%
Biotín8.0mcg27%
Folát28.0mcg7%
Vitamín C32.0mg36%
Vitamín D0.6mcg3%
Vitamín E2.4mg16%
Vitamín K10.0mcg8%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik78.0mg8%
Meď180.0mcg20%
Železo3.6mg20%
Horčík34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Draslík520.0mg11%
Selén24.0mcg44%
Sodík980.0mg43%
Zinok4.8mg44%

Mäsové guľky s paprikou v hodvábnom cibuľovom kréme

Úvodná poznámka


Toto jedlo stojí na jednoduchom, disciplinovanom kontraste: opečené mäsové guľky, sladká paprika a cibuľová omáčka zredukovaná do tichého, zamatového záveru. Mletá paprika dodáva hrejivosť, nie pálivosť, zatiaľ čo cesnak a čierne korenie zvýrazňujú kontúry a bránia tomu, aby krém pôsobil ťažko. Pri správnom servírovaní ide o premyslený, slaný hlavný chod s hĺbkou, rovnováhou a striedmosťou.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Slané mäsové jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Inšpirované európskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 160 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 20 minút

  • Celkový čas: 35 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • 1 ťažká panvica na restovanie, 24 cm

  • 1 malý kastról

  • 1 doska na krájanie

  • 1 kuchársky nôž

  • 1 drevená lyžica alebo teplovzdorná stierka

  • 1 jemné strúhadlo alebo Microplane

  • 1 kuchynská váha


  • Ingrediencie


    Hlavná zložka


  • Mäsová guľka, 180 g

  • Sladká paprika, 80 g, nakrájaná na úhľadné prúžky

  • Cibuľa, 70 g, nakrájaná na tenké plátky

  • Cesnak, 6 g, najemno nasekaný

  • Olej na varenie, 18 g

  • Čierne korenie, 1 g

  • Soľ, 4 g

  • Mletá paprika, 2 g

  • Smotana, 60 g


  • Postup


  • 1. Mäsovú guľku rovnomerne ochuťte 2 g soli, 0.5 g čierneho korenia a 1 g mletej papriky. V prípade potreby ju vytvarujte do rovnomerných porcií, aby sa pripravovali rovnakou rýchlosťou.

  • 2. V panvici na restovanie rozohrejte olej na stredne silnom ohni, až sa začne jemne trblietať. Pridajte mäsovú guľku a opekajte ju zo všetkých strán celkovo 6 až 8 minút, pričom ju opatrne obracajte, aby sa vytvorila rovnomerná kôrka. Povrch má byť výrazne sfarbený, nie spálený.

  • 3. Znížte oheň na stredný. Do panvice pridajte cibuľu a papriku a varte 4 až 5 minút, občas premiešajte, kým cibuľa nezmäkne a na okrajoch nezosklovatie a paprika nezačne povoľovať.

  • 4. Pridajte cesnak a zvyšnú mletú papriku. Za stáleho miešania varte 30 sekúnd, kým sa nerozvinie vôňa, ale bez zhnednutia.

  • 5. Prilejte smotanu a pridajte zvyšnú soľ a čierne korenie. Premiešajte, aby sa mäsová guľka a zelenina obalili, potom nechajte jemne prebublávať 3 až 4 minúty. Omáčka má mierne zhustnúť a priľnúť k surovinám v hladkej, lesklej vrstve.

  • 6. Pokračujte vo varení, kým nebude mäsová guľka úplne prehriata a omáčka nebude mať hodvábnu konzistenciu, pričom cibuľa bude úplne mäkká a paprika si ešte zachová mierny tvar. Dochutenie upravte len podľa potreby, potom odstavte z ohňa.


  • Servírovanie a podávanie


    Mäsovú guľku uložte do stredu nahriateho taniera a cibuľový krém s paprikou lyžicou rozložte okolo nej a čiastočne navrch v kontrolovanej vrstve. Hotové jedlo má pôsobiť šťavnato, lesklo a vyvážene, pričom mäsová guľka zostáva hlavným prvkom a omáčka ju rámuje, nie prekrýva.

    Profesionálne poznámky


  • Mäsovú guľku dôkladne opečte ešte pred pridaním smotany; omáčka od tohto základu závisí, pokiaľ ide o hĺbku chuti.

  • Po pridaní smotany udržiavajte len jemné prebublávanie, inak omáčka stratí svoju jemnosť.

  • Paprika má zostať poddajná, nie rozvarená, aby si jedlo zachovalo kontrast v textúre a tvare.
  • KetoNízkosacharidováBezlepková
    Stiahnuť v App Store