Informação Nutricional
Por porção de 115g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas5.8g
Gorduras polinsaturadas1.9g
Gorduras saturadas4.4g
Gorduras trans0.3g
Hidratos de carbono totais
1.4g
Amido0.3g
Açúcares1.1g
Proteína animal13.2g
Sobre
Uma pequena porção de ovos mexidos cremosos, que fornece sobretudo proteína animal e gordura, com muito poucos hidratos de carbono.
Ovos mexidos cremosos com manteiga e pimenta-preta
Nota introdutória
Os ovos mexidos cremosos são um exercício de contenção: calor controlado, movimento deliberado, textura mal coagulado. A manteiga deve enriquecer sem pesar os ovos, e a pimenta deve permanecer presente, mas discreta. Quando preparados corretamente, o resultado é sedoso, brilhante e tenro o suficiente para manter a forma apenas por um instante.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato de ovos
Cozinha ou origem: Técnica clássica francesa
Tipo de refeição: Pequeno-almoço ou entrada leve
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 115 g
Tempo de preparação: 5 minutos
Tempo de cozedura: 6 minutos
Tempo total: 11 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Panela pequena de fundo grosso
Espátula resistente ao calor
Taça pequena para misturar
Batedor de varas
Balança
Ingredientes
Ovos, 100 g
Manteiga sem sal, 15 g
Sal fino, 1 g
Pimenta-preta, moída na hora, 0.5 g
Método
1. Parta os ovos para uma taça pequena para misturar. Adicione o sal e bata apenas até as gemas e as claras estarem totalmente combinadas e a mistura ficar uniforme, cerca de 20 segundos. Não incorpore ar em excesso.
2. Coloque uma panela pequena de fundo grosso em lume muito brando e adicione a manteiga. Deixe-a derreter completamente sem alourar, durante 30 a 45 segundos.
3. Verta os ovos e mexa continuamente com uma espátula resistente ao calor, mantendo os ovos em movimento pela base e pelos cantos da panela. Continue durante 3 a 4 minutos, raspando de forma constante para que os grumos se formem muito pequenos e permaneçam brilhantes.
4. À medida que os ovos começarem a engrossar, retire a panela do lume durante 10 a 15 segundos de cada vez, se necessário, para evitar cozedura excessiva. A textura final deve ser macia, cremosa e apenas coagulado, sem qualquer ovo líquido visível.
5. Moa a pimenta-preta sobre os ovos e envolva uma ou duas vezes para a distribuir uniformemente. Retire imediatamente do lume e sirva sem demora.
Empratamento e serviço
Coloque os ovos à colher num prato quente ou numa tigela rasa, em montinho compacto, deixando-os assentar naturalmente. O prato final deve apresentar-se brilhante e tenro, com corpo semelhante a creme cozido e um acabamento limpo a manteiga.
Notas profissionais
O lume brando é essencial; qualquer pressa tornará os grumos mais firmes e apagará a textura. Os ovos devem terminar ligeiramente antes de parecerem prontos, pois o calor residual completa a coagulação. A pimenta é adicionada no fim para preservar o seu aroma e manter o sabor preciso.