Informations nutritionnelles
Par portion de 115 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés5.8g
Acides gras polyinsaturés1.9g
Acides gras saturés4.4g
Acides gras trans0.3g
Amidon0.3g
Sucres1.1g
Protéines animales13.2g
À propos
Une petite portion d’œufs brouillés crémeux, qui apporte surtout des protéines animales et des lipides, avec très peu de glucides.
Œufs brouillés crémeux au beurre et au poivre noir
Note introductive
Les œufs brouillés crémeux sont un exercice de retenue : chaleur maîtrisée, gestes délibérés, texture à peine prise. Le beurre doit enrichir sans alourdir les œufs, et le poivre doit rester présent mais discret. Correctement réalisés, ils offrent un résultat soyeux, brillant et assez tendre pour ne conserver leur forme qu’un instant.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Plat à base d’œufs
Cuisine ou origine : Technique française classique
Type de service : Petit-déjeuner ou entrée légère
Rendement : 1 portion
Portion : 115 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 6 minutes
Temps total : 11 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petite casserole à fond épais
Spatule résistante à la chaleur
Petit bol de mélange
Fouet
Balance
Ingrédients
Œufs, 100 g
Beurre doux, 15 g
Sel fin, 1 g
Poivre noir fraîchement moulu, 0.5 g
Méthode
1. Cassez les œufs dans un petit bol de mélange. Ajoutez le sel et fouettez juste assez pour que les jaunes et les blancs soient parfaitement réunis et que le mélange soit homogène, environ 20 secondes. N’incorporez pas d’air en excès.
2. Placez une petite casserole à fond épais sur feu très doux et ajoutez le beurre. Laissez-le fondre complètement sans le faire brunir, 30 à 45 secondes.
3. Versez les œufs et remuez continuellement avec une spatule résistante à la chaleur, en gardant les œufs en mouvement sur le fond et dans les angles de la casserole. Poursuivez pendant 3 à 4 minutes, en raclant régulièrement afin que les grains restent très fins et brillants.
4. Lorsque les œufs commencent à épaissir, retirez la casserole du feu pendant 10 à 15 secondes à la fois si nécessaire pour éviter une surcuisson. La texture finale doit être souple, crémeuse et juste prise, sans trace visible d’œuf liquide.
5. Donnez quelques tours de moulin de poivre noir sur les œufs et repliez une ou deux fois pour le répartir uniformément. Retirez immédiatement du feu et servez sans attendre.
Dressage et service
Déposez les œufs à la cuillère dans une assiette chaude ou un bol peu profond en un monticule compact, en les laissant se placer naturellement. Le plat fini doit paraître brillant et tendre, avec une consistance proche d’une crème prise et une finale nette, beurrée.
Notes professionnelles
Une cuisson à feu doux est essentielle ; toute précipitation raffermira les grains et ternira la texture. Les œufs doivent être retirés du feu légèrement avant de sembler prêts, car la chaleur résiduelle achève la prise. Le poivre est ajouté à la fin pour préserver son parfum et garder une saveur précise.