Uzturvērtība
Uz 115 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
12.8g
Mononepiesātinātie tauki5.8g
Polinepiesātinātie tauki1.9g
Piesātinātie tauki4.4g
Trans-tauki0.3g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
1.4g
Ciete0.3g
Cukuri1.1g
Dzīvnieku olbaltumvielas13.2g
Par
Neliela porcija mīksta kultenīša, kas galvenokārt nodrošina dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielas un taukus, ar ļoti mazu ogļhidrātu daudzumu.
Mīksti kultenis ar sviestu un melnajiem pipariem
Ievads
Mīksti kultenis ir atturības pētījums: kontrolēts karstums, apzinātas kustības, tekstūra tikko sarecējusi. Sviestam jābagātina, nepadarot olas smagas, un pipariem jābūt jūtamiem, bet neuzbāzīgiem. Pareizi pagatavots rezultāts ir zīdains, spīdīgs un tik maigs, ka formu notur tikai īsu brīdi.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Olu ēdiens
Virtuve vai izcelsme: Klasiska franču tehnika
Ēdienreizes veids: Brokastis vai viegla pirmā kārta
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 115 g
Sagatavošanas laiks: 5 minūtes
Gatavošanas laiks: 6 minūtes
Kopējais laiks: 11 minūtes
Sarežģītība: Vidēja
Aprīkojums
Mazs katliņš ar biezu dibenu
Karstumizturīga lāpstiņa
Neliela maisāmā bļoda
Putojamā slotiņa
Svari
Sastāvdaļas
Olas, 100 g
Nesālīts sviests, 15 g
Smalks sāls, 1 g
Melnie pipari, svaigi malti, 0.5 g
Pagatavošana
1. Iesitiet olas nelielā maisāmajā bļodā. Pievienojiet sāli un putojiet tikai tik ilgi, līdz dzeltenumi un baltumi ir pilnībā sajaukušies un masa ir viendabīga, apmēram 20 sekundes. Neieputojiet lieku gaisu.
2. Novietojiet mazu katliņu ar biezu dibenu uz viszemākās uguns un pievienojiet sviestu. Ļaujiet tam pilnībā izkust, neapbrūninot, 30 līdz 45 sekundes.
3. Ielejiet olas un nepārtraukti maisiet ar karstumizturīgu lāpstiņu, virzot olas pa pannas dibenu un stūriem. Turpiniet 3 līdz 4 minūtes, vienmērīgi nokasot, lai veidotos ļoti mazi recekļi un tie saglabātu spīdumu.
4. Kad olas sāk sabiezēt, vajadzības gadījumā noņemiet katliņu no uguns uz 10 līdz 15 sekundēm, lai nepieļautu pārgatavošanu. Gatavajai tekstūrai jābūt mīkstai, krēmīgai un tikko sarecējušai, bez redzama šķidra olu maisījuma.
5. Uzmaliet melnos piparus virs olām un vienu vai divas reizes viegli iemaisiet, lai tie vienmērīgi sadalītos. Nekavējoties noņemiet no uguns un uzreiz pasniedziet.
Servēšana un noformēšana
Ar karoti lieciet olas siltā šķīvī vai seklā bļodā kompaktā pauguriņā, ļaujot tām dabiski nosēsties. Gatavajam ēdienam jāizskatās spīdīgam un maigam, ar olu krēmam līdzīgu konsistenci un tīru, sviestainu nobeigumu.
Profesionālas piezīmes
Zema temperatūra ir būtiska; jebkāda steiga padarīs olu recekļus stingrākus un tekstūru blāvāku. Olas jāpabeidz gatavot nedaudz agrāk, nekā šķiet nepieciešams, jo atlikušais karstums pabeidz sarecēšanu. Piparus pievieno beigās, lai saglabātu to aromātu un uzturētu precīzu garšu.