Acasă / world / Asia / Liban / Ouă jumări moi

Ouă jumări moi

Ouă jumări moi
Înregistrat de @alijaberr14 | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 115 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 175 kcal
9% DV
Grăsimi totale 12.8g
20% DV
Grăsimi mononesaturate5.8g
Grăsimi polinesaturate1.9g
Grăsimi saturate4.4g
Grăsimi trans0.3g
Carbohidrați totali 1.4g
0% DV
Amidon0.3g
Zaharuri1.1g
Proteine 13.2g
26% DV
Proteine animale13.2g

Despre

O porție mică de ouă jumări moi, care oferă în principal proteine animale și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină300.0mg55%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamină (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavină (B2)0.5mg38%
Niacină (B3)0.1mg1%
Acid pantotenic (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.1mg8%
Biotină (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu62.0mg6%
Cupru60.0mcg7%
Fier1.8mg10%
Magneziu12.0mg3%
Fosfor190.0mg27%
Potasiu145.0mg3%
Seleniu31.0mcg56%
Sodiu1220.0mg53%
Zinc1.3mg12%

Ouă jumări moi cu unt și piper negru

Notă introductivă


Ouăle jumări moi sunt un studiu al reținerii: căldură controlată, mișcare deliberată, textură abia închegată. Untul trebuie să îmbogățească fără să îngreuneze ouăle, iar piperul trebuie să rămână prezent, dar discret. Când sunt pregătite corect, rezultatul este mătăsos, lucios și suficient de fraged încât să-și păstreze forma doar pentru o clipă.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Preparat din ouă
Bucătărie sau origine: Tehnică clasică franceză
Tip de fel: Mic dejun sau prim fel ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 115 g
Timp de pregătire: 5 minute
Timp de gătire: 6 minute
Timp total: 11 minute
Dificultate: Moderată

Echipament


Crăticioară mică cu fund gros
Spatulă termorezistentă
Bol mic de amestecare
Tel
Cântar

Ingrediente


Ouă, 100 g
Unt nesărat, 15 g
Sare fină, 1 g
Piper negru, proaspăt măcinat, 0.5 g

Metodă


  • 1. Spargeți ouăle într-un bol mic de amestecare. Adăugați sarea și bateți cu telul doar până când gălbenușurile și albușurile sunt complet combinate, iar amestecul este uniform, aproximativ 20 de secunde. Nu încorporați aer în exces.


  • 2. Așezați o crăticioară mică cu fund gros pe focul cel mai mic și adăugați untul. Lăsați-l să se topească complet fără să se rumenească, 30 până la 45 de secunde.


  • 3. Turnați ouăle și amestecați continuu cu o spatulă termorezistentă, menținând ouăle în mișcare pe baza și în colțurile tigăii. Continuați timp de 3 până la 4 minute, răzuind constant, astfel încât coagulele să se formeze foarte mici și să rămână lucioase.


  • 4. Pe măsură ce ouăle încep să se îngroașe, luați tigaia de pe foc timp de 10 până la 15 secunde o dată, dacă este necesar, pentru a preveni gătirea excesivă. Textura finală trebuie să fie moale, cremoasă și abia închegată, fără să mai rămână ou lichid vizibil.


  • 5. Râșniți piperul negru peste ouă și încorporați o dată sau de două ori pentru a-l distribui uniform. Luați imediat de pe foc și serviți pe loc.


  • Montare în farfurie și servire


    Puneți ouăle cu lingura într-o farfurie caldă sau într-un bol puțin adânc, într-o movilă compactă, lăsându-le să se așeze natural. Preparatul final trebuie să pară lucios și fraged, cu o consistență asemănătoare unei creme de ouă și un final curat, untos.

    Note profesionale


    Focul mic este esențial; orice grabă va întări coagulele și va estompa textura. Ouăle trebuie terminate cu puțin înainte să pară gata, deoarece căldura reziduală finalizează închegarea. Piperul se adaugă la final pentru a-i păstra parfumul și pentru a menține gustul precis.
    KetoSăracă în carbohidrațiVegetarianăFără glutenEchilibrată
    Descarcă din App Store