Inici / world / Àsia / Líban / ous remenats cremosos

ous remenats cremosos

ous remenats cremosos
Registrat per @alijaberr14 | A 0 usuaris els ha agradat aquest aliment | 0 usuaris han desat aquest aliment

Informació nutricional

Per ració de 115 g

% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal

Calories 175 kcal
9% DV
Greix total 12.8g
20% DV
Greixos monoinsaturats5.8g
Greixos poliinsaturats1.9g
Greixos saturats4.4g
Greixos trans0.3g
Hidrats de carboni totals 1.4g
0% DV
Midó0.3g
Sucres1.1g
Proteïna 13.2g
26% DV
Proteïna animal13.2g

Sobre

Una ració petita d'ous remenats cremosos, que aporta sobretot proteïna animal i greix, amb molt pocs hidrats de carboni.

Ingredients

Vitamines i minerals

Vitamines

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Colina300.0mg55%
Vitamina A190.0mcg21%
Tiamina (B1)0.1mg5%
Vitamina B121.2mcg50%
Riboflavina (B2)0.5mg38%
Niacina (B3)0.1mg1%
Àcid pantotènic (B5)1.5mg30%
Vitamina B60.1mg8%
Biotina (B7)22.0mcg73%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamina D2.2mcg11%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K1.2mcg1%

Minerals

NutrientQuantitat%VRNSemivida
Calci62.0mg6%
Coure60.0mcg7%
Ferro1.8mg10%
Magnesi12.0mg3%
Fòsfor190.0mg27%
Potassi145.0mg3%
Seleni31.0mcg56%
Sodi1220.0mg53%
Zinc1.3mg12%

Ous remenats suaus amb mantega i pebre negre

Nota introductòria


Els ous remenats suaus són un exercici de contenció: calor controlada, moviment deliberat, textura amb prou feines quallada. La mantega ha d’enriquir sense feixugar els ous, i el pebre ha de mantenir-se present però discret. Quan es manipulen correctament, el resultat és sedós, brillant i prou tendre per mantenir la forma només un instant.

Elements essencials de la recepta


Categoria del plat: Plat d’ous
Cuina o origen: Tècnica clàssica francesa
Tipus de plat: Esmorzar o entrant lleuger
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 115 g
Temps de preparació: 5 minuts
Temps de cocció: 6 minuts
Temps total: 11 minuts
Dificultat: Moderada

Equip


Cassó petit de fons gruixut
Espàtula resistent a la calor
Bol petit per barrejar
Batedor de varetes
Bàscula

Ingredients


Ous, 100 g
Mantega sense sal, 15 g
Sal fina, 1 g
Pebre negre, acabat de moldre, 0.5 g

Mètode


  • 1. Trenqueu els ous en un bol petit per barrejar. Afegiu-hi la sal i bateu-los només fins que els rovells i les clares quedin completament integrats i la mescla sigui uniforme, uns 20 segons. No hi incorporeu aire en excés.


  • 2. Poseu un cassó petit de fons gruixut a foc molt baix i afegiu-hi la mantega. Deixeu que es fongui completament sense que es dauri, de 30 a 45 segons.


  • 3. Aboqueu-hi els ous i remeneu contínuament amb una espàtula resistent a la calor, mantenint els ous en moviment per la base i les cantonades del cassó. Continueu durant 3 a 4 minuts, rascant de manera constant perquè es formin grumolls molt petits i es mantinguin brillants.


  • 4. Quan els ous comencin a espessir-se, retireu el cassó del foc durant intervals de 10 a 15 segons si cal per evitar una cocció excessiva. La textura final ha de ser suau, cremosa i just quallada, sense que hi quedi ou líquid visible.


  • 5. Molgueu el pebre negre sobre els ous i plegueu-los una o dues vegades per distribuir-lo uniformement. Retireu-los del foc immediatament i serviu-los de seguida.


  • Emplatat i servei


    Poseu els ous amb una cullera en un plat calent o en un bol baix, formant un munt compacte i deixant que s’assentin de manera natural. El plat acabat ha de semblar brillant i tendre, amb una consistència semblant a la d’una crema i un final net de mantega.

    Notes professionals


    El foc baix és essencial; qualsevol pressa endurirà el quall i apagarà la textura. Els ous han d’estar acabats una mica abans que sembli que ho estan, ja que la calor residual completa el quallat. El pebre s’afegeix al final per preservar-ne la fragància i mantenir el sabor precís.
    KetoBaixa en hidrats de carboniVegetarianaSense glutenEquilibrada
    Descarrega'l a l'App Store