Home / world / Asya / Lebanon / Malambot na scrambled egg

Malambot na scrambled egg

Malambot na scrambled egg
Na-log ni @alijaberr14 | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 115g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 175 kcal
9% DV
Kabuuang Taba 12.8g
20% DV
Monounsaturated Fat5.8g
Polyunsaturated Fat1.9g
Saturated Fat4.4g
Trans Fat0.3g
Kabuuang Carbohydrate 1.4g
0% DV
Almirol0.3g
Asukal1.1g
Protina 13.2g
26% DV
Protina ng Hayop13.2g

Tungkol dito

Maliit na serving ng malambot na scrambled egg na pangunahing nagbibigay ng animal protein at taba, na may napakakaunting carbohydrates.

Mga Sangkap

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline300.0mg55%
Bitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Bitamina B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantothenic Acid (B5)1.5mg30%
Bitamina B60.1mg8%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folate (B9)52.0mcg13%
Bitamina D2.2mcg11%
Bitamina E1.4mg9%
Bitamina K1.2mcg1%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum62.0mg6%
Tanso60.0mcg7%
Bakal1.8mg10%
Magnesiyo12.0mg3%
Posporus190.0mg27%
Potasyo145.0mg3%
Selenium31.0mcg56%
Sodyum1220.0mg53%
Sink1.3mg12%

Malalambot na Scrambled Eggs na may Mantikilya at Itim na Paminta

Paunang tala


Ang malalambot na scrambled eggs ay isang pag-aaral sa pagpipigil: kontrolado ang init, sinasadya ang galaw, at halos bahagya lamang ang pagkakaluto ng tekstura. Dapat magbigay-yaman ang mantikilya nang hindi pinabibigat ang mga itlog, at ang paminta ay dapat manatiling kapansin-pansin ngunit banayad. Kapag tama ang paghawak, ang resulta ay malasutla, makintab, at sapat na malambot upang mapanatili ang hugis nito sa loob lamang ng isang saglit.

Mahahalagang detalye ng recipe


Kategorya ng putahe: Putaheng itlog
Lutuin o pinagmulan: Klasikong teknikang Pranses
Uri ng kurso: Almusal o magaang unang putahe
Ani: 1 serving
Laki ng serving: 115 g
Oras ng paghahanda: 5 minuto
Oras ng pagluluto: 6 minuto
Kabuuang oras: 11 minuto
Antas ng hirap: Katamtaman

Kagamitan


Maliit na kaserolang may makapal na ilalim
Spatulang hindi tinatablan ng init
Maliit na mangkok panghalo
Whisk
Timbangan

Mga Sangkap


Itlog, 100 g
Unsalted butter, 15 g
Pinong asin, 1 g
Itim na paminta, bagong giling, 0.5 g

Paraan


  • 1. Basagin ang mga itlog sa isang maliit na mangkok panghalo. Idagdag ang asin at batihin gamit ang whisk hanggang sa lubusang magsama ang pula at puti at maging pantay ang halo, mga 20 segundo. Huwag magsama ng sobrang hangin.


  • 2. Ilagay ang isang maliit na kaserolang may makapal na ilalim sa pinakamahinang init at idagdag ang mantikilya. Hayaang tuluyang matunaw nang hindi nagb-brown, 30 hanggang 45 segundo.


  • 3. Ibuhos ang mga itlog at haluin nang tuluy-tuloy gamit ang spatulang hindi tinatablan ng init, pinananatiling gumagalaw ang mga itlog sa ilalim at mga sulok ng kaserola. Ipagpatuloy sa loob ng 3 hanggang 4 minuto, kinakamot nang tuloy-tuloy upang mabuo ang napakaliit na curds at manatiling makintab.


  • 4. Habang nagsisimulang lumapot ang mga itlog, alisin ang kaserola sa init nang tig-10 hanggang 15 segundo kung kinakailangan upang maiwasan ang sobrang pagkaluto. Ang huling tekstura ay dapat malambot, creamy, at bahagyang set lamang, na walang nakikitang natitirang likidong itlog.


  • 5. Gilingin ang itim na paminta sa ibabaw ng mga itlog at tiklupin nang isang beses o dalawang beses upang maipamahagi ito nang pantay. Alisin agad sa init at ihain kaagad.


  • Pagplating at paghahain


    Isandok ang mga itlog sa isang mainit na plato o mababaw na mangkok bilang isang siksik na bunton, at hayaang kusa itong lumapat. Ang natapos na putahe ay dapat magmukhang makintab at malambot, na may katawang parang custard at malinis na pagtatapos ng mantikilya.

    Mga propesyonal na tala


    Mahalaga ang mahinang init; anumang pagmamadali ay magpapasikip sa curd at magpapapurol sa tekstura. Dapat matapos ang mga itlog nang bahagya bago pa sila magmukhang handa, dahil kinukumpleto ng natitirang init ang pag-set. Idinadagdag ang paminta sa huli upang mapanatili ang bango nito at manatiling tiyak ang lasa.
    KetoMababa sa CarbVegetarianWalang GlutenBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store