Wartości odżywcze
Na porcję 115 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone5.8g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone1.9g
Kwasy tłuszczowe nasycone4.4g
Kwasy tłuszczowe trans0.3g
Skrobia0.3g
Cukry1.1g
Białko zwierzęce13.2g
O produkcie
Mała porcja jajecznicy na miękko, która dostarcza głównie białka zwierzęcego i tłuszczu, a przy tym zawiera bardzo mało węglowodanów.
Miękko jajecznica z masłem i czarnym pieprzem
Wprowadzenie
Miękka jajecznica to ćwiczenie z powściągliwości: kontrolowane ciepło, celowy ruch, konsystencja ledwie ścięta. Masło powinno wzbogacać, nie obciążając jajek, a pieprz ma być wyczuwalny, lecz dyskretny. Przy prawidłowym przygotowaniu efekt jest jedwabisty, lśniący i na tyle delikatny, że zachowuje kształt tylko przez chwilę.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie z jaj
Kuchnia lub pochodzenie: Klasyczna technika francuska
Rodzaj posiłku: Śniadanie lub lekka przystawka
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 115 g
Czas przygotowania: 5 minut
Czas gotowania: 6 minut
Łączny czas: 11 minut
Poziom trudności: Średni
Sprzęt
Mały rondelek z grubym dnem
Łopatka odporna na wysoką temperaturę
Mała miska do mieszania
Trzepaczka
Waga
Składniki
Jajka, 100 g
Masło niesolone, 15 g
Drobna sól, 1 g
Czarny pieprz, świeżo mielony, 0.5 g
Sposób przygotowania
1. Wbij jajka do małej miski do mieszania. Dodaj sól i ubij trzepaczką tylko do momentu, aż żółtka i białka całkowicie się połączą, a masa będzie jednolita, około 20 sekund. Nie napowietrzaj jej nadmiernie.
2. Ustaw mały rondelek z grubym dnem na najniższym ogniu i dodaj masło. Pozwól mu całkowicie się roztopić, nie dopuszczając do zbrązowienia, przez 30 do 45 sekund.
3. Wlej jajka i mieszaj bez przerwy łopatką odporną na wysoką temperaturę, przesuwając jajka po dnie i rogach naczynia. Kontynuuj przez 3 do 4 minut, stale zeskrobując masę, aby skrzep tworzył się bardzo drobny i pozostał lśniący.
4. Gdy jajka zaczną gęstnieć, w razie potrzeby zdejmuj rondelek z ognia na 10 do 15 sekund, aby zapobiec przegotowaniu. Gotowa konsystencja powinna być miękka, kremowa i ledwie ścięta, bez widocznych śladów płynnego jajka.
5. Zmiel czarny pieprz na jajka i złóż masę raz lub dwa razy, aby równomiernie go rozprowadzić. Natychmiast zdejmij z ognia i od razu podawaj.
Nakładanie i podanie
Przełóż jajka łyżką na ciepły talerz lub do płytkiej miski, formując zwarty kopczyk i pozwalając im naturalnie osiąść. Gotowe danie powinno wyglądać na lśniące i delikatne, z budynio-podobną strukturą i czystym, maślanym wykończeniem.
Uwagi profesjonalne
Niski ogień jest kluczowy; każdy pośpiech sprawi, że skrzep stanie się zbyt zwarty, a konsystencja straci subtelność. Jajka powinny być gotowe odrobinę wcześniej, niż wydają się gotowe, ponieważ ciepło resztkowe dokończy ścinanie. Pieprz dodaje się na końcu, aby zachować jego aromat i precyzję smaku.