Laman Utama / world / Asia / Lubnan / Telur hancur lembut

Telur hancur lembut

Telur hancur lembut
Direkodkan oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 115g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 175 kcal
9% DV
Jumlah Lemak 12.8g
20% DV
Lemak Mono Tak Tepu5.8g
Lemak Poli Tak Tepu1.9g
Lemak Tepu4.4g
Lemak Trans0.3g
Jumlah Karbohidrat 1.4g
0% DV
Kanji0.3g
Jumlah Gula1.1g
Protein 13.2g
26% DV
Protein Haiwan13.2g

Tentang

Hidangan kecil telur hancur lembut yang membekalkan terutamanya protein haiwan dan lemak, dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina300.0mg55%
Vitamin A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamin B121.2mcg50%
Riboflavin (B2)0.5mg38%
Niasin (B3)0.1mg1%
Asid Pantotenik (B5)1.5mg30%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium62.0mg6%
Kuprum60.0mcg7%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Fosforus190.0mg27%
Kalium145.0mg3%
Selenium31.0mcg56%
Natrium1220.0mg53%
Zink1.3mg12%

Telur Kacau Lembut dengan Mentega dan Lada Hitam

Catatan pengenalan


Telur kacau lembut ialah satu latihan dalam pengendalian yang terkawal: haba dikawal, pergerakan disengajakan, tekstur hampir baru mengeras. Mentega mesti memperkayakan tanpa memberatkan telur, dan lada perlu kekal hadir tetapi tidak menonjol. Apabila dikendalikan dengan betul, hasilnya licin seperti sutera, berkilat, dan cukup lembut untuk mengekalkan bentuknya hanya seketika.

Asas resipi


Kategori hidangan: Hidangan telur
Masakan atau asal: Teknik klasik Perancis
Jenis sajian: Sarapan atau hidangan pembuka ringan
Hasil: 1 hidangan
Saiz hidangan: 115 g
Masa penyediaan: 5 minit
Masa memasak: 6 minit
Jumlah masa: 11 minit
Tahap kesukaran: Sederhana

Peralatan


Periuk kecil beralas tebal
Spatula tahan haba
Mangkuk adunan kecil
Pemukul
Penimbang

Bahan-bahan


Telur, 100 g
Mentega tanpa garam, 15 g
Garam halus, 1 g
Lada hitam, baru dikisar, 0.5 g

Kaedah


  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk adunan kecil. Masukkan garam dan pukul hanya sehingga kuning telur dan putih telur bercampur sepenuhnya dan adunan menjadi sekata, kira-kira 20 saat. Jangan masukkan udara berlebihan.


  • 2. Letakkan periuk kecil beralas tebal di atas api paling perlahan dan masukkan mentega. Biarkan ia cair sepenuhnya tanpa menjadi perang, 30 hingga 45 saat.


  • 3. Tuangkan telur dan kacau berterusan dengan spatula tahan haba, pastikan telur sentiasa bergerak di seluruh dasar dan penjuru periuk. Teruskan selama 3 hingga 4 minit, mengikis secara tetap supaya gumpalan telur terbentuk sangat kecil dan kekal berkilat.


  • 4. Apabila telur mula memekat, angkat periuk dari api selama 10 hingga 15 saat pada satu-satu masa jika perlu untuk mengelakkan terlebih masak. Tekstur akhir hendaklah lembut, berkrim, dan baru sahaja mengeras, tanpa baki telur cair yang kelihatan.


  • 5. Kisar lada hitam di atas telur dan lipat sekali atau dua kali untuk mengagihkannya secara sekata. Angkat dari api serta-merta dan hidangkan segera.


  • Penyajian dan hidangan


    Sudukan telur ke dalam pinggan suam atau mangkuk cetek dalam timbunan padat, biarkan ia mendap secara semula jadi. Hidangan siap hendaklah kelihatan berkilat dan lembut, dengan tubuh seperti kastard dan kemasan mentega yang bersih.

    Nota profesional


    Api perlahan adalah penting; sebarang tergesa-gesa akan mengetatkan gumpalan telur dan menumpulkan teksturnya. Telur perlu siap sedikit sebelum ia kelihatan benar-benar siap, kerana haba baki akan melengkapkan proses pengerasan. Lada ditambah pada akhir untuk mengekalkan harumannya dan memastikan rasanya tepat.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Muat turun di App Store