Beranda / world / Asia / Lebanon / Telur orak-arik lembut

Telur orak-arik lembut

Telur orak-arik lembut
Dicatat oleh @alijaberr14 | 0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 115g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 175 kcal
9% DV
Total Lemak 12.8g
20% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal5.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda1.9g
Lemak Jenuh4.4g
Lemak Trans0.3g
Total Karbohidrat 1.4g
0% DV
Pati0.3g
Gula1.1g
Protein 13.2g
26% DV
Protein Hewani13.2g

Tentang

Porsi kecil telur orak-arik lembut yang terutama memberi protein hewani dan lemak, dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin300.0mg55%
Vitamin A190.0mcg21%
Vitamin B10.1mg5%
Vitamin B121.2mcg50%
Vitamin B20.5mg38%
Niasin0.1mg1%
Asam Pantotenat1.5mg30%
Vitamin B60.1mg8%
Biotin22.0mcg73%
Folat52.0mcg13%
Vitamin D2.2mcg11%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K1.2mcg1%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium62.0mg6%
Tembaga60.0mcg7%
Zat Besi1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Fosfor190.0mg27%
Kalium145.0mg3%
Selenium31.0mcg56%
Natrium1220.0mg53%
Seng1.3mg12%

Telur Orak-Arik Lembut dengan Mentega dan Lada Hitam

Catatan pengantar


Telur orak-arik lembut adalah pelajaran tentang pengendalian diri: panas terkontrol, gerakan disengaja, tekstur nyaris baru mengeras. Mentega harus memperkaya tanpa membuat telur terasa berat, dan lada harus tetap terasa namun tidak mencolok. Jika ditangani dengan benar, hasilnya halus seperti sutra, mengilap, dan cukup lembut sehingga hanya sesaat mampu mempertahankan bentuknya.

Inti resep


Kategori hidangan: Hidangan telur
Masakan atau asal: Teknik klasik Prancis
Jenis sajian: Sarapan atau hidangan pembuka ringan
Hasil: 1 porsi
Ukuran porsi: 115 g
Waktu persiapan: 5 menit
Waktu memasak: 6 menit
Total waktu: 11 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan


Panci kecil berdasar tebal
Spatula tahan panas
Mangkuk aduk kecil
Pengocok
Timbangan

Bahan


Telur, 100 g
Mentega tawar, 15 g
Garam halus, 1 g
Lada hitam, baru digiling, 0.5 g

Metode


  • 1. Pecahkan telur ke dalam mangkuk aduk kecil. Tambahkan garam lalu kocok hanya sampai kuning dan putih telur benar-benar menyatu dan campurannya seragam, sekitar 20 detik. Jangan memasukkan terlalu banyak udara.


  • 2. Letakkan panci kecil berdasar tebal di atas api paling kecil lalu masukkan mentega. Biarkan meleleh sepenuhnya tanpa menjadi kecokelatan, 30 hingga 45 detik.


  • 3. Tuang telur ke dalam panci dan aduk terus-menerus dengan spatula tahan panas, sambil menjaga telur tetap bergerak di seluruh dasar dan sudut panci. Lanjutkan selama 3 hingga 4 menit, mengerik secara stabil agar gumpalan telur terbentuk sangat kecil dan tetap mengilap.


  • 4. Saat telur mulai mengental, angkat panci dari api selama 10 hingga 15 detik setiap kali bila perlu untuk mencegah terlalu matang. Tekstur akhir harus lembut, creamy, dan baru saja mengeras, tanpa sisa telur cair yang terlihat.


  • 5. Giling lada hitam di atas telur lalu lipat sekali atau dua kali agar tersebar merata. Segera angkat dari api dan langsung sajikan.


  • Penataan dan penyajian


    Sendokkan telur ke piring hangat atau mangkuk dangkal dalam gundukan ringkas, biarkan mengendap secara alami. Hidangan akhir harus tampak mengilap dan lembut, dengan tubuh seperti custard dan akhir rasa mentega yang bersih.

    Catatan profesional


    Api kecil sangat penting; tergesa-gesa sedikit saja akan membuat gumpalan telur mengencang dan teksturnya menjadi kurang halus. Telur harus selesai sedikit sebelum tampak benar-benar siap, karena panas sisa akan menyempurnakan pengentalannya. Lada ditambahkan di akhir untuk menjaga aromanya dan mempertahankan ketepatan rasanya.
    KetoRendah karbohidratVegetarianBebas glutenSeimbang
    Unduh di App Store