Hjem / world / Asien / Qatar / Banan

Banan

Banan
0 brugere kunne lide denne mad | 0 brugere gemte denne mad

Næringsindhold

Pr. portion på 590 g

% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal

Kalorier 525 kcal
26% DV
Fedt i alt 1.8g
3% DV
Enkeltumættede fedtsyrer0.2g
Flerumættede fedtsyrer0.4g
Mættede fedtsyrer0.6g
Kulhydrat i alt 134.5g
45% DV
Kostfibre15.3g
Stivelse47.8g
Sukkerarter71.4g
Protein 6.4g
13% DV
Vegetabilsk protein6.4g

Om

Flere bananer ses i en plastikpose. De anslåede næringsværdier er baseret på den spiselige del af cirka fem mellemstore bananer tilsammen.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Cholin57.8mg11%
Vitamin A18.0mcg2%
Thiamin0.2mg15%
Riboflavin0.4mg33%
Niacin4.0mg25%
Pantothensyre1.6mg32%
Vitamin B62.4mg139%
Biotin11.8mcg39%
Folat118.0mcg30%
Vitamin C51.9mg58%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K3.1mcg3%

Mineraler

NæringsstofMængdeDV%Halveringstid
Calcium30.0mg3%
Kobber460.0mcg51%
Jern1.5mg8%
Magnesium160.0mg38%
Fosfor130.0mg19%
Kalium2112.0mg45%
Selen5.9mcg11%
Natrium6.0mg0%
Zink0.9mg8%

Banan, ganske enkelt moden

Indledning



Dette er bananens reneste udtryk: moden, velduftende og uden pynt. Frugten håndteres med præcision, så dens sødme forbliver ren, dens tekstur smidig og dens aroma helt intakt. Når den serveres ved den rette modenhed, kræver den ikke andet end omhyggelig tilberedning og øjeblikkelig anretning.

Det vigtigste om opskriften



  • Retkategori: Tilberedning af frugt

  • Køkken eller oprindelse: Universel

  • Rettype: Dessert eller let snack

  • Udbytte: 4 portioner

  • Portionsstørrelse: 148 g

  • Forberedelsestid: 10 minutter

  • Tilberedningstid: 0 minutter

  • Samlet tid: 10 minutter

  • Sværhedsgrad: Nem


  • Udstyr



  • Kokkekniv

  • Skærebræt

  • Røreskål

  • Serveringstallerken


  • Ingredienser



    Frugt


  • Banan, skrællet og skåret i pæne stykker: 590 g


  • Fremgangsmåde



  • 1. Vælg bananer, der er modne, men stadig intakte, med en velduftende aroma og frugtkød, der giver let efter for tryk uden at falde sammen. Skræl dem pænt, og skær dem i ensartede stykker på 50 til 60 g hver, og hold snittene præcise, så anretningen forbliver velordnet.


  • 2. Læg bananstykkerne i ét lag i en røreskål eller direkte på serveringstallerkenen, og håndter dem forsigtigt for at undgå trykmærker. Hvis der opstår overfladeoxidering under tilberedningen, så fortsæt uden forsinkelse, så frugten serveres så frisk og levende som muligt.


  • 3. Flyt bananerne over på serveringstallerkenen i en bevidst anretning, og hold stykkerne på linje og let overlappende. Den færdige frugt skal fremstå smidig, blank og ensartet skåret, uden brudte kanter eller mast frugtkød.


  • Anretning og servering



    Server straks på en afkølet tallerken, hvis muligt. Præsenter bananen i en enkel, elegant anretning, så dens naturlige form og farve forbliver i fokus.

    Faglige noter



    Brug bananer med ensartet modenhed for ensartet tekstur og sødme. Præcision i udskæringen er vigtig her: retten lykkes gennem friskhed, orden og øjeblikkelig servering.
    VeganskVegetariskPaleoGlutenfriMælkefriBalanceret
    Download på App Store