Laman Utama / world / Asia / India / Bebola daging dan lada benggala dalam sos bawang berkrim

Bebola daging dan lada benggala dalam sos bawang berkrim

Bebola daging dan lada benggala dalam sos bawang berkrim
Direkodkan oleh @kemparajuhmtarungowdahm | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 320g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 610 kcal
31% DV
Jumlah Lemak 47.0g
72% DV
Lemak Mono Tak Tepu23.0g
Lemak Poli Tak Tepu6.0g
Lemak Tepu15.0g
Lemak Trans1.1g
Jumlah Karbohidrat 18.0g
6% DV
Serat3.0g
Kanji10.0g
Jumlah Gula5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Protein Haiwan27.0g

Tentang

Hidangan berasaskan bebola daging dalam sos berkrim dan berminyak dengan bawang serta lada benggala. Kandungan lemaknya agak tinggi dan proteinnya sederhana, dengan karbohidrat rendah hingga sederhana.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niasin (B3)6.8mg43%
Asid Pantotenik (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium78.0mg8%
Kuprum180.0mcg20%
Zat Besi3.6mg20%
Magnesium34.0mg8%
Fosforus260.0mg37%
Kalium520.0mg11%
Selenium24.0mcg44%
Natrium980.0mg43%
Zink4.8mg44%

Bebola Daging dengan Lada Benggala dalam Krim Bawang Sutera

Catatan pengenalan


Hidangan ini berasaskan kontras yang ringkas dan terkawal: bebola daging yang diperangkan, lada manis, dan sos bawang yang dikurangkan sehingga mencapai kemasan lembut bak baldu. Paprika memberikan kehangatan, bukannya kepedasan, manakala bawang putih dan lada hitam menajamkan cita rasa serta mengelakkan krim daripada menjadi terlalu berat. Apabila dihidangkan dengan betul, ia menjadi hidangan berperisa yang tersusun, dengan kedalaman, keseimbangan, dan kesederhanaan.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Hidangan daging berperisa

  • Masakan atau asal: Berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 hidangan

  • Saiz hidangan: 160 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 20 minit

  • Jumlah masa: 35 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • 1 kuali tumis berat, 24 cm

  • 1 periuk kecil

  • 1 papan pemotong

  • 1 pisau cef

  • 1 sudu kayu atau spatula tahan haba

  • 1 parut halus atau microplane

  • 1 penimbang dapur


  • Bahan-bahan


    Komponen utama


  • Bebola daging, 180 g

  • Lada benggala, 80 g, dipotong jalur kemas

  • Bawang, 70 g, dihiris halus

  • Bawang putih, 6 g, dicincang halus

  • Minyak masak, 18 g

  • Lada hitam, 1 g

  • Garam, 4 g

  • Paprika, 2 g

  • Krim, 60 g


  • Kaedah


  • 1. Perasakan bebola daging secara sekata dengan 2 g garam, 0.5 g lada hitam, dan 1 g paprika. Bentukkan, jika perlu, kepada bahagian yang seragam supaya semuanya masak pada kadar yang sama.

  • 2. Panaskan minyak masak dalam kuali tumis di atas api sederhana tinggi sehingga berkilau. Masukkan bebola daging dan perangkan pada semua sisi selama 6 hingga 8 minit keseluruhannya, sambil dibalikkan dengan cermat untuk membina kerak yang sekata. Permukaannya harus berwarna perang gelap, bukan hangus.

  • 3. Kecilkan api kepada sederhana. Masukkan bawang dan lada benggala ke dalam kuali lalu masak selama 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, sehingga bawang lembut dan menjadi lut sinar di bahagian tepi serta lada mula menjadi lembut.

  • 4. Masukkan bawang putih dan baki paprika. Masak selama 30 saat sambil dikacau berterusan, sehingga naik bau tetapi tidak perang.

  • 5. Tuangkan krim dan masukkan baki garam serta lada hitam. Kacau supaya bebola daging dan sayur-sayuran bersalut, kemudian reneh perlahan selama 3 hingga 4 minit. Sos sepatutnya memekat sedikit dan melekat pada bahan-bahan dalam lapisan licin serta berkilat.

  • 6. Teruskan memasak sehingga bebola daging panas sepenuhnya dan sos mencapai konsistensi halus bak sutera, dengan bawang benar-benar empuk dan lada masih mengekalkan sedikit bentuknya. Laraskan perasa hanya jika perlu, kemudian angkat dari api.


  • Penyajian dan hidangan


    Susun bebola daging di tengah pinggan yang hangat dan sendukkan krim bawang serta lada di sekeliling dan di atasnya dalam lopak yang terkawal. Hidangan siap sepatutnya tampak lembap, berkilat, dan seimbang, dengan bebola daging kekal sebagai fokus utama dan sos membingkainya, bukannya menenggelamkannya.

    Nota profesional


  • Perangkan bebola daging dengan betul sebelum memasukkan krim; sos bergantung pada asas itu untuk kedalaman rasa.

  • Kekalkan renihan yang lembut selepas krim ditambah, jika tidak sos akan kehilangan kehalusannya.

  • Lada harus kekal lembut anjal, bukan layu sepenuhnya, supaya hidangan mengekalkan kontras pada tekstur dan bentuk.
  • KetoRendah karbohidratBebas gluten
    Muat turun di App Store