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Huevos revueltos cremosos

Huevos revueltos cremosos
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Información nutricional

Por porción de 115 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 175 kcal
9% DV
Grasa total 12.8g
20% DV
Grasas monoinsaturadas5.8g
Grasas poliinsaturadas1.9g
Grasas saturadas4.4g
Grasas trans0.3g
Carbohidratos totales 1.4g
0% DV
Almidón0.3g
Azúcares1.1g
Proteína 13.2g
26% DV
Proteína animal13.2g

Acerca de

Una pequeña ración de huevos revueltos cremosos que aporta sobre todo proteína animal y grasa, con muy pocos carbohidratos.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina300.0mg55%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Niacina (B3)0.1mg1%
Ácido pantoténico (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio62.0mg6%
Cobre60.0mcg7%
Hierro1.8mg10%
Magnesio12.0mg3%
Fósforo190.0mg27%
Potasio145.0mg3%
Selenio31.0mcg56%
Sodio1220.0mg53%
Zinc1.3mg12%

Huevos revueltos cremosos con mantequilla y pimienta negra

Nota introductoria


Los huevos revueltos cremosos son un ejercicio de contención: calor controlado, movimiento deliberado, textura apenas cuajada. La mantequilla debe enriquecer sin volver pesados los huevos, y la pimienta debe mantenerse presente pero discreta. Cuando se preparan correctamente, el resultado es sedoso, brillante y lo bastante tierno como para mantener su forma solo por un instante.

Aspectos esenciales de la receta


Categoría del plato: Plato de huevos
Cocina u origen: Técnica clásica francesa
Tipo de plato: Desayuno o primer plato ligero
Rendimiento: 1 ración
Tamaño de la ración: 115 g
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo de cocción: 6 minutos
Tiempo total: 11 minutos
Dificultad: Moderada

Equipo


Cazo pequeño de fondo grueso
Espátula resistente al calor
Bol pequeño para mezclar
Varillas
Báscula

Ingredientes


Huevos, 100 g
Mantequilla sin sal, 15 g
Sal fina, 1 g
Pimienta negra, recién molida, 0.5 g

Método


  • 1. Casca los huevos en un bol pequeño para mezclar. Añade la sal y bate con las varillas solo hasta que las yemas y las claras estén completamente integradas y la mezcla sea uniforme, unos 20 segundos. No incorpores aire en exceso.


  • 2. Coloca un cazo pequeño de fondo grueso a fuego muy bajo y añade la mantequilla. Deja que se derrita por completo sin que llegue a dorarse, de 30 a 45 segundos.


  • 3. Vierte los huevos y remueve continuamente con una espátula resistente al calor, manteniéndolos en movimiento por la base y las esquinas del cazo. Continúa durante 3 a 4 minutos, raspando de forma constante para que se formen cuajos muy pequeños y se mantengan brillantes.


  • 4. Cuando los huevos empiecen a espesar, retira el cazo del fuego durante intervalos de 10 a 15 segundos si es necesario para evitar que se cocinen en exceso. La textura final debe ser suave, cremosa y apenas cuajada, sin que quede huevo líquido visible.


  • 5. Muele la pimienta negra sobre los huevos e incorpórala con uno o dos pliegues para distribuirla de manera uniforme. Retira del fuego de inmediato y sirve enseguida.


  • Emplatado y servicio


    Pasa los huevos con una cuchara a un plato caliente o a un cuenco poco profundo, formando un montículo compacto y dejando que se asienten de manera natural. El plato terminado debe verse brillante y tierno, con una consistencia similar a la de una crema cuajada y un acabado limpio a mantequilla.

    Notas profesionales


    El fuego bajo es esencial; cualquier prisa endurecerá el cuajo y apagará la textura. Los huevos deben terminarse un poco antes de que parezcan listos, ya que el calor residual completa el cuajado. La pimienta se añade al final para preservar su fragancia y mantener el sabor preciso.
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