Domov / world / Azija / Indija / Mesne kroglice in paprika v kremni čebulni omaki

Mesne kroglice in paprika v kremni čebulni omaki

Mesne kroglice in paprika v kremni čebulni omaki
Zabeležil uporabnik @kemparajuhmtarungowdahm | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano

Hranilne vrednosti

Na porcijo 320 g

% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal

Kalorije 610 kcal
31% DV
Skupne maščobe 47.0g
72% DV
Enkrat nenasičene maščobe23.0g
Večkrat nenasičene maščobe6.0g
Nasičene maščobe15.0g
Trans maščobe1.1g
Skupni ogljikovi hidrati 18.0g
6% DV
Prehranske vlaknine3.0g
Škrob10.0g
Sladkorji5.0g
Beljakovine 27.0g
54% DV
Živalske beljakovine27.0g

O tem

Jed z mesnimi kroglicami v kremni, oljnati omaki s čebulo in papriko. Vsebuje precej maščob, zmerno količino beljakovin ter malo do zmerno količino ogljikovih hidratov.

Sestavine

Vitamini in minerali

Vitamini

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Holin92.0mg17%
Vitamin A95.0mcg11%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin B122.1mcg88%
Riboflavin0.4mg29%
Niacin6.8mg43%
Pantotenska kislina1.4mg28%
Vitamin B60.6mg32%
Biotin8.0mcg27%
Folna kislina28.0mcg7%
Vitamin C32.0mg36%
Vitamin D0.6mcg3%
Vitamin E2.4mg16%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

HraniloKoličinaDV%Razpolovna doba
Kalcij78.0mg8%
Baker180.0mcg20%
Železo3.6mg20%
Magnezij34.0mg8%
Fosfor260.0mg37%
Kalij520.0mg11%
Selen24.0mcg44%
Natrij980.0mg43%
Cink4.8mg44%

Mesne kroglice s papriko v svilnati čebulni kremi

Uvod


Ta jed temelji na preprostem, discipliniranem kontrastu: zapečene mesne kroglice, sladka paprika in čebulna omaka, ki se reducira do tihega, žametnega zaključka. Mleta paprika prispeva toplino, ne pekočine, medtem ko česen in črni poper izostrita robove ter preprečita, da bi krema postala težka. Če je pravilno postrežena, je to skladno, slano glavno jed z globino, ravnovesjem in zadržanostjo.

Osnovni podatki recepta


  • Kategorija jedi: Slana mesna jed

  • Kulinarika ali izvor: po navdihu evropske kuhinje

  • Vrsta obroka: Glavna jed

  • Količina: 2 porciji

  • Velikost porcije: 160 g

  • Čas priprave: 15 minut

  • Čas kuhanja: 20 minut

  • Skupni čas: 35 minut

  • Zahtevnost: Srednja


  • Oprema


  • 1 težka ponev za sotiranje, 24 cm

  • 1 majhna kozica

  • 1 deska za rezanje

  • 1 kuharski nož

  • 1 lesena žlica ali toplotno odporna lopatica

  • 1 fino strgalo ali Microplane

  • 1 kuhinjska tehtnica


  • Sestavine


    Glavna sestavina


  • Mesna kroglica, 180 g

  • Paprika, 80 g, narezana na enakomerne trakove

  • Čebula, 70 g, tanko narezana

  • Česen, 6 g, drobno sesekljan

  • Jedilno olje, 18 g

  • Črni poper, 1 g

  • Sol, 4 g

  • Mleta paprika, 2 g

  • Smetana, 60 g


  • Postopek


  • 1. Mesno kroglico enakomerno začinite z 2 g soli, 0.5 g črnega popra in 1 g mlete paprike. Po potrebi jo oblikujte v enakomerne dele, da se bodo spekli z enako hitrostjo.

  • 2. V ponvi za sotiranje na srednje močnem ognju segrejte jedilno olje, da se začne svetlikati. Dodajte mesno kroglico in jo skupno 6 do 8 minut pecite z vseh strani, pri tem pa jo previdno obračajte, da se ustvari enakomerna skorjica. Površina mora biti močno obarvana, ne zažgana.

  • 3. Znižajte ogenj na srednjo temperaturo. V ponev dodajte čebulo in papriko ter kuhajte 4 do 5 minut, občasno premešajte, dokler se čebula ne zmehča in na robovih ne postane prosojna, paprika pa se začne mehčati.

  • 4. Dodajte česen in preostalo mleto papriko. Med stalnim mešanjem kuhajte 30 sekund, da zadiši, vendar ne porjavi.

  • 5. Prilijte smetano in dodajte preostalo sol ter črni poper. Premešajte, da se mesna kroglica in zelenjava obdata z omako, nato pa nežno kuhajte 3 do 4 minute. Omaka se mora rahlo zgostiti in se v gladki, sijoči plasti oprijeti sestavin.

  • 6. Nadaljujte kuhanje, dokler mesna kroglica ni pregreta do sredice in omaka ne dobi svilnate konsistence, čebula pa ni povsem mehka, medtem ko paprika še vedno rahlo ohranja obliko. Začimbe prilagodite le po potrebi, nato odstavite z ognja.


  • Serviranje in postrežba


    Mesno kroglico položite na sredino toplega krožnika, nato pa okoli nje in čeznjo v nadzorovanem sloju naložite čebulno kremo in papriko. Končna jed mora delovati sočno, sijoče in uravnoteženo, pri čemer mesna kroglica ostane v središču pozornosti, omaka pa jo uokvirja, ne pa prekrije.

    Profesionalne opombe


  • Mesno kroglico dobro zapecite, preden dodate smetano; omaka za globino okusa temelji prav na tej osnovi.

  • Ko dodate smetano, naj bo vrenje nežno, sicer bo omaka izgubila svojo prefinjenost.

  • Paprika mora ostati voljna, ne razpadla, da jed ohrani kontrast v teksturi in obliki.
  • KetoZ malo ogljikovih hidratovBrez glutena
    Prenesite v App Store