Home / world / Azië / Libanon / Zacht roerei

Zacht roerei

Zacht roerei
Geregistreerd door @alijaberr14 | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 115 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 175 kcal
9% DV
Totaal vet 12.8g
20% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.8g
Meervoudig onverzadigde vetten1.9g
Verzadigde vetten4.4g
Transvet0.3g
Totale koolhydraten 1.4g
0% DV
Zetmeel0.3g
Suikers1.1g
Eiwit 13.2g
26% DV
Dierlijke eiwitten13.2g

Over

Een kleine portie zacht roerei, vooral een bron van dierlijk eiwit en vet, met weinig koolhydraten.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline300.0mg55%
Vitamine A190.0mcg21%
Thiamine (B1)0.1mg5%
Vitamine B121.2mcg50%
Riboflavine (B2)0.5mg38%
Niacine (B3)0.1mg1%
Pantotheenzuur (B5)1.5mg30%
Vitamine B60.1mg8%
Biotine (B7)22.0mcg73%
Folaat (B9)52.0mcg13%
Vitamine D2.2mcg11%
Vitamine E1.4mg9%
Vitamine K1.2mcg1%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium62.0mg6%
Koper60.0mcg7%
IJzer1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Fosfor190.0mg27%
Kalium145.0mg3%
Selenium31.0mcg56%
Natrium1220.0mg53%
Zink1.3mg12%

Zacht roerei met boter en zwarte peper

Opmerking vooraf


Zacht roerei is een oefening in terughoudendheid: gecontroleerde hitte, doelbewuste beweging, een textuur die nauwelijks gestold is. De boter moet verrijken zonder de eieren zwaar te maken, en de peper moet aanwezig maar discreet blijven. Correct bereid is het resultaat zijdeachtig, glanzend en zo mals dat het zijn vorm maar heel even behoudt.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Eiergerecht
Keuken of herkomst: Klassieke Franse techniek
Type gang: Ontbijt of licht voorgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 115 g
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 6 minuten
Totale tijd: 11 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld

Benodigdheden


Kleine steelpan met dikke bodem
Hittebestendige spatel
Kleine mengkom
Garde
Weegschaal

Ingrediënten


Eieren, 100 g
Ongezouten boter, 15 g
Fijn zout, 1 g
Zwarte peper, versgemalen, 0,5 g

Bereidingswijze


  • 1. Breek de eieren in een kleine mengkom. Voeg het zout toe en klop net zolang tot dooiers en eiwitten volledig gemengd zijn en het mengsel egaal is, ongeveer 20 seconden. Klop er niet te veel lucht in.


  • 2. Zet een kleine steelpan met dikke bodem op de laagste stand en voeg de boter toe. Laat deze volledig smelten zonder te bruinen, 30 tot 45 seconden.


  • 3. Giet de eieren erbij en roer voortdurend met een hittebestendige spatel, waarbij je de eieren over de bodem en in de hoeken van de pan blijft bewegen. Ga 3 tot 4 minuten door en schraap gelijkmatig, zodat de stolsels heel klein blijven en glanzend blijven.


  • 4. Zodra de eieren beginnen in te dikken, haal je de pan indien nodig telkens 10 tot 15 seconden van het vuur om overgaring te voorkomen. De uiteindelijke textuur moet zacht, romig en net gestold zijn, zonder zichtbaar vloeibaar ei.


  • 5. Maal de zwarte peper over de eieren en spatel een of twee keer om zodat deze gelijkmatig verdeeld is. Haal onmiddellijk van het vuur en serveer direct.


  • Opmaak en serveren


    Schep de eieren op een warm bord of in een ondiepe kom in een compacte hoop en laat ze vanzelf iets uitzakken. Het afgewerkte gerecht moet glanzend en mals ogen, met een custardachtige structuur en een zuivere, boterige afdronk.

    Professionele notities


    Lage hitte is essentieel; elke vorm van haast maakt het stolsel steviger en de textuur doffer. De eieren moeten iets vóór het ogenschijnlijk juiste moment klaar zijn, omdat de restwarmte het stollen voltooit. De peper wordt op het einde toegevoegd om zijn aroma te behouden en de smaak precies te houden.
    KetoKoolhydraatarmVegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store