Hjem / world / Asien / Libanon / Bløde røræg

Bløde røræg

Bløde røræg
Logget af @alijaberr14 | 0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 115 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 175 kcal
9% DV
Fedt i alt 12.8g
20% DV
Enkeltumættede fedtsyrer5.8g
Flerumættede fedtsyrer1.9g
Mættede fedtsyrer4.4g
Transfedtsyrer0.3g
Kulhydrat i alt 1.4g
0% DV
Stivelse0.3g
Sukkerarter1.1g
Protein 13.2g
26% DV
Animalsk protein13.2g

Om

En lille portion bløde røræg, som især giver animalsk protein og fedt med et minimalt indhold af kulhydrater.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin300.0mg55%
Vitamin A190.0mcg21%
Thiamin0.1mg5%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin0.5mg38%
Niacin0.1mg1%
Pantothensyre1.5mg30%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin22.0mcg73%
Folat52.0mcg13%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium62.0mg6%
Kobber60.0mcg7%
Jern1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Fosfor190.0mg27%
Kalium145.0mg3%
Selen31.0mcg56%
Natrium1220.0mg53%
Zink1.3mg12%

Blødrørte æg med smør og sort peber

Indledning


Blødrørte æg er en øvelse i tilbageholdenhed: kontrolleret varme, bevidste bevægelser, tekstur, der kun netop har sat sig. Smørret skal berige uden at tynge æggene, og peberen skal være til stede, men diskret. Når det håndteres korrekt, er resultatet silkeblødt, glansfuldt og mørt nok til kun at holde formen et øjeblik.

Grundlæggende om opskriften


Retkategori: Æggeret
Køkken eller oprindelse: Klassisk fransk teknik
Rettype: Morgenmad eller let forret
Udbytte: 1 portion
Portionsstørrelse: 115 g
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 6 minutter
Samlet tid: 11 minutter
Sværhedsgrad: Middel

Udstyr


Lille gryde med tyk bund
Varmefast spatel
Lille røreskål
Piskeris
Vægt

Ingredienser


Æg, 100 g
Usaltet smør, 15 g
Fint salt, 1 g
Sort peber, friskkværnet, 0.5 g

Fremgangsmåde


  • 1. Slå æggene ud i en lille røreskål. Tilsæt saltet, og pisk kun, til blommer og hvider er helt samlet, og blandingen er ensartet, cirka 20 sekunder. Undgå at piske for meget luft ind.


  • 2. Sæt en lille gryde med tyk bund over den lavest mulige varme, og tilsæt smørret. Lad det smelte helt uden at brune, 30 til 45 sekunder.


  • 3. Hæld æggene i, og rør konstant med en varmefast spatel, så æggene hele tiden bevæger sig hen over bunden og ud i grydens hjørner. Fortsæt i 3 til 4 minutter, og skrab jævnt, så ostemassen bliver meget små og forbliver glansfulde.


  • 4. Når æggene begynder at tykne, tages gryden om nødvendigt af varmen i 10 til 15 sekunder ad gangen for at forhindre overtilberedning. Den færdige tekstur skal være blød, cremet og netop sat, uden synligt flydende æg tilbage.


  • 5. Kværn den sorte peber over æggene, og vend én eller to gange, så den fordeles jævnt. Tag straks af varmen, og servér med det samme.


  • Anretning og servering


    Ske æggene over på en varm tallerken eller i en lav skål i en kompakt bunke, og lad dem falde naturligt på plads. Den færdige ret skal fremstå glansfuld og mør, med en cremet, custard-lignende konsistens og en ren, smørblank afslutning.

    Faglige noter


    Lav varme er afgørende; enhver hast vil stramme æggemassen op og gøre teksturen mindre fin. Æggene bør være færdige en anelse, før de ser klar ud, da eftervarmen fuldender tilberedningen. Peber tilsættes til sidst for at bevare dens aroma og holde smagen præcis.
    KetoLavkulhydratVegetariskGlutenfriBalanceret
    Download på App Store