Início / world / Ásia / Líbano / Ovos mexidos cremosos

Ovos mexidos cremosos

Ovos mexidos cremosos
Registado por @alijaberr14 | 0 utilizadores gostaram deste alimento | 0 utilizadores guardaram este alimento

Informação Nutricional

Por porção de 115g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 175 kcal
9% DV
Gordura total 12.8g
20% DV
Gorduras monoinsaturadas5.8g
Gorduras polinsaturadas1.9g
Gorduras saturadas4.4g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais 1.4g
0% DV
Amido0.3g
Açúcares1.1g
Proteína 13.2g
26% DV
Proteína animal13.2g

Sobre

Uma pequena porção de ovos mexidos cremosos, que fornece sobretudo proteína animal e gordura, com muito poucos hidratos de carbono.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina300.0mg55%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Niacina (B3)0.1mg1%
Ácido pantoténico (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio62.0mg6%
Cobre60.0mcg7%
Ferro1.8mg10%
Magnésio12.0mg3%
Fósforo190.0mg27%
Potássio145.0mg3%
Selénio31.0mcg56%
Sódio1220.0mg53%
Zinco1.3mg12%

Ovos mexidos cremosos com manteiga e pimenta-preta

Nota introdutória


Os ovos mexidos cremosos são um exercício de contenção: calor controlado, movimento deliberado, textura mal coagulado. A manteiga deve enriquecer sem pesar os ovos, e a pimenta deve permanecer presente, mas discreta. Quando preparados corretamente, o resultado é sedoso, brilhante e tenro o suficiente para manter a forma apenas por um instante.

Elementos essenciais da receita


Categoria do prato: Prato de ovos
Cozinha ou origem: Técnica clássica francesa
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou entrada leve
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 115 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 6 minutos
Tempo total: 11 minutos
Dificuldade: Moderada

Equipamento


Panela pequena de fundo grosso
Espátula resistente ao calor
Taça pequena para misturar
Batedor de varas
Balança

Ingredientes


Ovos, 100 g
Manteiga sem sal, 15 g
Sal fino, 1 g
Pimenta-preta, moída na hora, 0.5 g

Método


  • 1. Parta os ovos para uma taça pequena para misturar. Adicione o sal e bata apenas até as gemas e as claras estarem totalmente combinadas e a mistura ficar uniforme, cerca de 20 segundos. Não incorpore ar em excesso.


  • 2. Coloque uma panela pequena de fundo grosso em lume muito brando e adicione a manteiga. Deixe-a derreter completamente sem alourar, durante 30 a 45 segundos.


  • 3. Verta os ovos e mexa continuamente com uma espátula resistente ao calor, mantendo os ovos em movimento pela base e pelos cantos da panela. Continue durante 3 a 4 minutos, raspando de forma constante para que os grumos se formem muito pequenos e permaneçam brilhantes.


  • 4. À medida que os ovos começarem a engrossar, retire a panela do lume durante 10 a 15 segundos de cada vez, se necessário, para evitar cozedura excessiva. A textura final deve ser macia, cremosa e apenas coagulado, sem qualquer ovo líquido visível.


  • 5. Moa a pimenta-preta sobre os ovos e envolva uma ou duas vezes para a distribuir uniformemente. Retire imediatamente do lume e sirva sem demora.


  • Empratamento e serviço


    Coloque os ovos à colher num prato quente ou numa tigela rasa, em montinho compacto, deixando-os assentar naturalmente. O prato final deve apresentar-se brilhante e tenro, com corpo semelhante a creme cozido e um acabamento limpo a manteiga.

    Notas profissionais


    O lume brando é essencial; qualquer pressa tornará os grumos mais firmes e apagará a textura. Os ovos devem terminar ligeiramente antes de parecerem prontos, pois o calor residual completa a coagulação. A pimenta é adicionada no fim para preservar o seu aroma e manter o sabor preciso.
    KetoBaixa em carboidratosVegetarianaSem glútenEquilibrada
    Descarregar na App Store