Ana Sayfa / world / Asya / Hindistan / Kremalı soğan soslu köfte ve dolmalık biber

Kremalı soğan soslu köfte ve dolmalık biber

Kremalı soğan soslu köfte ve dolmalık biber
Kaydeden: @kemparajuhmtarungowdahm | 0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

320 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 610 kcal
31% DV
Toplam Yağ 47.0g
72% DV
Tekli Doymamış Yağ23.0g
Çoklu Doymamış Yağ6.0g
Doymuş Yağ15.0g
Trans Yağ1.1g
Toplam Karbonhidrat 18.0g
6% DV
Lif3.0g
Nişasta10.0g
Şekerler5.0g
Protein 27.0g
54% DV
Hayvansal Protein27.0g

Hakkında

Soğan ve dolmalık biberle hazırlanan, kremalı ve yağlı sos içinde servis edilen köfteli bir yemektir. Yağ oranı görece yüksek, protein miktarı orta düzeyde, karbonhidratı ise düşük-orta seviyededir.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin92.0mg17%
A Vitamini95.0mcg11%
Tiamin (B1)0.2mg18%
B12 Vitamini2.1mcg88%
Riboflavin (B2)0.4mg29%
Niasin (B3)6.8mg43%
Pantotenik Asit (B5)1.4mg28%
B6 Vitamini0.6mg32%
Biyotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)28.0mcg7%
C Vitamini32.0mg36%
D Vitamini0.6mcg3%
E Vitamini2.4mg16%
K Vitamini10.0mcg8%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum78.0mg8%
Bakır180.0mcg20%
Demir3.6mg20%
Magnezyum34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Potasyum520.0mg11%
Selenyum24.0mcg44%
Sodyum980.0mg43%
Çinko4.8mg44%

İpeksi Soğan Kremasında Dolmalık Biberli Köfte

Giriş notu


Bu yemek, sade ve ölçülü bir karşıtlık üzerine kuruludur: kızarmış köfte, tatlı biber ve sakin, kadifemsi bir bitişe kadar indirgenen bir soğan sosu. Toz kırmızı biber acılıktan çok sıcaklık katar; sarımsak ve karabiber ise hatları belirginleştirir ve kremanın ağırlaşmasını önler. Doğru şekilde servis edildiğinde, derinlik, denge ve ölçülülük taşıyan, derli toplu ve tuzlu bir ana yemek ortaya çıkar.

Tarifin temel bilgileri


  • Yemek kategorisi: Tuzlu et yemeği

  • Mutfak veya köken: Avrupa esintili

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 2 porsiyon

  • Porsiyon boyutu: 160 g

  • Hazırlık süresi: 15 dakika

  • Pişirme süresi: 20 dakika

  • Toplam süre: 35 dakika

  • Zorluk: Orta


  • Ekipman


  • 1 ağır tabanlı sote tavası, 24 cm

  • 1 küçük sos tenceresi

  • 1 kesme tahtası

  • 1 şef bıçağı

  • 1 tahta kaşık veya ısıya dayanıklı spatula

  • 1 ince rende veya Microplane

  • 1 mutfak terazisi


  • Malzemeler


    Ana bileşen


  • Köfte, 180 g

  • Dolmalık biber, 80 g, düzgün şeritler halinde kesilmiş

  • Soğan, 70 g, ince dilimlenmiş

  • Sarımsak, 6 g, çok ince kıyılmış

  • Sıvı yağ, 18 g

  • Karabiber, 1 g

  • Tuz, 4 g

  • Toz kırmızı biber, 2 g

  • Krema, 60 g


  • Yöntem


  • 1. Köfteyi 2 g tuz, 0.5 g karabiber ve 1 g toz kırmızı biber ile her tarafına eşit gelecek şekilde baharatlayın. Gerekirse, aynı hızda pişmeleri için eşit boyutlu parçalara şekil verin.

  • 2. Sıvı yağı sote tavasında orta-yüksek ateşte parıldayana kadar ısıtın. Köfteyi ekleyin ve dikkatlice çevirerek her tarafını toplam 6 ila 8 dakika kızartın; böylece eşit bir kabuk oluşsun. Yüzey koyu renk almalı, ancak yanmamalıdır.

  • 3. Ateşi orta seviyeye düşürün. Soğan ve dolmalık biberi tavaya ekleyin ve ara sıra karıştırarak 4 ila 5 dakika pişirin; soğan yumuşayıp kenarlarda saydamlaşmalı, biber ise hafifçe gevşemeye başlamalıdır.

  • 4. Sarımsağı ve kalan toz kırmızı biberi ekleyin. Sürekli karıştırarak 30 saniye pişirin; kokusu çıkmalı ama kızarmamalıdır.

  • 5. Kremayı dökün ve kalan tuz ile karabiberi ekleyin. Köfteyi ve sebzeleri kaplayacak şekilde karıştırın, ardından 3 ila 4 dakika hafifçe kaynatın. Sos hafifçe koyulaşmalı ve malzemelere pürüzsüz, parlak bir tabaka halinde tutunmalıdır.

  • 6. Köfte tamamen ısınana ve sos ipeksi bir kıvam alana kadar pişirmeye devam edin; bu sırada soğan tamamen yumuşamalı, biber ise hâlâ hafifçe formunu korumalıdır. Gerekirse yalnızca gerektiği kadar son bahar ayarını yapın, ardından ocaktan alın.


  • Tabaklama ve servis


    Köfteyi sıcak bir tabağın ortasına yerleştirin; soğan kremasını ve biberleri kontrollü bir şekilde çevresine ve üzerine kaşıklayın. Bitmiş yemek nemli, parlak ve dengeli görünmeli; odak noktası köfte olarak kalmalı ve sos onu örtmek yerine çerçevelemelidir.

    Profesyonel notlar


  • Kremayı eklemeden önce köfteyi düzgün şekilde kızartın; sos derinliğini bu temelden alır.

  • Krema eklendikten sonra kaynamayı hafif tutun, aksi takdirde sos inceliğini kaybeder.

  • Biberler yumuşak kalmalı, ancak çökmemelidir; böylece yemek doku ve biçim açısından karşıtlığını korur.
  • KetoDüşük KarbonhidratlıGlütensiz
    App Store'dan indirin