Nyumbani / world / Asia / Lebanoni / Mayai ya kusaga laini

Mayai ya kusaga laini

Mayai ya kusaga laini
Imerekodiwa na @alijaberr14 | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 115g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 175 kcal
9% DV
Jumla ya Mafuta 12.8g
20% DV
Mafuta ya Monounsaturated5.8g
Mafuta ya Polyunsaturated1.9g
Mafuta Yaliyoshiba4.4g
Mafuta ya Trans0.3g
Jumla ya Wanga 1.4g
0% DV
Wanga0.3g
Sukari1.1g
Protini 13.2g
26% DV
Protini ya Wanyama13.2g

Kuhusu

Posho ndogo ya mayai ya kusaga laini yenye protini ya wanyama na mafuta kwa kiasi kikuu, huku ikiwa na wanga kidogo sana.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini300.0mg55%
Vitamini A190.0mcg21%
Thiamini (B1)0.1mg5%
Vitamini B121.2mcg50%
Riboflavini (B2)0.5mg38%
Niasini (B3)0.1mg1%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.5mg30%
Vitamini B60.1mg8%
Biotini (B7)22.0mcg73%
Folate (B9)52.0mcg13%
Vitamini D2.2mcg11%
Vitamini E1.4mg9%
Vitamini K1.2mcg1%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu62.0mg6%
Shaba60.0mcg7%
Madini Chuma1.8mg10%
Magnesiamu12.0mg3%
Fosforasi190.0mg27%
Potasiamu145.0mg3%
Seleniamu31.0mcg56%
Sodiamu1220.0mg53%
Zinki1.3mg12%

Mayai ya Kuchanganywa Taratibu na Siagi na Pilipili Nyeusi

Dokezo la utangulizi


Mayai ya kuchanganywa taratibu ni somo la kujizuia: joto hudhibitiwa, mwendo ni wa makusudi, na umbile huwa limeganda kwa kiasi kidogo tu. Siagi lazima iongeze utajiri bila kuyafanya mayai kuwa mazito, na pilipili inapaswa ibaki ikijitokeza lakini kwa kiasi. Yakitayarishwa kwa usahihi, matokeo huwa ya hariri, yenye mng’ao, na laini kiasi cha kushikilia umbo lake kwa muda mfupi tu.

Mambo muhimu ya mapishi


Aina ya sahani: Sahani ya mayai
Mapishi au asili: Mbinu ya jadi ya Kifaransa
Aina ya kozi: Kiamsha kinywa au kozi ya kwanza nyepesi
Kiasi kinachopatikana: Sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 115 g
Muda wa maandalizi: Dakika 5
Muda wa kupika: Dakika 6
Muda wa jumla: Dakika 11
Ugumu: Wastani

Vifaa


Sufuria ndogo yenye chini nzito
Spatula inayostahimili joto
Bakuli dogo la kuchanganyia
Whisk
Mizani

Viungo


Mayai, 100 g
Siagi isiyo na chumvi, 15 g
Chumvi laini, 1 g
Pilipili nyeusi, iliyosagwa mbichi, 0.5 g

Mbinu


  • 1. Vunja mayai ndani ya bakuli dogo la kuchanganyia. Ongeza chumvi na yapige kwa whisk hadi tu viini na weupe vichanganyike kabisa na mchanganyiko uwe sawa, takriban sekunde 20. Usiingize hewa nyingi kupita kiasi.


  • 2. Weka sufuria ndogo yenye chini nzito juu ya moto wa chini kabisa na ongeza siagi. Iache iyeyuke kabisa bila kubadilika rangi kuwa kahawia, sekunde 30 hadi 45.


  • 3. Mimina mayai ndani yake na koroga mfululizo kwa spatula inayostahimili joto, ukiyaweka mayai yakisogea kwenye sehemu ya chini na pembe za sufuria. Endelea kwa dakika 3 hadi 4, ukikwaruza kwa uthabiti ili mabonge madogo sana ya mayai yatokee na yabaki yenye mng’ao.


  • 4. Mayai yanapoanza kuwa mazito, ondoa sufuria kwenye moto kwa sekunde 10 hadi 15 kwa wakati mmoja ikiwa ni lazima ili kuzuia yasiive kupita kiasi. Umbile la mwisho linapaswa kuwa laini, la krimu, na limeganda kiasi tu, bila kubaki na yai la majimaji linaloonekana.


  • 5. Saga pilipili nyeusi juu ya mayai na yakunje mara moja au mbili ili isambae sawasawa. Ondoa kwenye moto mara moja na utumie papo hapo.


  • Upambaji na utoaji


    Weka mayai kwa kijiko kwenye sahani ya moto au bakuli bapa kwa umbo la lundo lililoshikana, ukiyaacha yatulie kwa kawaida. Sahani iliyokamilika inapaswa kuonekana yenye mng’ao na laini, ikiwa na mwili unaofanana na custard na tamati safi ya siagi.

    Maelezo ya kitaalamu


    Moto wa chini ni muhimu; haraka yoyote itafanya mabonge ya mayai yakaze na kupunguza ubora wa umbile. Mayai yanapaswa kumalizika kupikwa kabla kidogo ya kuonekana kana kwamba yako tayari, kwa kuwa joto lililobaki hukamilisha kuganda. Pilipili huongezwa mwishoni ili kuhifadhi harufu yake na kuweka ladha iwe sahihi.
    KetoWanga kidogoVegetarianBila glutenUwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store