Etusivu / world / Aasia / Libanon / Pehmeä munakokkeli

Pehmeä munakokkeli

Pehmeä munakokkeli
Kirjannut @alijaberr14 | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 115 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 175 kcal
9% DV
Rasva yhteensä 12.8g
20% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.8g
monityydyttymättömät rasvat1.9g
tyydyttyneet rasvat4.4g
transrasvat0.3g
Hiilihydraatit yhteensä 1.4g
0% DV
tärkkelys0.3g
sokerit1.1g
Proteiini 13.2g
26% DV
eläinproteiini13.2g

Tietoa

Pieni annos pehmeää munakokkelia, joka tarjoaa pääasiassa eläinproteiinia ja rasvaa sekä vain vähän hiilihydraatteja.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini300.0mg55%
A-vitamiini190.0mcg21%
tiamiini0.1mg5%
B12-vitamiini1.2mcg50%
riboflaviini0.5mg38%
niasiini0.1mg1%
pantoteenihappo1.5mg30%
B6-vitamiini0.1mg8%
biotiini22.0mcg73%
folaatti52.0mcg13%
D-vitamiini2.2mcg11%
E-vitamiini1.4mg9%
K-vitamiini1.2mcg1%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium62.0mg6%
kupari60.0mcg7%
rauta1.8mg10%
magnesium12.0mg3%
fosfori190.0mg27%
kalium145.0mg3%
seleeni31.0mcg56%
suola1220.0mg53%
sinkki1.3mg12%

Pehmeästi hyytynyt munakokkeli voilla ja mustapippurilla

Johdanto


Pehmeästi hyytynyt munakokkeli on hillityn valmistuksen taidonnäyte: lämpöä hallitaan tarkasti, liikkeitä tehdään harkiten, ja rakenne jätetään juuri ja juuri hyytyneeksi. Voin tulee rikastaa makua ilman, että se tekee munista raskaita, ja pippurin on oltava läsnä mutta hienovarainen. Oikein valmistettuna lopputulos on silkkinen, kiiltävä ja niin pehmeä, että se säilyttää muotonsa vain hetken.

Reseptin perustiedot


Ruokalaji: Munaruoka
Keittiö tai alkuperä: Klassinen ranskalainen tekniikka
Ateriatyyppi: Aamiainen tai kevyt alkuruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 115 g
Valmisteluaika: 5 minuuttia
Kypsennysaika: 6 minuuttia
Kokonaisaika: 11 minuuttia
Vaikeustaso: Keskitaso

Välineet


Pieni paksupohjainen kasari
Lämmönkestävä lasta
Pieni sekoituskulho
Vispilä
Vaaka

Ainekset


Kananmunia, 100 g
Suolatonta voita, 15 g
Hienoa suolaa, 1 g
Mustapippuria, vastajauhettua, 0.5 g

Valmistus


  • 1. Riko kananmunat pieneen sekoituskulhoon. Lisää suola ja vispaa vain siihen asti, että keltuaiset ja valkuaiset ovat täysin sekoittuneet ja seos on tasainen, noin 20 sekuntia. Älä vatkaa joukkoon liikaa ilmaa.


  • 2. Aseta pieni paksupohjainen kasari liedelle miedommalle mahdolliselle lämmölle ja lisää voi. Anna sen sulaa kokonaan ruskistumatta, 30–45 sekuntia.


  • 3. Kaada munaseos kasariin ja sekoita jatkuvasti lämmönkestävällä lastalla, liikuttaen munia pannun pohjaa ja kulmia pitkin. Jatka 3–4 minuuttia, kaapien tasaisesti, jotta hyytyneet osat jäävät hyvin pieniksi ja säilyvät kiiltävinä.


  • 4. Kun munat alkavat saketa, nosta kasari tarvittaessa pois lämmöltä 10–15 sekunniksi kerrallaan, jotta ne eivät kypsy liikaa. Valmiin rakenteen tulee olla pehmeä, kermainen ja juuri hyytynyt, ilman näkyvää nestemäistä munaa.


  • 5. Jauha mustapippuri munien päälle ja kääntele kerran tai kahdesti, jotta se jakautuu tasaisesti. Ota heti pois lämmöltä ja tarjoile välittömästi.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Lusikoi munat lämpimälle lautaselle tai matalaan kulhoon tiiviiksi keoksi ja anna niiden asettua luonnollisesti. Valmiin annoksen tulee näyttää kiiltävältä ja pehmeältä, rakenteeltaan vanukasmaiselta ja jälkivaikutelmaltaan puhtaan voisen hienostuneelta.

    Ammattilaisvinkit


    Matala lämpö on välttämätön; kiire tekee hyytyneestä rakenteesta tiiviin ja vie tekstuurilta eloisuuden. Munien tulee valmistua hieman ennen kuin ne näyttävät täysin valmiilta, sillä jälkilämpö viimeistelee hyytymisen. Pippuri lisätään lopuksi, jotta sen tuoksu säilyy ja maku pysyy tarkkana.
    KetoVähähiilihydraattinenVegetaarinenGluteenitonTasapainoinen
    Lataa App Storesta