Хранителни стойности
На порция от 115 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини5.8g
Полиненаситени мазнини1.9g
Наситени мазнини4.4g
Транс мазнини0.3g
Нишесте0.3g
Захари1.1g
Животински протеин13.2g
Относно
Малка порция кремообразни бъркани яйца, която осигурява основно животински протеин и мазнини, с минимално количество въглехидрати.
Меко бъркани яйца с масло и черен пипер
Уводна бележка
Меко бърканите яйца са урок по сдържаност: контролирана топлина, целенасочено движение, текстура едва стегната. Маслото трябва да обогати, без да утежнява яйцата, а пиперът трябва да присъства, но деликатно. При правилно приготвяне резултатът е копринен, лъскав и достатъчно нежен, за да запази формата си само за миг.
Основни характеристики на рецептата
Категория на ястието: Ястие с яйца
Кухня или произход: Класическа френска техника
Тип ястие: Закуска или леко предястие
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 115 g
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 6 минути
Общо време: 11 минути
Трудност: Средна
Оборудване
Малка касерола с дебело дъно
Топлоустойчива шпатула
Малка купа за смесване
Тел за разбиване
Кухненска везна
Съставки
Яйца, 100 g
Безсолно масло, 15 g
Фина сол, 1 g
Черен пипер, прясно смлян, 0.5 g
Начин на приготвяне
1. Счупете яйцата в малка купа за смесване. Добавете солта и разбийте с тел само докато жълтъците и белтъците се смесят напълно и сместа стане еднородна, около 20 секунди. Не вкарвайте излишно въздух.
2. Поставете малка касерола с дебело дъно на най-слаб огън и добавете маслото. Оставете го да се разтопи напълно, без да покафенява, за 30 до 45 секунди.
3. Изсипете яйцата и разбърквайте непрекъснато с топлоустойчива шпатула, като движите яйцата по дъното и в ъглите на съда. Продължете 3 до 4 минути, като остъргвате равномерно, така че да се образуват много малки съсиреци и да останат лъскави.
4. Когато яйцата започнат да се сгъстяват, сваляйте съда от огъня за по 10 до 15 секунди при нужда, за да предотвратите препичане. Готовата текстура трябва да е мека, кремообразна и току-що стегната, без да остава видимо течно яйце.
5. Смелете черния пипер върху яйцата и прегънете веднъж или два пъти, за да се разпредели равномерно. Свалете от огъня незабавно и сервирайте веднага.
Поднасяне и сервиране
С лъжица прехвърлете яйцата в топла чиния или плитка купа като компактна купчинка, оставяйки ги да се наместят естествено. Готовото ястие трябва да изглежда лъскаво и нежно, с консистенция, наподобяваща крем, и чист маслен завършек.
Професионални бележки
Слабият огън е от съществено значение; всяко прибързване ще стегне яйчната структура и ще притъпи текстурата. Яйцата трябва да се довършат малко преди да изглеждат напълно готови, тъй като остатъчната топлина завършва стягането. Пиперът се добавя накрая, за да се запази ароматът му и вкусът да остане прецизен.